16 съвета за справяне с живота (с оптимизъм)
Животът често ни дава прекрасни възможности да се наслаждавате и да прекарвате приятни мигове; обаче, това не винаги е път на розите. В тези случаи е необходимо да сте устойчиви и да се възползвате от тези по-малко приятни преживявания .
Ключовете да се изправят пред живота
В следващите редове можете да намерите някои ключове, за да се справите с живота по най-добрия възможен начин, така че да можете да се научите да постигнете успех въпреки трудностите.
1. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате
Не можем да контролираме всичко в този живот. И това, което не можем да контролираме, е по-добре да приемем, защото може да причини голямо страдание и неудовлетвореност. Ето защо, за да се справите с живота по най-добрия начин и да се насладите на добро емоционално равновесие, най-добре е да се съсредоточите върху онези неща, които са под нашия контрол. Например, нашето лично развитие.
2. Подобрете емоционалната си интелигентност
Емоционалната интелигентност е една от най-важните парадигми на последните години в психологията и благополучието. Като придобиването на емоционални умения ни позволява да разбираме нашите емоции и да ги регулираме, както и да разбираме тези на другите.
- Предимствата на емоционалната интелигентност са много и можете да ги проверите в статията ни "10 ползи от емоционалната интелигентност"
3. Внимавайте
Вниманието е прародителска практика, която се използва много често в наши дни, тъй като научните изследвания са показали, че е ключът към намиране на вътрешен мир и справяне с проблемите на ежедневието. Умението ни помага да бъдем в настоящето, с неразумна манталитет и отворени към състрадание.
- Ако искате да научите повече за тази практика, можете да прочетете нашата статия "Умливост: 8 ползи от вниманието"
4. Правете физически упражнения
Физическото упражнение е една от най-здравите навици, които хората могат да изпълняват , По тази причина е от съществено значение да се практикува най-малко три дни в седмицата. Тази практика не само подобрява нашето физическо здраве, но и психологическо: произвежда химикали на щастието, подобрява самочувствието, намалява стреса, подобрява социалните взаимоотношения, освен другите предимства.
- Свързана статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"
5. Живейте в настоящето
Добре е да имаме дългосрочни цели, които да ни държат мотивирани, но ние трябва да живеем в настоящето, защото това е единственият момент, в който можем да се наслаждаваме , Реставрирането в миналото и живеенето от очакване не благоприятства нашето благополучие.
6. Бъдете положителни
Приемането на положителен манталитет е добро, когато е реалистичен манталитет, защото може да ни отведе далеч в живота. Въпреки това фалшивият оптимизъм може да доведе до отрицателни последици за нашето благополучие. Ако искате да научите повече за тази тема, можете да прочетете нашата статия: "Фалшив оптимизъм: какво е това и какви са негативните му ефекти?"
7. Любовта си
Когато обичаме себе си, животът възприема позитивен тон , В този смисъл е по-трудно нещата да ни засягат, защото намерихме вътрешен мир.
- Въпреки че не винаги е лесно, можете да се научите да обичате себе си, ако следвате съветите на нашата статия: "Научете се да обичате себе си: 10 ключови за постигането му"
8. Заобиколете себе си с приятели
Научните изследвания потвърждават, че приятелството има благоприятно влияние върху нашето благосъстояние и е ключ към щастието ни , Да бъдеш заобиколен от приятели е без съмнение чудесна възможност да се изправиш пред живота си.
9. Научете се от лошите преживявания
Животът има добри и лоши времена и нещата не винаги вървят както искаме , Поражда се, тъй като хората имат много общо с това как управляваме събитията, които се случват в нашия живот. Животът е непрекъснато учене и поради тази причина трябва да се учим дори от лоши преживявания, защото болката ни помага да растем.
10. Не се страхувайте от несигурност
Има много видове страхове, а един от най-често срещаните е страхът от несигурност или неизвестното, което не ни позволява да растем и следователно да се развиваме. Страхът от несигурността ограничава процеса на промяна.
11. Не избягвайте проблемите
Животът не е път на розите, а има ситуации, в които е необходимо да се сблъскаме с проблемите, които възникват , Изтичането от тях само ще направи проблема по-лош. Така че трябва да сме смели и да търсим подходящите решения на тези трудни ситуации.
12. Отразявайте
Коментирах, че лошите моменти могат да бъдат възможности за растеж, ако знаем как да приемем положителната страна на лошите неща. Същият опит обаче може да бъде различен от двама души, главно поради последващото отражение. Ако отразявате правилно, възможно е да се възползвате от страданието, за да сте по-добри хора .
13. Излезте от вашата комфортна зона
Подобно на страха от несигурност, концепцията, тясно свързана с това, е зоната на комфорт. Това състояние на ума не ни позволява да променим, защото ни кара да се чувстваме комфортно и на привидно приятно място, където не е необходимо да мобилизираме ресурсите си и следователно да растем като човешки същества. За да научите повече, можете да прочетете нашата статия: "Как да излезете от вашата зона за комфорт? 7 клавиша за постигането му "
14. Обичайте това, което можете
Любовта е едно от най-приятните усещания, които можем да изпитаме. За да бъдем щастливи, не само трябва да обичаме себе си, но и други,
15. Съжалявам
Опрощението е едно от най-добрите решения, ако искаме да се радваме на добро психическо здраве, защото не само помага на другото лице, а и на нас, защото има голяма лечебна сила.
16. Бъдете проактивни
За да се изправим пред живота, трябва да сме активни и да не станем пасивни същества, които се надяват, че този късмет ще ги постигне сам , Трябва да се търси късмета. Така че е необходимо винаги да се движим, да се борим за възможностите, които животът ни предлага.
