5 типични отрицателни мисли за депресия
Симптомите на депресията могат да бъдат изразени по много начини, но при всички случаи се появяват негативни мисли. Това са идеи, свързани с песимистично възприемане на реалността, обикновено преувеличени до крайност и които допринасят за това човекът, който ги изпитва, да остане застоял.
В тази статия ще видим серия от негативни мисли, характерни за хората с депресия .
- Свързана статия: "Видове депресия: неговите симптоми и характеристики"
Най-честите негативни мисли
Негативните мисли не се появяват само при хора с депресия, но те са част от най-характерните симптоми на този вид психологическа промяна.
От друга страна, важно е да е ясно, че депресията не възниква поради това, че тези мисли постоянно имат предвид. Те са още една от клиничните прояви на депресията, последствие от толкова сложен феномен включва много умствени и неврологични процеси и това не може да бъде сведено до това, което можем да изразим чрез езика и понятията като цяло.
По този начин, негативните мисли са една от повърхностните аспекти на депресията; но не повърхностни, те вече не са от значение, като се има предвид, че вниманието Износва живота на хората много , Затова е добре да разпознаем този вид идеации и да сме наясно, че те не предлагат реалистичен образ на това, което наистина се случва около нас. В следващите редове има няколко примера за негативни мисли.
1. Няма смисъл да ставаш от леглото
Това е една от негативните мисли, които означават апатия, т.е. липса на мотивация и инициативност, много типични за тези, които изпитват симптоми, свързани с депресия.
Характерното за тази мисъл е, че не само вярвате в нея интелектуално, но и вие чувствате, че това е вярно. Всъщност той реагира много повече на състояние на ума, или на общата липса на енергия и илюзия за живот , че за рационален анализ за това какво е животът и дали си струва да го живееш или не.
Следователно, тези, които се чувстват по този начин, дори не трябва да полагат усилия да се подобрят, освен ако някой не им помага, тъй като те не могат да си позволят да инвестират работа в почти нищо.
- Може би се интересувате: "Абулия: какво е това и какви симптоми предупреждават за вашето пристигане?"
2. Нищо, което се случва, не е автентично
Тези, които държат тази вяра, възприемат напълно пасивно отношение към това, което се случва с тях, и тълкуват реалността по начин, подобен на този, който гледа един незаинтересован филм.
Това е едно от негативните мисли, свързани с де-реализацията, усещането, че това, което е преживяно, не е реално , или тя принадлежи на равнина на реалността, която не интересува или не е на себе си.
3. Никога няма да направя нищо полезно с живота си
Отчаянието по отношение на проекта за живот се изразява и в ниските очаквания в себе си и в бъдещето. Ето защо тази негативна мисъл е една от най-честите сред тези, които имат депресивни симптоми.
Но в много случаи тази вяра не е трагична. Някои хора изпитват депресия с дълбока тъга, но други дори не смятат това, а тяхното психическо състояние е свързано повече с безразличие.
За това, идеята, че няма да прогресирате в живота, може да не предизвика дискомфорт , и е просто още едно доказателство, че бъдещето не е релевантно, защото настоящето не е така.
4. Вината е моя
Хората, които са склонни да проявяват негативни мисли, поддържат стил на приписване на причините на фактите, в които те са основно засегнати. Дискомфортът, свързан с този песимизъм, означава, че във всяка ситуация, в която има възможност да се обвиняваме, това е направено.
Така че, много пъти попадате в капана на вярата, че вината на практически всичко лошо, което се случва, е на себе си. Обяснението е, че ниско самочувствие и липса на мотивация за търсене на по-сложни обяснения това води до самоопределяне дори в ситуации, в които човек е жертва.
5. Никой не ме обича или не ме уважава
Това е окончателната негативна мисъл, която поражда отрицателни социални отношения на онези, които я държат в течение през деня. Това е вяра, която прекъсва потенциалните емоционални връзки, които можем да имаме с хората от нашия близък социален кръг, и отслабва тези, които са били консолидирани (като тези с други членове на семейството).
Не забравяйте, че негативните мисли са насочени не само към себе си, но и към него има последствия в начина, по който се отнасяме към другите .
Какво да направя, за да се махна от песимизма?
Негативните мисли, които имат дълбоки корени в себе си, като тези, които се появяват с депресия, не може да се разсее само чрез рационалност и размисъл , Необходима е професионална помощ от психолози или психиатри.
За да научите повече за това как да се свържете с професионалистите в областта на психичното здраве, вижте тази статия: Как да намерите психолог, който да посещава терапията: 7 съвета "
Библиографски справки:
- Beck, J. (1995). Когнитивна терапия: основни понятия и задълбочаване. Редактира Гедиса.
- Bellino, S.; Patria, L .; Ziero, S.; Rocca, G.; Bogetto, F. (2001). "Клинични особености на дистимия и възраст: клинично проучване". Преглед на психиатрията. 103 (2-3): 219-228.
