11 ключови думи за щастлива жена след 40 години
За някои хора средната възраст е деликатен момент в живота му, който може да предизвика популярната криза на 40 години .
Не е необичайно да стигнете до този момент от живота и да започнете да разпитвате например какви са целите ми сега? Наистина ли съм се наслаждавал на живота досега? Какво искам отсега? ...
Как да се преодолее кризата от средна възраст?
За да си зададете тези въпроси не трябва да бъде нищо лошо, проблемът възниква, когато останем закотвени в тези мисли и ние не напредваме. Тогава кризата на 40-те години може да се превърне в екзистенциална криза.
Свързана статия: "Съществуваща криза: когато не намерим смисъл в живота си"Оставяйки зад екзистенциалната криза на този етап
Не намирането на смисъл в живота ни през средната възраст може да ни направи изключително нещастни. Следователно, това е време да се опознаем по-добре и да приемем, че животът се развива.
Сега това не означава, че трябва да спрем да бъдем млади. Но на четиридесет години манталитетът на 20-те вече не е такъв , защото, като остареем, станахме по-наясно, че на тази възраст все още липсваше пътуване. Сега сме се утвърдили и натрупали опит. Така че това учене трябва също да ни помогне да продължим да бъдем щастливи, адаптирайки се към тази нова ситуация.
Съвети за щастие след 40, ако сте жена
На тази възраст реалността ни удря трудно , Започваме да осъзнаваме, че всичките ни мечти не са се сбъднали (и нищо не се случва). Започваме да преоценяваме нашите очаквания, така че да съответстват на настоящата реалност. Продължаваме как ще бъде нашето пенсиониране и се тревожим, че губим време за неща, които не са наш приоритет. Хайде, този момент от живота ни може да бъде много стресиращ.
но, Възможно ли е да сте щастливи на 40? Какво можем да направим, за да оставим зад кризата на средна възраст? Ето някои съвети, за да продължите да се наслаждавате на живота си на този етап:
1. Внимавайте за вашето здраве
Грижата за вашето здраве ще ви накара да се почувствате добре и ще ви донесе много ползи физически и психологически , Хранене добре ще ви позволи да имате енергия през целия ден и ще ви помогне да се грижи за вашето здраве.
Освен това физическото упражнение е един от ключовете, за да бъдете щастливи на всички етапи от живота, защото продължаващата практика на тази дейност също ще увеличи енергийните Ви нива и ще намали нивото на стрес, сред много други ползи. И това е, че стъпването на фитнес за минимум три пъти седмично или да се кандидатира, също ви помага да освободите мозъчни химикали като ендорфини, което ще ви накара да възприемате реалността по един положителен начин. Не забравяйте това практикуването на йога ще ви осигури психологически ползи и ще ви помогне да подобрите настроението си .
Знаете ли, че физическото упражнение също има благотворен ефект върху ума ви? Научете за тези предимства в нашата статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"
2. Анализирайте целите си и целите си
Както беше споменато в предишните редове, Очакванията и неизпълнените мечти могат да бъдат източник на чувство на неудовлетвореност по време на средната възраст , Ето защо, за да постигнем по-голямо емоционално благополучие, е важно да анализираме целите и целите си и да ги адаптираме към нашата реалност.
Това не означава, че не е възможно да изпълним някои от нашите мечти и трябва да се откажем от всичко, което ни е мотивирало в миналото. Но е важно да открием тези нереалистични мисли, които могат да ни причинят дискомфорт. Несъмнено е един от ключовете за личностното развитие и много полезна стратегия в тази възраст.
Препоръчителна статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморазсъждане"3. Обърнете внимание на вашите междуличностни отношения
Прекарването на време със семейството и приятелите е един от ключовете, за да бъдем щастливи, че винаги трябва да имаме предвид , също и след 40. Всъщност едно проучване, публикувано в книгата The Longevity Project, потвърждава, че междуличностните взаимоотношения са от основно значение за преживяването на дълъг и щастлив живот. Така че не оставяйте важните хора за живота си.
4. И ... обградете се с положителни хора
Разследване от BMJ Group заключава, че Щастието на себе си зависи до голяма степен от щастието на хората, с които имате постоянен контакт , което означава, че щастието може да бъде заразно. Заобикаляйки себе си с позитивни хора и контакт с онези хора, които дишат положително и ентусиазирано отношение, има положителен ефект върху емоционалното ви здраве.
5. Направете мир с миналото
Възмущението от миналото може да ви събуди отново и отново, за да живее тези лоши моменти , Това не е добро за вашето благосъстояние, защото само ще ви накара да не бъдете в мир със себе си. За да бъдете щастливи през 40-те години, е необходимо да отмените възмущението и да изживеете настоящето в неговата цялост.
6. Приемете, че сте в 40-те
Приемането е най-добрата терапия, за да бъдете щастливи , Ако живееш от недоволство е лошо за емоционалното си здраве, живееш вкоренено в миналото, т.е. през 20-те или 30-те години си лоша услуга. Приемете, че 40-те са велик етап от вашия живот, изпълнен с нови преживявания и добри времена.
7. Развийте нови интереси
И разбира се, средната възраст е отлично време за развиване на нови интереси. Може би никога не сте си помисляли да опитате йога и нейните ползи или да посещавате класове салса и сега смятате, че е време. 40-те са отлична възраст за продължаване на обучението , продължавайте да растете и останете щастливи.
8. Упражнявайте ума си
Важно е да поддържате ума си активен през 40-те , защото това ще има положително въздействие през следващите години. Превръщайте четенето в навик или останете информирани във вестника, вместо да прекарвате часове и часове пред телевизора.
9. Дръжте позитивно отношение
Повечето от вашето щастие зависи от вас, вашият оптимизъм като смела жена, която сте вие , Отрицателните мисли ще ви направят тъжни и немотивирани. С други думи, парализиран човек. Но позитивното отношение ще ви помогне да продължите да се чувствате млади и енергични, да продължите да се движите. Така че приемете положително отношение, защото ще ви бъде от полза.
10. Живейте за вас
Възможно е сега да се окажете в момент, когато децата ви не зависят толкова много от вас, защото стават все по-големи. Вие сте инвестирали голяма част от живота си в тях, за да станат здрави и подготвени за бъдещето, което ги очаква. Сега е време да си направите някои капризи , Време е да помислим отново за вас и да се съсредоточите върху това, което наистина ви запълва в този живот.
11. Насладете се на малките неща в живота
Живеем в един свят, в който сме свързани с интернет практически цял ден и непрекъснато мислим за нашите очаквания. Рядко откъсваме и спираме да мислим за себе си или просто да се наслаждаваме на живота.
Sние миришеме мислейки големи и това може да не ни помогне да бъдем тук и сега , с това, което ни заобикаля в този момент и с нашите собствени емоции и усещания. Свидетелство за красив залез, лежащ под звездна нощ или разходка по плажа, далеч от натоварения ни живот, може да ни донесе много предимства. Животът се случва доста бързо, ако не спрете да го наблюдавате, можете да го пропуснете.
