yes, therapy helps!
5 вярвания, които пречат на промените в трудните времена

5 вярвания, които пречат на промените в трудните времена

Може 30, 2020

От известно време, аз предложих да осъзная по-добре присъствието на всеки ден. Забелязах, че, Въпреки че знаем интелектуално, че нещата се променят, ние наистина не разбираме, че това е така в ежедневния живот, освен ако не са много очевидни промени или ние решаваме да обръщаме внимание съзнателно.

Ние имаме тази идея за приемственост, твърдост и постоянство на нещата, ситуациите и хората в нашия живот.

  • Свързана статия: "Резилианс: дефиниция и 10 навици за повишаване"

Илюзията за отричане на промяната

Ако признаем, че в някакъв момент те ще се променят или напуснат, мислим за бъдещето, а не за сега. Ако нещата вървят добре сега, това бъдещо виждане за промяна може да ни изплаши, ние не искаме да губим това, което имаме , Ако те не са приятни моменти, може да има смесица от желание за трансформация и страх да останем същите.


Всъщност, в трудни времена ние обикновено мислим, че нашите болезнени емоции и мисли никога няма да свършат. Но, въпреки това, са моментите на най-голяма трансформация .

Но съпротивата и идеите, които имаме за промяната, допринасят за усещането ни да изпаднем в криза, когато възникнат трудностите, да удължим и засилим болката и да ни причини ненужно страдание. Много пъти страхът може да ни парализира, въпреки че знае какво ни изисква животът в определено време.

Отлагаме отново и отново действията, необходими за протичането на промяната , защото не толерираме несигурността, че не знаем точно къде отиваме. Или се втурваме към действието, без да измерваме последствията. Увереността се изисква във вътрешната мъдрост и в самия живот.


Признавайки непреходността на нещата трансформира как живеем

Започваме да живеем всеки ден, сякаш това е последното, защото разбираме крайността на живота. Ние ценим хората, които имаме на наша страна, споделяме това умение или талант, които имаме днес, спрем да отлагаме поздрава на някой, който ни интересува.

Ние отделяме време да гледаме залеза, защото никога не е същото. Ние преставаме да се идентифицираме с умствените истории и емоции на момента, дори с нашите роли и идентичности, тъй като те също не са фиксирани и непроменени. Ние започваме да обичаме безусловно, а не като нещата. Ние започваме да се обичаме един друг в добро и лошо време и да обичаш и другите, в тяхната непреходност.

  • Може би ви интересува: "Устойчивост на промяна: 10 клавиша за преодоляване"

Вярвания, които ни отвеждат от адаптирането към промените

Да живееш с истинско благополучие предполага да знаеш как да прегърнеш промяната и присъщата несигурност, че си жив. Вярата, която имаме за това как трябва да бъде животът и как нещата трябва да имат голямо влияние върху справянето с промяната, но ние не сме много наясно с тях, докато дойде времето, което ни доказва. Ето някои вярвания.


1. Вярвайте, че нашите очаквания и желания винаги трябва да бъдат изпълнени.

Това предполага вярване, че животът винаги трябва да бъде приятно и че нещата винаги трябва да вървят добре за нас според плана на живота, който имаме. Тя трябва да търси постоянна сигурност и да забрави страданието и несигурността, която идва с живота. Когато мислим така, се чувстваме ядосани от хората, живота, Вселената и дори с по-голяма сила защото не отговаря на нашите очаквания , Вярваме, че е несправедливо и ако другите обичат нас, включително и Бог, те трябва да задоволят нашите желания. Опитваме се да се изправим срещу тази ситуация, като обвиняваме тази по-висша сила, живот или някой друг.

Това вярване също засяга нетърпението. Тя трябва да очаква незабавното удовлетворяване на усилията, да иска да види промените, които вече са направили, и да не толерира чувството на неудовлетвореност. Тя не иска да премине през процеса на трансформация или да го направи бързо, но да получите вашите резултати. Както Мая Ангелу каза: "Ние се чудим за красотата на пеперудата, но рядко признаваме промените, които са й необходими, за да бъдем това, което е."

2. Тенденция да мислите, че промяната е отрицателна и болезнена

Това е честотата, с която очакваме най-лошото. Да вярваме, че промяната или това, което ще дойде, е отрицателно, особено ако харесваме нещата в момента, прави несигурността болезнена .

Въпреки че със сигурност не всички промени са приятни, съпротивата, която оказваме, и значението, което даваме на преживяването, го прави по-трудно да се изправим пред тях и да нараним повече. Например мисленето, че стареенето е отрицателно пречи на справянето с възрастта с достойнство и ** може да накара хората да искат да го избегнат, като повреждат тяхното здраве ** и външния вид чрез прекомерното използване на естетични процедури.

