yes, therapy helps!
23 неща, които трябва да се откажете, за да живеете щастливо

23 неща, които трябва да се откажете, за да живеете щастливо

Може 10, 2021

Да бъдеш щастлив е една от основните цели Имаме човешки същества, затова са проведени много проучвания, за да разберете какво прави хората щастливи. Е, науката е ясна: има дейности, мисли, поведение, нагласи, които определят как се чувстваме.

Много пъти, без да го осъзнаваме, не можем да бъдем щастливи, защото правим грешки или правим токсични навици, които ни засягат отрицателно. Щастието се състои, отчасти, в прекратяването .

  • Свързана статия: "Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия"

Нещата, които трябва да предадем, за да живеем щастливо

В следващите редове можете да намерите списък с мисли и поведения, които трябва да коригираме, за да се радваме на по-голямо благополучие и да бъдем по-щастливи.


1. Отхвърляне на перфекционизма

Перфекционизмът може да изглежда положителен, защото можем да го свържем с идеята да искаме да правим нещата по най-добрия възможен начин. но Перфекционистките вярвания причиняват голям дискомфорт у хората , тъй като те ни карат да имаме твърде високи очаквания, често недостижими. Екстремният перфекционизъм и щастие не са съвместими, защото този начин на мислене създава тревожност, депресия, ниско самочувствие ...

Можете да научите повече за това явление в тази статия: "Перфекционистката личност: недостатъците на перфекционизма".

2 Оставка на омраза, гняв и отмъщение

Нормално е да усещаме омраза и гняв в даден момент от живота ни, например, когато двойката ни напуска. Но това чувство, което може да е част от фазите на разпадане на двойка, не може да контролира нашия живот. Няма нищо положително за чувство на омраза към другите и желаейки отмъщение, по-скоро може да усложни нещата и да ни накара да се почувстваме още по-лоши. Не оставяйте омразата и гневът да ви контролират.


3. Relinquish други решават за вас

Човешките същества са социални същества и много пъти искаме да направим добро впечатление на другите. Но вие не можете да оставяте тези мисли да ви доминират, тъй като те ще ви направят невероятно нещастни. Щастието се постига чрез познаване на себе си и се бори за това, което харесва.

4. Оставка винаги да притежава абсолютната истина

Въпреки че понякога е трудно да се признае, ние не винаги сме прави. Ако искаме да бъдем щастливи, трябва да бъдем толерантни към другите и да уважаваме техните мнения и свободи, което ни позволява да създадем климат на толерантност, който е необходим, за да може всеки да се изразява, без да бъде разочарован. Ние също трябва да направим самокритика , в смисъл да разпознаваме собствените си грешки, когато ги имаме.

5. Оставка в миналото

За да бъдете щастливи, е необходимо да се свържете със себе си в настоящия момент. Вече не можем да живеем в миналото, така че няма смисъл да живеем закотвено в предишни моменти от нашия живот, ако не трябва да се учим от тях. Да бъдеш тук и сега с всички сетива е от решаващо значение .


6. Оставката е много трудна за себе си

Също така е нормално много хора да бъдат много твърди със себе си, да се обвиняват за всичко и да се пресъздадат това, което би могло да се обърка. Възможно е да се учим от грешките и нещата винаги ще бъдат добри за нас. Бъдете сигурни, че има начини да станете след падане Това ще ни помогне да бъдем щастливи.

7. Отхвърляне на отрицателното мислене

И е, че когато не приемем, че понякога можем да се провалим, негативните мисли нахлуват в ума ни. Оценяваме себе си отрицателно и нашето самочувствие и самоувереност потъват. Това ни кара да се парализираме, вместо да сме в движение .

8. Освобождаване от жалбата

Оплакванията за обичай не решават нищо. Ако не ни харесва нещо за себе си или за ситуация, трябва да направим нашата част, за да решим проблема. Простата жалба не спира да бъде начин да не се изправиш пред реалността и следователно ни прави нещастни.

9. Откачете нуждата си от контрол

Хората, които са обсебени от контрола над всички събития в живота си те страдат от това, което е известно като генерализирано безпокойство, и че не можете да бъдете щастливи, ако искате всичко да бъде перфектно. Несъвършенството е важно в нашия живот и следователно е необходимо да се освободи от прекомерния контрол.

10. Отново да се опасяваме от несигурност

Прекаленият контрол може да ни накара да се опасяваме от несигурност и да не се чувстваме комфортно в тях ситуации, в които сме далеч от нашата съответстваща зона т. Ако искаме да растем като хора и да бъдем щастливи, трябва да направим крачка напред и да не се страхуваме от несигурност.

