5 етапа, през които преминават любовни двойки
Началото на края на връзката може да се случи, без да сме го осъзнали ; Много пъти първите признаци на промяна са незначителни. Обикновено след прекъсването, когато става дума за запомняне и разбиране какво се е случило, начина, по който се е случило събитието до степен на създаване на такова сложно изживяване, което да се изправи пред прекъсване. Мисленето за нашите минали отношения в ретроспекция не ги прави да ги възстановят отново, но ни помага да затваряме рани.
Сега, в допълнение към мисленето за разкъсванията в миналото, ние също можем да се опитаме да ги предскажем, да разпознаем първите си прояви ефективно , Да имате възможност да разберете дали сме в процес на разкъсване може да бъде много полезно, за да прецените здравословното състояние на връзката и освен това да видите с перспектива връзката, която имате с двойката.
Скала на етапите на разкъсване
Разбира се, не може да се каже, че има поредица от фази, чиито първи етапи ни карат да се превърнем непрекъснато в спирала, чийто единствен възможен край е руптурата, но е възможно да се разграничат различни ситуации, които ни правят повече или по-малко вероятно да помислим да напуснем на нашия партньор
За тази цел екип от психолози от Университета на Тенеси, начело с Катрин Ритър те са разработили мащаб, в който се разглеждат петте фази, през които преминават отношенията които е по-вероятно да приключат. Името на този инструмент е Етапи на промяна в състоянието на отношенията (SOCRS) и може да бъде много полезно и при двете терапии за двойки и се основава на теорията за промяната на Джеймс Прочаска.
Първоначално SOCRS беше разработена, за да проучи степента, в която хората, участващи в онлайн запознанствата, основаващи се на страх и насилие, са близо до прекратяването на тези токсични взаимоотношения. Оказа се обаче също така, че е надеждно да се оценят възможностите за прекратяване на връзка с или без физическо или психологическо насилие в него.
Тази скала е разработена след получаване на въпросници с 83 артикула на серия хора и да решат какъв вид проблеми са най-използваните или смислени, за да опишат състоянието на връзката. След този процес бе създадена опростена версия на тези въпросници.
Дали тази скала е ефективна?
За да изпробва ефективността си, този изследователски екип направи серия от млади хора с двойка, които попълнят въпросника на СОПСР. Два месеца по-късно тези хора трябваше отново да попълнят въпросника. Така, след 2 месеца, може да се провери дали хората, които според скалата са били в напреднала фаза на разкъсване в първия момент, е по-вероятно да са нарушили връзката си или да са на път да го направят след 2 месеца , Доброволците, участвали в проучването, бяха млади хора на възраст около 20 години, така че не беше странно, че връзките им продължиха средно една година и след 2 месеца много двойки бяха съкратени.
Резултатите показват, че ефективно, мащабът е полезен за оценка на шансовете за завършване на връзката в близко бъдеще в зависимост от коя от 5-те фази е имало всеки човек. Освен това е наблюдавана тревожна честота на взаимоотношения с физическо или словесно насилие: 79% от хората, признати за извършване на физическо или вербално насилие срещу партньора си в даден момент.
5-те етапа на разкъсване съгласно СОКРС
Това са 5-те фази, които двойките преминават, когато завършат. Каква е връзката ви?
Фактор 1: Предварително усложняване
На тази фаза лицето не е наясно, че има проблеми, особено в отношенията си , Елементите на скалата, съответстващи на тази фаза, са следните:
1. Щастлив съм от отношенията си, както е.
2. Моята връзка е добра, няма нужда да я променяте.
3. Моята връзка не е толкова лоша.
4. Не е нужно да правя нищо за връзката си.
Фактор 2: Съзерцание
На тази фаза човекът започва да мисли за аспекти на отношенията си, които трябва да се променят , Вашите елементи са следните:
5. Понякога мисля, че трябва да прекратя връзката си.
6. Мисля, че отношенията ми не са здрави за мен.
7. Започвам да виждам, че връзката ми е проблем.
8. Започвам да забелязвам вредното въздействие на моята връзка.
Фактор 3: Подготовка
На тази фаза лицето Вече сте взели решение да свършите връзката , Елементите, които определят този етап, са следните:
9. Въпреки че е трудно да прекратя връзката си, все пак правя планове да го направя.
10. Започнах работа за прекратяване на връзката, но имам нужда от помощ.
11. Ще се опитам да прекратя отношенията си през следващия месец.
12.Ще се опитам да завърша връзката си много скоро, но не съм сигурен за най-добрия начин да го направя.
Фактор 4: Действие
На тази фаза лицето Той вече е започнал да изпълнява плановете си, без да извинява или да отлага целите си , Елементите са:
13. Казах на партньора си, че искам да прекратя връзката.
14. Говоря по-малко с партньора си, когато сме сами.
15. Започвам да прекарвам повече време с други хора и по-малко с партньора си.
16. Виждам, че всеки път, когато мисля по-малко за партньора си.
Фактор 5: Поддръжка
На тази фаза човек действа по съгласуван начин с края на връзката си, превръщайки го в ежедневна реалност , Елементите са:
17. Промених ежедневието си, за да избегна всякакви отношения с партньора си.
18. Избягвам места, където знам, че ще видя партньорката си.
19. Отстранявах предмети, принадлежащи на моя партньор, или взех мерки да се отърва от елементи, които ми напомнят за този човек.
20. Никога няма да се върна с партньора си.
