yes, therapy helps!
10 съвета за по-добра подготовка на критиките

10 съвета за по-добра подготовка на критиките

Септември 26, 2020

Всички ние получаваме критика от време на време. Понякога може да не са верни, но понякога те могат да ни помогнат да си зададем въпроса какво вършим погрешно. Не е същото като да ни критикуваме и да обясняваме причините за критика, да го правим на публично място пред другите хора и без да обясняваме какво смятат за грешни. Но какво да правим в ситуации, в които те ни правят смешни? Правим ли, сякаш не сме чували? Дали се ядосваме и не позволяваме на ситуацията да се измъкне от ръката?

Може да не сте в състояние да предотвратите някой да ви критикува, но това, което можете да направите, е да промените начина, по който възприемате критиките. Когато се окажете в тази ситуация, ви каним да опитате тези неща 10 съвета за по-добра подготовка на критиките , Сигурен съм, че ще го оцените!


1. Оценявайте критиката и лицето, което ги прави

Важно е да бъдете обективни, за да знаете как да реагирате и да действате. Има голяма разлика между конструктивна критика и критика от страна на някой, който само иска да ви нарани, за да ви дискредитира. Поради това, да прецените дали това, което то казва, е вярно .

Какво да направите: Опитайте се да избягате от ситуацията и да намалите егото си, сякаш ситуацията се случва на някой друг, а не на вас. Дишайте дълбоко и не се отчайвайте от гняв.

2. Разберете вашите емоции

Моментът на натиск може да ви доминира, ако не можете да разпознаете емоциите си или какво ви притеснява за критиката. Когато някой ви боли, особено някой близо до вас, все още е по-добре да го пуснете, за да избегнете ненужната конфронтация. но важно е да разпознавате тези емоции защото те могат да ви кажат, че нещо не е наред. Ако не обръщате внимание на емоциите си, проблемът може да е по-голям и дори вечен. Признайте, че посланието, което ви изпраща, е принципът, за да можете правилно да се справите с проблемите.


Какво да направите: Преди да се оставите да се движите с импулс, обърнете внимание на това, което се опитват да ви кажат вашите емоции. Запитайте се: Ако тази емоция можеше да говори сега, какво би казала? Какво би направил той? Или ... Какво мога да направя, за да се измъкна от тази ситуация по един спокоен начин?

3. Задайте ясни граници на обичайните критици

Можете да решите кой и какво толерирате в живота си. Защото както в личния живот, така и на работното място можете да срещнете хора, които ви критикуват, но вие решавате границите, които поставяте на този човек и как ще се почувствате за това, което той казва за вас , Добре е за вашето благополучие да се измъкнете от такива токсични хора, защото те могат да ви въздействат емоционално. На работното място може да има отрицателно въздействие върху ефективността, творчеството и да навреди на добрата работна среда.

Какво да направите: Решете какво ще направите, ако критикът следва критиките. Опитайте се да го изпратите спокойно и деликатно, че не желаете да толерирате тази ситуация. Например, можете да му кажете, че ще го оставите да мине този път, но както се случва отново, връзката с това лице ще свърши. Когато дадете да разберете къде е границата, се уважавайте. Уверете се, че предприемате действия, ако това се случи отново.


4. Намерете скритата истина

Наблизо хора, колеги или някой в ​​опашката на супермаркетите те могат да отговорят на нашите действия и поведението им може да отразява нашите собствени думи , Тяхната критика, макар и тежка или злощастна, може да скрие някакъв аспект от нашето поведение, който ние отказахме да видим, но това може да е вярно. За да бъде конструктивна критиката, потърсете тази скрита истина, въпреки че не винаги е лесно да я приемете.

Какво да направите: Вместо да реагирате с гняв на критика, имайте смелостта да си зададете въпроса: Има ли тази критика някаква истина? След това попитайте отново или попитайте другото лице, ако има нещо, което можете да направите, за да не се чувстват обидени.

5. Не им позволявайте да разказват лъжи за вас

Когато някой разпространява слухове или лъжи, които могат да повлияят на работата ви или на вашите взаимоотношения, не можете да го игнорирате. В тези случаи е по-добре да се сблъскате с проблема с главата си, за да изчистите името си .

Какво да направите: За да имате ясен ум, поемете няколко дълбоко вдишвания и вземете лист хартия. От една страна, напишете слух или лъжа. От другата страна, напишете лъжата, както го виждате. Останете с онези хора, които може би са интерпретирали погрешно действията или думите ви и спокойно обясняват как се чувствате и какво наистина се е случило. Дори и да не ви вярват, поне сте успели да се защитите, за да можете да продължите с живота си.

6. Решаване на проблеми от сърцето

Ако говорите от сърце и честно, това е много по-добре, отколкото да реагирате по импулсивен и злобен начин. Действайки по този начин, вие сте велик човек и не позволявате ситуацията да се влошава

Какво да направите: В трудни ситуации се свържете отново със себе си и със сърцето си.Просто затворете очи и дишайте. Помислете за нещо хубаво или нещо, за което да бъдете дълбоко благодарни. След като гневът свърши, върнете се към проблема и попитайте себе си: Какво мога да направя, за да разреша тази ситуация? Каква е следващата ми стъпка? Слушайте отговорите, които идват от сърцето ви.

7. Следвайте пътя си

Когато на вас ви се случи обида от някой незрял, вместо да играете ролята на жертва, идете по пътя си. Не позволявайте критиките да ви отклоняват от вашите цели , Мислете за тези коментари като обикновен шум.

Какво да направите: Не позволявайте на вредните критики да ви засягат и не позволявайте на всички критици да ви напуснат от играта. Не всяка критика изисква отговор. Останете насочени към поддържането на важни неща в живота си, за да можете да продължите да давате много на другите.

8. Отворете сърцето си на критиците

Понякога това, което ви засяга, не е ваша вина. Може би човекът, който ви критикува, има проблем с самооценката или преживява лошо време , В такива случаи може да е начинът, по който трябва да кажат, че се нуждаят от помощ. Например, вашият съквартирант може да има лошо време с партньора ви и ви критикува, че не сте бране на съдовете. В този случай може да сте насочени, защото сте близък човек, но това, което наистина се случва, е, че той не е в състояние да управлява толкова много емоционална болка. Сложи ръка върху него, вместо да се бие с него.

Какво да направите: Когато откриете, че това може да е проблем, попитайте го какво се случва с него. Можете също така да му кажете, че знаете какво се случва и че това засяга вашите отношения.

9. Бъдете учтиви, но твърдо на публично място

Унищожението, било то от шеф или колега на среща, или от член на семейството, може да бъде неудобно и неудобно. Не критикувайте критиците или не се борете с тях , Това ще ви нарани само. Бъдете учтиви, бъдете спокойни и контролирайте своите импулси.

Какво да направите: Ако някой има легитимни причини, но ги е изписал по грешен начин, се усмихвай и кажи нещо, за да наруши напрежението и да добави: "Ако има нещо, което ви притеснява, бих искала да поговоря с вас по-късно".

10. Не го приемайте лично

Ако сте слушали предишните съвети и сте коригирали поведението си, но продължавате да ви критикуваме, е време да продължите. За съжаление, някои хора критикуват да представят своите проблеми на другите , Затова не го вземайте лично.

Какво да направите: Вместо да губите енергията и вниманието си върху критичните коментари, да се отървете от тях, да ги приемете, да ги пуснете и да продължите с живота си.


CATASTROIKA OFFICIAL MULTILINGUAL (Септември 2020).


Свързани Статии