10 причини да поставиш спортен психолог в живота си
Не всичко е дивани и анализ на статистическите данни в света на психологията. Спортните психолози са успели да спечелят място, за да консолидират клон на дисциплината, която предизвиква разговори.
Фигурата на спортния психолог
Въпреки че ролята на спортен психолог не е известно от много хора, малко хора се съмняват в значението на психологическите фактори за спортните постижения. Все повече и повече са екипите и спортистите, които наемат услугите на спортния психолог, осъзнавайки ползите, които носи в различни аспекти на конкуренцията, обучението или междуличностните отношения .
Специализираните знания за човешкото поведение, които Психологията предоставя и нейната специфична методология за оценка, проучване, разбиране и модификация, могат да бъдат много полезни както за спортистите, така и за треньорите.
Приносът на спортния психолог
Приносът на спортния психолог не се ограничава до използването на стандартизирани въпросници (които в много случаи са неефективни и понякога вредни) и обучението на спортистите да усвоят техники за релаксация или въображение, а по-скоро приносът му е от съществено значение за спортните постижения , тъй като това е например приносът на физическия треньор по отношение на физическата кондиция.
С други думи, психологическото функциониране на спортистите е също толкова важно за спортистите като физическо, техническо и тактическо / стратегическо функциониране , В допълнение, по отношение на последното, психологическо функциониране може да повлияе положително или отрицателно в неговата работа, така че е много важно да контролираме умствения аспект в правилната посока. Следователно е необходимо психологическата подготовка да се интегрира в цялостната подготовка на спортиста като допълнителен елемент, който да взаимодейства правилно с физическите, техническите и тактическите / стратегическите участъци.
Атлетите могат да се възползват от работата на спортния психолог и всяка спортна специалност ще изисква някои специфични психологически умения , което ще позволи на състезателя да се състезава по-ефективно. Например, футболист, който има правилен контрол над вниманието му, е възможно той да взема по-добри решения и да завърши хода по по-продуктивен начин. От друга страна, състезател по маратон, който контролира мислите си и умората, ще може да продължи да се представя на оптимално ниво по време на критичните моменти от състезанието.
Работата на спортния психолог: ползите за спортистите и треньорите
В допълнение към тези примери, работата на спортния психолог ще се съсредоточи върху манипулирането на психологически променливи, които също са от значение в спортния контекст, като мотивация, психосоциални стрес, самочувствие, самочувствие, настроения, ниво на активност, внимание, вземане на решения, агресивност, постоянство или постоянство, междуличностни взаимоотношения и сплотеност на екипа, като се вземат предвид екологичните и лични условия, които влияят върху тези променливи, и стратегиите, които могат да ги контролират в посока уместно.
Но спортният психолог не само ще действа директно на спортиста, но ще работи и с треньора, така че да се подобрява както индивидуално, така и в полза на спортиста или екипа, който тренира. Ролята на спортния психолог в това отношение ще окаже влияние върху някои аспекти като спортно планиране , придържане към обучението на спортистите, лидерски умения, подобряване на комуникацията или оценка на работата им като обучител.
10 причини да наемеш спортен психолог
Ползите от психолог са много, както вече видяхме. Ето 10 причини, поради които един спортен психолог ще повлияе положително на атлетичното представяне:
1. Идеално психическо състояние
Очевидно е, че е необходимо да имаш голяма физическа подготовка или да ядеш добре, за да го изпълниш максимално, но също така е необходимо да бъде добре подготвен психически за момента на състезанието , В спортната психология е известно, че идеалното състояние достига максималното ниво на всеки от тях като "оптимално ниво на функциониране".
2. Армировката
Укрепването на играчите в подходящи моменти е наистина важно е да подобрите самочувствието си , и е един от основните принципи за учене на психологически, технически или тактически умения.
3. Целите
Спортният психолог ще помогне на играча и на треньора да се възползват от правилното планиране. Реалистичните цели и интелигентните стъпки, за да ги получите , може да засили нивото на самоувереност на играчите, да запази високата си мотивация и да избегне проблеми с самочувствието.
Оставяме тук конкретна статия за влиянието на спортния психолог в извеждането на ефективни цели:
"Значението на определянето на цели в спортната психология"4. Групово сближаване
Познанието на психолога по аспекти на груповата психология, може да играе в полза на екипа, работещ като цяло , Единният отбор е много по-полезен за доброто спортно представяне, отколкото един отбор с вътрешни проблеми.
5. Самостоятелни инструкции
Самостоятелните указания могат да се използват в спорта за придобиване на нови умения, за да се увеличи мотивацията, да се елиминират негативните навици, да се предприемат действия или да се поддържат усилия в екстремни ситуации или когато вниманието трябва да се запази известно време. удължен. В допълнение към това служат положителни самоинструкции повишаване на самочувствието, мотивацията, вниманието, представянето и помощ понасяйте по-добре умората като принуди субекта да се съсредоточи повече върху задачата.
6. Обучение във въображението
В статията ни "Психично обучение чрез въображение: Спортна психология" говорихме за ползите от този вид обучение в спортистите. От друга причина е полезно да се намали тревожността или да се придобият нови умения.
7. Контрол на стреса
Въпреки че се нуждаем от определено ниво на стрес в конкуренцията, стресът може да бъде отрицателен фактор за ефективността. Спортният психолог може да подобри контрола на стреса на спортиста , като допринасяте за това начинът на живот на този човек да бъде възможно най-без стрес и да улесните да изпълнявате всичките си ежедневни задължения. Освен това, той може също така да намали "натиска" на спортиста, като повлияе на очакванията за неговата работа и съсредоточи вниманието си върху постижими цели.
8. Вниманието
Техниките за наблюдение са много полезно за добро представяне по време на спортната практика. Някои от предимствата са: подобряване на емоционалния контрол, подобряване на концентрацията, по-добро познаване на уменията, по-голяма способност да издържате на трудните моменти на конкуренцията и т.н.
9. Продуктивни емоции
Съществуват емоции, които улесняват изпълнението: емоционалното състояние на атлетите пряко определя тяхното представяне в състезанието. Генерирането на улесняващи емоциите е ключов елемент в доброто спортно представяне на всеки човек. Освен това спортният психолог може да помогне на спортистите да използват отрицателни емоции, като гняв, страх или разочарование, в полза на тях.
10. Подкрепа за възстановяване на наранявания
Навлизането в себе си е един от най-трудните моменти в живота на един спортист. Психологическата подкрепа може да бъде полезна, за да се приеме нараняване и да се преодолеят лоши времена , Психологът може да осигури инструменти за постепенно връщане към обучение и поддържане на мотивация по време на рехабилитацията.
