yes, therapy helps!
5 навици, които подхранват нашите несигурности

5 навици, които подхранват нашите несигурности

Март 29, 2024

На теория и на практика никой не е съвършен. Всички ние имаме несъвършенства, слабости и "слепи места" в нашия репертоар на добродетели и това не е проблем. Какъв е проблемът, обаче, е това, което се случва, когато възприемаме тези дефекти генерира несигурност, която ни пази и без да се налага да напускате много ограничена зона за комфорт.

За съжаление, тази несигурност с различни аспекти е нещо, което се приобщава несъзнателно, ако свикнем да участваме в определени начини за взаимодействие с другите и с околната среда, която ни заобикаля.

Тези пукнатини в нашето самочувствие не се появяват, защото , но те зависят от опита, който преживяваме и генерираме. Не всичко е изгубено: тъй като се научават несигурности, можем да ги развържем, докато не са незначителни и достатъчно малки, за да не ни засягат прекалено много. Те никога няма да изчезнат напълно, тъй като емоционалната ни памет едва ли може да бъде възстановена, но в края на краищата психичното здраве е свързано с това колко сме функционални, не дали сме перфектни.


  • Свързана статия: "Ниско самочувствие, когато станете най-големият ви враг"

Навици, които засилват нашата несигурност

След това ще видим няколко от най-честите навици, които разпалват нашите несигурности и ги карат да продължат да се увековечават във времето.

1. Поддържане на зависимости

Този тип човешки взаимоотношения често са значително вредни по време на тяхното извършване и не само се ограничават до зоната на двойката и романтичната любов.

Обикновено тези връзки имат човек, който е сред стратегиите си да задържите другото в състояние на зависимост , използва различни формули за хранене на несигурността на последната. Например, осмиване на постиженията им, шега предложения и др.


  • Може би ви интересува: "Как да се справяте с критиките на 5 стъпки"

2. Излагане на силно стресиращ контекст

Опитът с често безпокойство има много различни отрицателни последствия върху физическото и психическото ни здраве. Сред тези непредвидени последствия е да видим как нашите усилия и способността ни да се съсредоточаваме върху задачите не са достатъчни, за да постигнем желаните цели, така че много пъти се проваляме и правим глупави грешки.

Разбира се, част от тези несигурности се основават на обективния факт показваме по-лоши резултати в много задачи , но това не е следствие от това, което сме ние, а от обстоятелствата, през които преминаваме. Ето защо, като не се поддаваме на този стрес, е по-лесно за нас да се възприемем, да се приспособяваме повече към реалността и да не водим до песимизъм.


3. Сравнете с идеализираните хора

Това е една от най-навиците, свързани най-вече с несигурността. И тъй като живеем в информационното общество, все по-често се сравняваме с хора, които основно не съществуват, тъй като те са много "филтрирани" представи на реални потребители на социална мрежа, които показват само доброто и не показват това, което те възприемат като свои собствени дефекти, или представляват фиктивни хора, създадени от работата на маркетинговите отдели, работещи от реалния материал, допринесъл от известни личности (певци, модели и т.н.).

Ето защо е много важно да знаете за съществуването на тези филтри избягвайте, че нашето самочувствие и нашата самоконцепция не зависят от сравненията с тези миражи .

4. Избягвайте проблеми

Има онези, които с най-малък знак, че може да се случи стресиращо събитие, правят всичко възможно, за да не се излагат на него, дори ако това положение е очевидно положително или необходимо при някои обстоятелства, дори и да изкушава съдбата и да ни даде възможност че нашата ситуация се подобрява. В тези случаи онези, които вече са свикнали с тази динамика, която създава несигурност, те рационализират страха си от напускане на зоната за комфорт, за да оправдаят пасивността си : "Не е нужно да правя това обаждане, така или иначе знам, че ще ме отхвърлите", например.

Ако се приеме, че това поведение е нормално, то не насърчава тенденцията да поддържа нисък профил, без да обръща внимание на каквато и да е амбиция и е много изложена на страхове, основаващи се на страха, че не е достатъчно добър, за да постигне това, което бихме искали да постигнем.

5. Базово самочувствие за критика

Има хора, които само намерят начин да се уверят отново, критикуват другите или се подиграват с тях. Това не само вреди на другите; В допълнение, това прави самочувствието да зависи от тези постоянни атаки. От друга страна, ако посоката на тези критики някога е обърната, тя е много по-уязвима, защото този имидж, основан на морално превъзходство, изчезва.

Изградете здравословно самочувствие

Както видяхме, самоуважението и начина ни на оценяване зависи главно от това как взаимодействаме с нашата околна среда , Това, което е ясно, е от основно значение да не се предполага, че несигурността възниква от себе си по изолиран начин, сякаш те са част от неговата същност.


Practical Understanding of Collectivity (Subtitles) (Март 2024).


Свързани Статии