  • Свързана статия: "Как да се измъкнем от вашата зона за комфорт? 7 клавиша за постигането й"

11. Поемане на отговорност за избягване на проблеми

Съпротивата срещу проблемите е една от характеристиките на слабата личност, защото е по-лесно да обвиняваме околната среда или други, отколкото да приемем, че може би нещо, което направихме, можеше да влоши нашата ситуация. Справянето с проблемите е ключът към щастието и да ги решим.

12. Престанете да мислите за това, което другите мислят за вас

Прекарването на деня в мислене за това, което другите ще мислят за вас, може да бъде много изтощително трябва да избягвате непрекъснато да мислите за даването на великолепен имидж с лице към другите. Например, качвате снимки на ваканцията си, за да получите възхищение от други хора.

  • Това поведение може да бъде отрицателно поради много причини. Можете да го проверите в тази статия: "Съвети за прекратяване на мисленето за това, което другите мислят за вас".

13. Освежете бариерите, които налагате при смяната

Съпротивата срещу промените е явление, което хората могат да изпитат и това също е много свързано с зоната на комфорт и безпокойството, което създава несигурността , По същия начин ниското самочувствие също е свързано с устойчивостта на промяна. Ето защо можете да следвате серия от стъпки, за да подобрите доверието, което имате в себе си, и да се овладеете срещу трансформацията на живота си.

  • Свързана статия: "Как да увеличите доверието в себе си на 6 стъпки".

14. Отказ от обвинение на другите

Оправданието, като обвиняваш другите, е загуба на време, защото това не ви позволява да напредвате , Когато обвинявате другите за неуспехите си, не поемате отговорност и не насочвате живота си в желаната посока. За да бъдете щастливи, трябва да поемете юздите на живота си и това означава, че имате способността да бъдете отговорни.

15. Отказ от самообвинение

Да не обвиняваш другите не означава, че трябва да обвиняваш себе си и да смажеш самоуважението си. Трябва да сте Имайте предвид, че има добри и лоши моменти в живота , което ще ви позволи да приемете положително отношение към промяната.

16. Оставка на емоционалната привързаност

Емоциите имат адаптивна функция в нашия живот и затова те са и са полезни за развитието на нашия вид. Но не знаем как правилно да управляваме тези емоции може да окаже негативно влияние върху нашето благополучие. Ето защо е необходимо да знаем как да ги идентифицираме и регулираме , за да можем да живеем в хармония със себе си и с другите.

Емоционалната привързаност само по себе си не е лоша , но хората не само се привързват към други хора, но и ние го правим с предмети и, още по-лошо, с нашите собствени разкази, които получават името "концептуален Аз". Знаейки как да се отделяме от емоциите е възможно, ако имаме способността да наблюдаваме, да живеем в настоящето, да приемаме несправедлив манталитет и да се отнасяме към себе си с милосърдие.

  • Свързана статия: "5 закони на откъсване да бъдат свободни емоционално".

17. Оставка на страха

Страхът е много адаптивна емоция, но когато това е ирационално, то може да бъде деактивирано и предизвикват огромен дискомфорт. Преодоляването на страховете е необходимо, за да бъдете щастливи.

18. Оставка на отлагането

Отлагането е пълната противоположност на израза "не оставяйте утре какво можете да направите днес". Това е извинение и, следователно, те прави непродуктивен човек , Това може да доведе до проблеми за вашето благополучие. Например, чувствате стрес, защото сте натрупали задачи, като не ги правите своевременно.

19. Оставка на предразсъдъците

Предразсъдъците могат да ви превърнат в нещастен човек, особено в случаите, когато сте сексистки, расистки и т.н. Според проучване, проведено от изследователи във Федералното политехническо училище в Цюрих (ЕТИ) хората с предразсъдъци са в социално неравностойно положение , те не научават нищо ново и често губят възможности.

21. Оставка при съдиите

Някои хора отделят много време да се притесняват за това, което се случва в живота на други хора. Това поведение е вредно и загуба на време. По-добре да заемаме време в себе си и в нашето щастие, както и в развитието ни като хора.

22. Отдръпване от ирационалните очаквания

Ако живееш в миналото е лошо, то живее и в бъдеще. Освен това, ако имаме ирационални очаквания, последиците за емоционалното ни здраве могат да бъдат опустошителни. Сега, имайки цели в живота, е мотивиращо доколкото те са реалистични.

23. Възстановяване на социални наказания

Социалните налагания (а не закони) могат да причинят много страдания на хората. Канонът на красотата, който се женства почти със задължение, не може да има либерални отношения ... са някои вярвания, които преобладават в обществото и които са класифицирани като "добри". Поведението, свързано с тези вярвания, е социално прието. Но социалните налагания не ни позволяват да бъдем сами и можем да повлияем на нашето благополучие. Докато не правите нищо за никого, размислете върху тези вярвания и действайте въз основа на вашите истински желания.


Иван Васильевич меняет профессию (Може 2021).


Свързани Статии