По същия начин това убеждение забравя, че животът е приятел на човешкото същество и че макар често да не разбираме смисъла на определени събития в момента, преживяванията на живота са като съкровища, които съдържат възможност за вътрешен растеж и трансформация.Все пак неблагоприятният опит може да бъде, ако сме готови, можем да извлечем ценно учение, за да продължим с по-голяма откритост нашия начин на живот.

3. Измами и се преструвай, че промените не се случват.

Той отказва да види реалността. Понякога има неща, които вече са завършили цикъл в нашия живот , Това може да е връзка, някакъв начин да се правят неща, които са остарели, бизнес или нездравословен начин на живот.

Можем обаче да устоим и да съпротивляваме болката, като поддържаме илюзията, че това, което вече е преодоляно, ще се подобри, очаквайки различни резултати от същите действия или да избегнем да се изправим пред истината, която се поддава на постоянните разсеяния на съвременния живот. Важно е да се признае кога е време да се пусне нещо, което вече не работи в нашия живот и да предприеме различни действия.

Също така е нереалистично да поискаме или вярваме, че хората, ситуациите и нещата около нас не се променят, които винаги ще бъдат там или ще бъдат едни и същи с течение на времето , Мислейки за хората, които обичаме и които са част от нашия живот, противопоставянето на промените може да намали способността ни да бъдем с тях в трудните промени, които преживяват.

Аварии и болести Те могат да променят външния вид и да повлияят на умствените и физическите способности на нашите близки. Можем ли да продължим да ги обичаме и да ги подкрепяме в безкрайността на тези неща? Можем ли да продължим да обичаме себе си, ако сме тези, които изпитват тези промени?

И накрая, друг начин да ни заблудите е да вярваме, че промяната е в бъдеще, а не сега. Обикновено смятаме, че някой ден ще умрем, а не това това може да се случи по всяко време , Това ни пречи да се наслаждаваме всеки ден, сякаш това е последното, оценявайки сегашния момент е приятно или неприятно и оценява абсолютно всичко, което имаме днес, без да вземем нищо за даденост.

  • Може би ви интересува: "Как да затворите емоционален цикъл на 6 стъпки"

4. Вярвайте, че винаги трябва да знаете къде ще предприемете действия.

Въпреки че има промени, които правят по избор, имайки предвид посоката и причината, поради които го правим, има и други, които бавно се развиват в живота ни, без дори да ги питат. Например, намерете себе си един ден с професията, която сте избрали не е това, което си мислил или вече не те прави щастлив както преди. Сигурно сте искали да не достигнете тази точка на размисъл, при какви обстоятелства и чувства ви карат да поемете нова посока, още повече, когато нямате представа какво друго да направите ... или ако знаете, вие не знаете какво ще бъде зад ъгъла или какъв ще бъде резултатът.

Понякога трябва да живеете период на откриване на това, което следва , в който предприемате стъпки от интуицията, но не знаете точно къде те взимат.

Когато не знаем как да бъдем с несигурност, правим прехода на живота по-труден. Как ускорявате процеса? Как се насилвате да знаете какво още не сте в себе си, за да знаете? Ние изкачваме планината, може би с една представа за това, което можем да открием, но никога не можем да бъдем напълно сигурни.

Бихме искали да знаем как животът ни ще се развива стъпка по стъпка, искаме да сме подготвени , Но това е облекчение, че това не е така, тъй като бихме пропуснали голяма част от магията, която животът има и който се намира в неизвестни територии. Не знаят са изненадите и много от тях могат да отворят врати за дестинации, които никога не сте си представяли.


5. Вярвайте, че стойността зависи от това, което правим и имаме

Идеята е, че присъствието на определени неща в нашия живот определят или определят личната стойност , Тези неща обикновено са външни, като наличието на социално оценени физически вид, добър доход, добра работа, престиж, власт и т.н. Не е изненадващо, че когато тези неща се променят за кратък или неопределен период от време, човек чувства, че вече не е ценен и че му струва да се справи с промяната.

Това убеждение след това забравя да признае безусловната и присъща ценност на човешките същества. Стойността не е сравнима, нито се конкурира за нея. Стойността не трябва да се получава или тества, защото вече съществува в нас и не зависи от външни фактори. Продължавайте да се хранете с това убеждение, че живеете със чувство за нестабилна стойност, която варира в зависимост от присъствието или отсъствието на тези неща, и това намалява способността да тече с промяната.



Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2020).


Свързани Статии