6 клавиша за борба със саботажа и постигане на целите

Април 5, 2024

Всички хора през целия си живот са опитвали понякога да генерират промяна в живота си. Тази промяна може да бъде персонална промяна, като например отказ или професионализъм, като например работа за получаване на промоция.

Въпреки това, фактът, че промените причиняват страх и че този страх от напускане на нашата зона за комфорт може да ни накара да скъсаме нашите опити да успеем. Избягването на тези опити не е лесно, но в цялата тази статия те показват няколко клавиша за борба със саботажа .

Свързана статия: "5 начина на мислене, които могат да ограничат ума ви"

Защо се появява саботажът?

Има много причини, поради които хората в крайна сметка се намесват, повече или по-малко несъзнателно, по пътя към успеха или към постигането на някаква цел или цел.

Обикновено причините за това се случват са свързани със самоконцепцията , Това означава, че човекът има за себе си. Това становище произхожда и формира през целия живот, така че модифицирането му е сложно, но не и невъзможно.

Тази самоконцепция е конфигурирана от първите години от живота на човека. Поради това е от съществено значение детето да получава съобщения за подкрепа и сигурност в детството, тъй като мнението, което се формира за неговата способност през това време, ще го придружи практически до края на живота си.

Свързана статия: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"

Значението на самоконцепцията

Това е обичайно за тези хора, които по време на детството си и юношеството те ще развият голямо самочувствие за провал или посредственост намират повече трудности, когато става въпрос за постигане на техните цели или мечти. Това възприятие за себе си обаче може да бъде трансформирано и обърнато, ако лицето желае да го направи.

Вземайки под внимание всичко това, основното изискване за прекратяване на саботажа е, че човекът е наясно с какви убеждения има за себе си и какви идеи за идентичността им са повтаряни през целия им живот. По този начин можете да започнете да ги модифицирате така, че да не пречат на вашия път към успеха.

Има стотици начини да се саботирате от малко, практически несъзнателно поведение до смислено поведение, с което лицето знаете предварително, че сте разочароващи вашите опити да получите нещо , Някои от най-разпознаваемите прояви, които един човек са саботирали, са:

Поставете липсата на време като извинение да не прави това, което би искал, но това го плаши.
Предотвратяване на непрекъснато по-малко релевантни задачи или с по-малко опасни последици.
Заменете с непосредствено възнаграждение така че да не се сблъскате с проблема.

Как да се борим срещу саботажа?

Както бе споменато по-горе, първата стъпка в борбата срещу самообстрелването е че човекът признава, че в него има редица вредни вярвания и че те саботират опитите си да напреднат.

Също така е необходимо да се знае, че въпреки факта, че има стотици обстоятелства, които могат да обусловят нашите успехи или неуспехи, самият човек носи отговорност за своите решения и преди всичко тези решения, които в крайна сметка се превърнат в саботаж.

След като тези убеждения бъдат признати и с подходящата мотивация да ги промените, човекът вече може да започне да изпълнява серия от добри навици които му попречат да се върне в саботаж. Някои от тези навици се състоят от:

1. Убедете се, че това е възможно

Както се обсъжда в цялата статия, вярванията за себе си определят нашето възприятие за всичко, което правим. По този начин, ако вярваме предварително, че няма да постигнем нещо или вярваме, че няма да изпълним задачата, това със сигурност ще се случи.

Следователно, първата стъпка, за да избегнем саботажа, е да започнем да променяме своите вярвания и, малко по малко, започват да вярват, че да можем да го получим .

2. Мотивация за работа

През повечето време хората не виждат своите проекти или стремежи, защото не разполагат с необходимите техники или умения за работа и развиване на мотивацията си. Толкова много велики намерения или велики идеи не идват да виждат светлината само поради факта, че мотивацията и ангажираността намаляват по време на пътуването.

Някои съвети за поддържане на мотивацията, запомнете защо започнахме проект и се ангажирахме с него са:

Започнете дневник за проекта, който описва какво искате да постигнете; напишете стремежите, целите и как се чувстваме докато го изпълняваме.
Обяснете нашия проект на няколко доверени хора , Ако стремежите ни са външни, те стават по-осезаеми и в допълнение, нашият ангажимент към тях ще се увеличи.
Подгответе план за действие , В много случаи се проваляме в опитите ни да постигнем някаква цел, просто не знаем точно какви стъпки да следваме. За да избегнете това и да избегнете страха от неизвестното, най-добре е да напишете малък скрипт, който ни показва различните стъпки или етапи, които трябва да следвате.

3. Отидете малко по малко

Без значение колко мотивиран човек започва проект, ако започне много интензивно или се опитва да постигне огромни цели е много вероятно да се уморите по-лесно , или дори да се чувствам чувство на неудовлетвореност, когато не мога да се свържа с тях.

Като се има предвид, че великите неща не са постигнати в кратък срок, най-добрият вариант за постигане на голяма цел е да се преодолеят по-малки и по-достъпни цели. Също така, тези малки цели имат предимството да повишат нашата ефективност и да променят нашата самоконцепция, правейки негативните вярвания, които имаме за себе си, да се променят към по-добро.

4. Имайте предвид, че няма да бъде прост път

Знаейки, че както пътят, по който трябва да пътуваме, така и промените в живота ни, които това може да донесе, няма да е лесно ни подготвя да можем да се изправим по-ефективно срещу тях .

Промените включват напускане на зоната ни на комфорт и изправяне пред нови неизвестни ситуации, така че ако сме наясно с този дискомфорт и ние сме готови да останем твърди въпреки това, ще се окажем много по-близо до успеха.

Може би се интересувате: "Ние ценим повече това, което постигаме с много усилия?"

5. Намерете баланс

Една от най-ефективните техники, когато се сблъсквате с големи промени в живота ни, е да се опитате да поддържате стабилност на психическо, физическо и емоционално ниво. Ако успеем да поддържаме баланс в тези три нива, ще се окажем много по-спокойни и ще премахнем възможните намеси, които могат да променят развитието на нашите проекти.

Вярно е, че това не се постига от един ден до следващия, но чрез усилие и упоритост можем да го постигнем. Ако нашият ум е в ред, ако предоставим енергия на нашето тяло и ако поддържаме емоционална стабилност, постигането на нашите цели ще бъде много по-лесно и по-леко .

6. Познайте външните влияния

Нашият социален контекст, семейна среда и приятели могат да окажат голямо влияние върху нас и това няма причина да бъдем винаги добри. В много случаи нашите опити за промяна или постигане на цел не се реализират, защото нашата околна среда ги ограничава .

Например, човек, който иска да спре пушенето, ще бъде много по-трудно да се откаже, ако в една от техните среди, като например работа или приятели, има пушачи.

По този начин, ако знаем какви са тези ограничения или пречки, които ще открием, ще бъде много по-лесно за нас да ги избегнем. Един добър начин да ги интегрирате е да направите списък на възможните препятствия че можем да се срещнем по пътя.

Марта Торес, психолог и треньор