6 дейности за повишаване на изпълнителните функции
След бума през последните десетилетия на научни изследвания, базирани на техники за невроизображения и изчислителни методологии, е възможно да се установи механизмите за функционирането на човешкия ум когато активира когнитивните разсъждения.
По този начин днес има голям консенсус дефинират изпълнителните функции (FFEE) като набор от процеси, чиято крайна цел е да следи изпълнението и да определи контрола на споменатата когнитивна активност и следователно поведенчески в индивида.
- Свързана статия: "11-те изпълнителни функции на човешкия мозък"
Изпълнителните функции и тяхното значение в умствените процеси
Така наречените изпълнителни функции се намират в челните листове и се намесват фундаментално в специфични когнитивни операции, като запомняне, метакогенизиране, учене и разсъждение.
На практическо ниво изпълнителните функции позволяват действия като планиране на събития или ситуации, избиране и вземане на решение между различните варианти, дискриминиране на съответните стимули и изхвърляне на ирелевантни такива, да пази вниманието на задача по устойчив начин , решавате какъв тип двигателно движение е подходящо във всеки момент и т.н. Всички те са включени в три класа по-общи функции (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Способност да формулирате цели.
- Мощност за планиране на процесите и създаване на стратегии за постигане на тези цели.
- Способност да изпълняват целите и да ги представляват ефективно.
Изглежда, следователно Доброто изпълнение на изпълнителните функции позволява по-голяма конкуренция за индивида, когато става дума за регулиране на поведението му и за ефикасното му осъществяване.
- Може би ви интересува: "8-те висши психологически процеси"
Дейности за обучение и повишаване на изпълнителните функции
Нека видим как този тип преподаватели могат да бъдат обучени чрез изпълнение на прости упражнения и ежедневни дейности:
1. Описание на външния вид на обект или лице
В тази дейност са замесени многобройни възможности установяване на диференциални характеристики, разработване на категории , структуриране на езиковия дискурс, речник, фокус на внимание върху съответните детайли. От друга страна, се насърчава алтернативното мислене, тъй като този обект се оценява от обективна гледна точка (според неговия произход, материал, история, текуща и бъдеща употреба), премахвайки предразсъдъците или субективните оценки.
2. Откриване на насоки
Продължаването на непълни серии, например, предполага процеси на абстрактно дедуктивно и индуктивно разсъждение. По този начин, умът ни трябва да анализира всички физически характеристики на наличните елементи, за да намери общи модели и характеристики, за да определи какво следва да бъде компонентът. Този процес е фундаментален за човешкото същество, тъй като се превръща в голям ресурс генерирането на очаквания и вземането на решения , и двете основни способности за нашата психика и нашето оцеляване.
3. Създаване на алтернативни планове за действие
Една от основните процедури на изпълнителните функции е свързано с умствената гъвкавост, когато става въпрос за отразяване за ежедневните ситуации или събития. Ето защо практика, която упражнява тази способност в голяма степен, е да разработи различни алтернативни обяснения за причините за представените преживявания или да обмисли други варианти, отколкото първоначален план.
Когато създаваме няколко гледни точки за дадено събитие, можем да приемем по-обективна позиция, тъй като отново прибягваме до задълбочен анализ на плюсовете и минусите на всеки един от вариантите и ни позволява да извлечем по-рационални заключения. По този начин детайлността на всички стъпки, които трябва да се следват във всеки предложен план, включва и прилагането на процеси като абстрактно разсъждение, търсене на аналогии, категоризация или създаване на очаквания.
4. Практика на творческата способност
Изследванията показват, че творчеството се превръща в основен компонент на човешката интелигентност. Това умение може да се стимулира ежедневно просто изпълнявайки нормална задача по различен начин, променяйки процедурите, които са автоматизирани при изпълнението му.
Пример за това е да отидете на работа с различни пътища, да решите проблема по новаторски начин или да промените маршрута в супермаркета, когато правите покупката. Казано е, че творческият процес се състои от фазите на изследване и прилагане. по този начин, факта на търсене на алтернативни методи за решаване на ситуации Това е от съществено значение за изпълнението на първата от посочените фази.
На биологично ниво това улеснява генерирането на нови невронни връзки и, следователно, ново учене. Трябва да се отбележи, че автоматизациите и рутинните практики са форми на енергоспестяване, на които мозъкът ни навлиза поради големия обем на умствената дейност, който непрекъснато трябва да се обработва. Това е така могат да се разглеждат като адаптивни механизми , по принцип. Въпреки това, излишъкът в този стил на действие, базиран на инерцията, намалява компетентността в оптималното упражняване на интелектуалния ни капацитет.
5. Използване на метафори
Използването на този вид ресурс, когато комуникираме с нашите идеи, предполага предхождащ процес, при който се комбинират различни сложни умения. От една страна, трябва да бъдат изпълнени процедурите за възстановяване на информацията, съхранена в паметта ни, в сравнение с предишни преживявания и отнасящи се до елементите, използвани в метафората. От друга страна, създаването на аналогии се активира, когато сходствата между информацията, съдържаща се в конкретното послание и съдържанието на метафората, са свързани. За тази цел трябва да се анализират общи аспекти, да се установят категории и да се активира капацитетът за внимание. за да се разграничи съответната неподходяща информация.
- Може би ви интересува: "15 вида внимание и какви са техните характеристики"
6. Упражняване на селективно и устойчиво внимание
Цялата нова дейност изисква, наред с други процеси, инвестирането на голяма интензивност на вниманието и концентрационния капацитет. Дейности като например намиране на разлики между получените стимули, изучаването на нов език или свиренето на музикален инструмент включват например:
- Чудесно активиране на работната памет, която работи с информацията, която се намира пред нея за определено време и позволява да се генерира конкретен резултат или отговор - запаметете телефонния номер, например, за да я отбележите за няколко секунди.
- Създаването на нови връзки което благоприятства увеличаването на когнитивната гъвкавост и обема на нова и несъответстваща информация, която трябва да се съхранява.
- Прилагането на т. Нар. Инхибиторен контрол (способност за контролиране на импулсивни или неподходящи отговори на въпросната ситуация) Инхибиторният контрол е тясно свързан с способността за дискриминационно внимание, тъй като когато няма съответна стимулация, изпълнителните функции са отговорните за изпращането на заповедта да не реагират на такава информация.
Библиографски справки:
- Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5th edition. Редакционна Панамерика Медицина: Мадрид.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Невропсихология на изпълнителните функции. Neuropsychology Manual, 219-249.
- Wujec, Т. (2006). Психична гимнастика Планетни издания: Мадрид.
