yes, therapy helps!
5 ключови думи за преодоляване на несправедливостта на живота

5 ключови думи за преодоляване на несправедливостта на живота

Юни 1, 2020

Много от оплакванията, с които се обръщаме към психолози с хора, които идват да се консултират, се отнасят до "колко несправедливо е, че партньорът ми ме е оставил", несправедливостта да виждам как "работата е била за някой друг, а не за мен "Или да мисля, че" няма право това и така да се държи по този начин с мен ".

Неправда: болезнена реалност, с която трябва да живеем

Те изобилстват в ежедневието ни този тип отражения, които ни карат да преценим какво се случва с нас по отношение на справедливостта , сякаш личното удовлетворение и щастието на всеки един от нас могат да бъдат измерени в нашето възприемане на справедливите и несправедливи действия, които се случват с нас. И е, че някои от най-известните автори в света на психологията (Алберт Елис, Уейн Дайър) ни обясниха преди няколко години как така наречената "капан на справедливостта" и ние бяхме напред, че работи като когнитивно изкривяване или С други думи, като грешка на мисълта.


Повикването Погрешно правосъдие се състои от тенденцията да се смята за несправедлива всичко, което не съвпада с личните желания , Чрез този тип мислене ние считаме, че всичко, което не съвпада с нашия начин да виждаме нещата, е несправедливо.

Реформиране на нашето възприятие за несправедливости

И в тази оценка на несправедливостта, установени, мнозина са обездвижени, притиснати от чувство на неудовлетвореност и прибягвайки до вътрешния диалог на оплакванията и мързела, в които когато се установите, получавате само тъга, депресия ...

В този момент няма смисъл да променяме начина, по който виждаме нещата, ако започна от основата, че "не е справедливо този квадрат да не е мой с това, което съм учил" и ние го повтаряме във всеки неуспешен призив да одобрим моят преглед на опозицията, благоприятстваме ли решаването на нашия проблем? Създаваме ли конструктивен диалог със себе си и имаме за цел да подобрим аспектите, необходими за преминаването на този изпит? Не! Просто се оплакваме! И това оплакване може да изпълни терапевтичната си функция в краткосрочен план като облекчение, но когато го нормализираме и установим, има проблем


5 стратегии за несправедливост

Изучаването на голям изпит или поведение с други хора не може да бъде паспорт за възприемане на несправедливо да не получи място на опозиция или лоша реакция от приятел. Това са реалности, които просто се случват и че не можем да имаме 100% под контрол .

Какви алтернативи бихме могли да разгледаме?

1. Различи това, което искам срещу какво е несправедливо

Искането на нещо с цялата си сила не ви дава възможност да го притежавате. Тази реалност би имала определени последици в нашия вътрешен диалог, Ето защо би било препоръчително да се промени "това е несправедливост" към "това е жалко" или "бих предпочел".

2. Нещата могат да се случат по различен начин, както бихме искали

Работете с нашите цели, които не са постигнати като извинение за подобряване, а не да ги използвате срещу нас. Ако искаш нещо да те води в борбата и да работиш за постигането на тази цел, да се оплаквате от несправедливостта да не го получите и да ви мъчи за това, ще ви отведе далеч от целта си .


3. Други имат правото да представят различни мои мнения

Защо се качваме толкова пъти в опит да променим мненията на другите? Би било добре да се освободим от игото на една мисъл и че ние насърчаваме всеки да мисли какво иска по всеки въпрос. Самоцентричността няма да ни помогне.

4. Изберете да не действате, като наблюдавате и анализирате

Когато престанем да анализираме какво се случва и ние не излизаме оттук, блокираме себе си. Залагането на действието ще ни накара да изберем това, което искаме , ако имате нужда от партньора си, за да промените нещо, попитайте го! Ако искате тази позиция на опозиция, изучавайте и продължавайте да опитвате!

5. Престанете да търсите справедливост в отношенията ни с другите

Ако избера да се държа добре с някого и да бъда щедър Не мога да се заблуждавам многократно, когато другите не действат така, както бих искал , когато търсим справедливо разпределение на "Аз ви давам" и "трябва да ми дадете", ние губим пътя. Ако реша да бъда щедър, трябва да имам предвид, че това е личен избор и че е моя отговорност да реша да променя отношението си към този човек или да остана така, както аз съм.

Размисли и възможни изводи

На всичко отгоре, Би било препоръчително да се подчертае, че за да се измъкнем от робството на възприеманата несправедливост, можем да го направим само ако възстановим героя на нашия живот и преставаме да се сравняваме постоянно с другите.

Като вземем предвид реалността, която ни заобикаля, в която дори самите съдии имат уникална и обективна представа за това, което е справедливо и несправедливо Защо да се безпокоим да губим време, давайки справедливост около нас?


Служение (Юни 2020).


Свързани Статии