10 правила, за да бъдете по-щастливи в живота си
В света на психологията винаги е било известно да се регулират навиците на човешкото същество в случаите, когато хората не се чувстват добре емоционално. Безкрайността на хората се разпитва всеки ден: как мога да бъда по-щастлив?
Отговорът на предишния въпрос е разнообразен и сложна резолюция, но има някои аспекти, общи за практически всеки, който ни позволява да говорим нормите да бъдат щастливи или по-щастливи , Винаги има изключения, но на тази основа обикновено е необходимо да имате емоционално здравословен живот.
- Свързана статия: "Емоционално здраве: 7 съвета за подобряването му"
Няколко правила, за да бъдете щастливи
Ако проблемите, които преживяваме, не са прекалено екстремни или нямат нищо общо с менталната патология, има ресурси, с които можете да отидете, без да се налага да посещавате психолог, за да подобрите нивото на благополучие. След това ще намерите серия от съвети, които дават малък положителен тласък на живота ви ако сте в деликатен емоционален момент.
1. Имате чувство за хумор: използвайте го
Това е може би един от основните стълбове на напълно щастливия живот. Ендорфините, които ни карат да генерираме факта, че възприемаме перспектива за живот въз основа на хумора, са изключително полезни за настроението като цяло.
2. Избягвайте постоянно одобрение
Човешките същества са социални животни. Винаги се стремим да удовлетворяваме, моля и удовлетворявайте другите. За някои хора това става мания въз основа на търсенето на одобрение от другите да се чувстват обичани, да поддържат самоуважението. Трябва да избегнем това отношение или да се обърнем срещу нас.
3. Не съдържайте сълзи
Да се ядосвате в естествената емоция на човека. Интересното е, че обществото тя ни образова от много ранен етап, за да не показва отрицателни емоции , за да потискаме болката си. Това е голяма грешка. Без да изпаднем в отчаяние, ако искаме да се освободим от плач, добре е да прибегнем до него, тъй като е по-лесно бързо да се преодолее лошият момент. То помага да се изхвърли стресът от нашия организъм и улеснява приемането на по-оптимистична визия в лицето на новата реалност.
4. Бъдете смели
Не е нужно да разбирате тази концепция за смелост по епичен или романтичен начин. Просто трябва да имате предвид, че не е добре да останете в комфортната зона, без да оставяме страха да реши съдбата на нашите действия , В детството и юношеството е нормално да се страхувате, но щом достигнете зряла възраст, е необходимо да промените отношението си. По този начин няма да пропуснем възможностите.
5. Не лъжете
Лъжата е един от най-извършените грехове от страна на човешкото същество. Казва се, че ние лъжем средно 20 пъти на ден. Това, според експерти, генерира недоверие и компрометира способността ни да поддържаме емоционални връзки , Изключително е необходимо да се избягва измамата на другите, колкото и да е необходимо.
6. Задайте собствени цели
Трябва да се опитате да постигнете колкото е възможно повече юздите от живота си. Не позволявайте на ситуацията да прави нещата за вас, зависи от вас да направите това, което искате. Задайте цели, цели и избягвайте да приемате пасивни формули като "ще бъдат фиксирани" или "ще видите". Вашето отношение трябва да бъде упълномощено.
7. Бъдете добри
Формалността е още един от крайъгълните камъни, за да имаш напълно щастлив живот. Не трябва да бъркаме доброта със съчувствие, никога не трябва да насилваме нежелана усмивка , Ние просто трябва да действаме еднакво с всички хора, които ни заобикалят, с добри нрави, за да улесним връзката с другите.
8. Поемете отговорност
Само лош дърводелец обвинява инструментите си за лоша работа. Безразсъдността е бич: обвиняването на външни фактори постоянно ни потапя в състояние на неудовлетвореност. Важно е да се избягва тенденцията да обвиняваме всичко, което е извън нашия контрол. Това е едно от правилата, за да бъдете щастливи, че са свързани със способността да поемете контрол.
9. Ако имате нужда от почивка, до
Понякога имаме чувството, че се нуждаем от почивка в нашия живот, особено на работното място , Не противоречи на това чувство. Ако се нуждаете от почивка, почивка и прекъсване на връзката с обичайните си рутинни процедури, отпуснете си голяма почивка. Това е най-добрият начин да преориентирате живота си.
10. Лично и професионално равновесие
Може би това е една от големите дилеми на целия списък. Работното място е част от нашия живот, условия и това пряко засяга нашето щастие и личностно развитие. Трябва да сме сигурни в баланса, който ни води между личния и професионалния. Не бива да мислим за работа извън неговия график, нито пък да се чувстваме неудобно в него. В този случай трябва да обърнем тази ситуация.
