yes, therapy helps!
10 минути на ден, които ще подобрят творчеството ви

10 минути на ден, които ще подобрят творчеството ви

Март 28, 2024

Тъй като Зигмунд Фройд развива своите теории за несъзнаваното, много неща са написани за психологическите процеси, които действат в задната част на ума ни и които, без да забелязваме, оказват влияние върху нашия начин на мислене и чувство.

Но докато бащата на психоанализата вярва, че функцията на несъзнаваното е да ни предпази от идеи, които могат да ни унищожат, ако те не са добре управлявани, наскоро психологът Бенджамин П. Харди предложи идеята, Като обръщаме внимание на тази скрита част от нашия ум, можем да се възползваме максимално от нашия творчески потенциал .

И как да успеем да "комуникираме" правилно с нашето съзнание, за да се възползваме от този източник на творчество? За това, Харди предлага да прекараме 10 минути на ден в контакт с скритите процеси на нашия мозък , Това не е дейност, свързана с езотеризма, въпреки че, когато говорим за начини за влияние върху невидимата част на човешкия ум, понякога ни принуждава да се позовем на мистериозни аспекти на себе си. Всъщност идеята на този психолог се основава на много специфична рутина и чиято ефективност може да бъде научно изпитана.


Започнете деня с празно платно

Идеята, която стои зад стратегията на Бенджамин П. Харди, всъщност е много проста. Този психолог започва от допускането, че повечето умствени процеси протичат несъзнателно. И не се отнася само до онези, които имат отношение към регулирането на състоянието на ума, осъществяването на бързи движения преди възможни опасности или запазването на жизнените ни признаци, които зависят от еволюционно древните структури на нашата нервна система, като например например мозъчния ствол.

Не, това се отнася за всички задачи, които не изискват твърде много концентрация : движете се по пътя, който води към нашето работно място, правете необходимите движения, за да произнесете дума, която познаваме добре, направете просто решение, чиито последици са незначителни ... Нашата съвест се материализира само в процесите, които наистина изискват нашия интерес , концентрация или импровизация. За всичко останало мозъчните структури, отговорни за извършването на повтарящи се и автоматични задачи, могат да служат и да действат ефикасно, без да губят време за привидно безполезни отражения.


Нашето съзнание е, според тази идея, върхът на пирамидата от решения, които несъзнателните процеси вече са взели за нас .. идеята е да "рестартираме системата", да получим контрол върху тези решения, които несъзнаваното обикновено прави и преосмисля схеми на рутинни мисли.

10 минути на ден за прекъсване на схемите

За да получим властта да избираме от много повече възможности, отколкото сме дадени в нормална ситуация, това, което трябва да направим според Харди, е да се възползваме от силата на почивка: когато спим, умът ни е изолиран от екологичните стимули, които обикновено получава и може да реорганизира идеите по нови и иновативни начини, като "окислява" нашите обичайни начини на мислене.

Какви стъпки трябва да предприемете?

На първо място, малко преди да заспим, прекарваме няколко минути да мислим за проблемите (ежедневни или не), които бихме искали да решим , а след това написваме тези теми на лист хартия. По този начин това ще бъдат идеите, които ще имаме в главата точно преди сън, и това ще се работи автоматично, докато спим. Ако влезем в сцената на мечта, отразявайки се върху поредица от идеи, тези невронни връзки ще бъдат свежи в момента, в който спим и ще се активизираме отново. Това ще направи по-вероятно те да бъдат променени, докато нашето съзнание спира да действа.


На следващия ден, веднага след събуждането, първото нещо, което ще направим е вземете листа, на който бяхме написали проблемите, и напишете там всичко, което ви идва на ум по този въпрос , без да спира да мисли дали е подходящо или не. През първите 10 минути от деня ще бъдем на върха на творческия ни потенциал и ще можем да се заемем с тези проблеми с ясен ум, след като сме оставили нашата несъзнателна страна да преформулира мисловните ни модели.

Области на приложение

Тази стратегия, силно напомняща на рутината на Дали, за да излезе с идеите, с които да създаде своите картини, То може да бъде много интересно за всички хора, чиято работа има очевидна връзка с творчеството : писатели, дизайнери, рекламни рекламни послания и др. Но това също може да бъде полезно за всички хора, които просто искат да направят мислите си малко по-отворени и склонни да се променят.

Ако направим това рутинно постоянно навик, сложихме хартия и химикалка до леглото и запазим добра хигиена на съня, идеите на Харди могат да променят начина, по който изграждаме нашата реалност. И дори не трябва да се концентрираме, за да търсим решения, съчетаващи странни идеи: нашият несъзнателен ум го прави за нас.


Медитация за приемане на себе си такъв какъвто си, без съдене (Март 2024).


Свързани Статии