yes, therapy helps!
5 клавиша за преодоляване на чувствата на малоценност

5 клавиша за преодоляване на чувствата на малоценност

Септември 26, 2020

Всички ние имаме приятел или член на семейството, които нямат голямо самочувствие. Тези хора често се сравняват с другите и стигат до заключението, че те не отговарят на стандартите, трудно се свързват и постигат целите си поради липсата на самоуважение.

на чувство за малоценност тя се появява при хора, които не вярват в себе си, които вярват, че други хора ги превъзхождат във всичко.

Комплекс за недобросъвестност: "Не мога"

Повечето хора, които страдат от тези мисли и чувства или са ги преживели в миналото, намират голямо препятствие в преодоляването на вътрешния глас "Не мога", "Аз съм така, не мога да направя повече" ... и често те са засегнати от последиците от тези лоши преживявания .


Американският психолог Гордън Айлорт определи усещането за малоценност като "трайно и вредно напрежение, което идва от емоционално отношение пред ситуации, преживени".

Чувството, че е по-ниско от другите, е придобита вяра

Важен източник на тези чувства се раждат в детството, когато детето има по-малък успех от братята или връстниците си, той никога не получава положителни подкрепления и т.н., той ще депозира отрицателни мисли от типа "не съм достатъчно добър", "всички са по-добре че аз "," Аз съм по-нисък ".

Тези емоции те отиват каландо в момчето и да го накара да се отдалечи емоционално от себе си, което има тенденция да се отдръпва, да не показва собствена инициатива, да мисли, че е по-малко интелигентно или приятно от своите връстници и в крайна сметка очакванията му в живота са редуцирани.


Според Allport чувството за малоценност изостря усещането за тези, които страдат от физическа слабост, външен вид и образи, социално и образователно положение, преживявания с ниска стойност, чувство за виновност или усещане за неправилно принадлежност към етническа или религиозна група, към която принадлежат.

5 клавиша за преодоляване на усещането за непълноценност

Следните стратегии са ключови, когато се сблъсквате и преодолявате тези ограничаващи чувства:

1. Приемете себе си

Трябва да приемем живота, който водим, и обстоятелствата, които трябва да живеем. Идентифицирайте нещата, които предизвикват дискомфорт и чувствата на малоценност ще ни помогнат да осъзнаем ситуацията и да започнем да подобряваме това, което е необходимо.

2. Познайте добродетелите си

Маркирайте собствените си добродетели, ваши качества и способности и Направете списък с всички тях , Поставете списъка на видимо място за всеки ден и се опитвайте да отделите повече внимание и ресурси, за да подобрите някои от качествата си, които със сигурност са много ценни.


3. Релативизирайте отрицателните

Той релативизира отрицателните коментари, които другите хора правят за вас. Рационализиране: попитайте себе си до каква степен тези решения са успешни и в никакъв случай не мислете, че никой не е съвършен и че имате инструментите за подобряване на всички аспекти без бързане.

4. Растете лицето на живот

Изправете се пред препятствията и трудностите, които възникват по пътя , вземайте важни решения, поискайте помощ, когато е необходимо, и се научете от всички тези преживявания. Пасивността преди живот няма да ви донесе положителни неща. Научете се да се изправите пред живот, вашето отношение ще ви възнагради.

5. Ключът е вашето самочувствие

Работете в увереност, че е важно да оцените себе си като човек и да се биете за всичко, което искате. Малко по малко, без да бърза, но без пауза, Вие ще видите, че сигурността в себе си отваря врати, които не сте знаели .

Има някои случаи, в които човек се чувства непрекъснато презрян и ще бъде по-сложно да може да го събере на стойност, за да може да преодолее ситуацията без външна помощ. Съветът на психолог Те могат да бъдат добър съпровод, за да се справят с положението.

Ако искате някои съвети за подобряване на самочувствието ви , Аз ви препоръчвам да прочетете:

"10 клавиша за увеличаване на самочувствието ви за 30 дни"

(30 languages) David Icke Dot Connector EP 6 (Септември 2020).


Свързани Статии