12 ползи от сън гол (според науката)
Спянето без дрехи е една от най-добрите алтернативи, когато температурата позволява, това е удобен начин за сън и също така осигурява някои предимства.
Така че, независимо дали за удобство или защото се наслаждавате на нудизма, сънят сън може да подобри здравето ви и да ви накара да се наслаждавате на по-интимни отношения.
Ползите от сън гол
но, Какви са ползите от съня? Защо да изберете да спите без дрехи да спите в пижамата си? По-долу можете да намерите отговорите на тези въпроси, благодарение на данните, предоставени от различните научни изследвания в тази насока.
- Може би ви интересува: "10 основни принципа за добра хигиена на съня"
1. Подобрява репродуктивното здраве
Научните данни потвърждават, че мъжете, които спят голи, се радват на по-добро качество на спермата и следователно имат по-високо ниво на плодородие. Това се обяснява от уролог Брайън Стейснер: "Спящата без дрехи има положителен ефект върху спермата на мъжете, защото поддържането на идеалната телесна температура допринася за доброто състояние на сперматозоидите. В допълнение, излишната топлина води до намаляване на производството на тестостерон ". Нещо, което не е от полза за мъжката плодовитост.
2. Помогнете да отслабнете
Оказва се, че температурата на тялото спада, когато спим и, следователно, тялото изгаря повече мазнини по естествен път , Но когато облечете дрехите, дрехите намаляват този ефект. Това не означава, че ще загубите много тегло, но не е лошо да изгаряте допълнителния калориен прием.
3. По-здрава кожа
Спящата гола не само ще има положителен ефект при намаляването на мазнините, но кожата ви ще се възползва и от тази практика. Спянето без дрехи позволява на кожата ви да диша , което води до намаляване на риска от понасяне на кожни проблеми. Освен това, заспиването голо е в полза на активирането на кафява мазнина, което на свой ред позволява да се подновят мъртвите клетки и да се поддържа кожата по-здрава и здрава.
4. По-голяма близост с двойката
Двойките, които спят голи, чувстват по-голямо привързаност и по-голяма връзка, защото контактът между кожата и кожата увеличава освобождаването на окситоцин, считан за хормон на любовта и емоционалните връзки. Благодарение на този химик, връзката между членовете на връзката става по-силна, по-устойчива и упорита .
Можете да научите повече за този хормон в тази статия: "Окситоцин, хормонът на любовта и емоционалните връзки"
5. Намалете стреса
Друг важен хормон в организма ни е кортизолът, защото на високи нива той участва в стресови процеси. Спящо голо изглежда намаляване на нивата на кортизола в тялото и следователно намалява стреса.
6. По-малко апетит при събуждане
Кортизол, освен че е свързан със стреса, това също оказва влияние върху нашите апетит , При по-високи нива на кортизол, по-голямо чувство на глад. Чрез намаляване на нивата на кортизол чрез сън гол, също се чувстваме по-малко гладни, когато се събудим. Друго предимство на сън гол по отношение на загуба на тегло.
7. Ще бъдете по-чисти
Особено през лятото, когато топлината стяга, обикновено събуждаме изпотяване. По това време на годината може да бъде чудесна алтернатива за сън без дрехи. По този начин ние ще пот по-малко и ние ще бъдем по-чисти на сутринта.
8. По-често в интимни отношения
Ако е било коментирано, че сънят гол увеличава нивото на окситоцин и е от полза за създаване на трайни афективни връзки, също е положително да има интимни срещи с двойката. Отиването на леки дрехи е от полза за физическия контакт и следователно за сексуалното здраве.
9. По-малко дразнене
Ако сън без дрехи е от полза за кожата, така е и да се избегне дразнене. Когато спите гол, избягвате контакт на чувствителната област с тъканта и помагате на кожата да диша. С това можете да избегнете много дискомфорт и дори болка.
10. Тя ви помага да спите по-добре
Спящата без дрехи по време на горещото време ще ви помогне да бъдете по-хладни и по-комфортни. Това улеснява съня и избягва да се изправя в полунощ с неприятно усещане.
11. Подмладява
Някои изследвания показват, че сънят ви спи помага да забавите процеса на стареене. Когато спим, освобождаваме хормона на растежа, който е от ключово значение за регенерацията на клетките и следователно действа като анти-стареене вещество. С против, спането в много гореща среда ни кара да обработваме по-малко хормон на растежа , което води до по-бързо остаряване.
12. Намалете риска от диабет
Според Националната фондация за сън на Съединените щати вероятността да страда от диабет намалява, ако спим гол.Това е така, защото сънят в по-хладна среда причинява на хората имат по-голяма стабилност на нивата на кръвната захар и по-добра чувствителност към инсулина.
И ... какво казва науката на нашата поза, когато спим?
Науката също така предостави научни данни за позицията, която използваме, когато спим във връзка с личността. Изследване, извършено от Крис Идзиковски, координатор в мечтания институт в Обединеното кралство, изследва шестте най-често срещани пози, които хората използват по време на сън. В заключенията се посочва, че всяка позиция е свързана с определен профил на личността.
Можете да научите повече за това изследване в тази статия: "Позицията, в която спите, казва много за вашата личност".
