yes, therapy helps!
6 съвета, за да сте щастливи на работа

6 съвета, за да сте щастливи на работа

Февруари 28, 2024

Има много компании, които се грижат за благосъстоянието на своите служители и, ако само за да подобрим производителността на работника и производителността на организацията, да приложите политики, които правят работното място не е лошо. За съжаление все още има много компании, които не правят абсолютно нищо за работника, което може да повлияе на тяхното настроение.

В статията ни "Синдромът на преживелите лица: работа във време на криза може да навреди на здравето" ние коментираме въздействието на икономическата криза върху работното място. Тъй като в днешно време не е лесно да промените работните си места и в повечето случаи не можем да направим нищо, за да променим политиката на компанията, ето някои съвети, за да бъдете щастливи на работното място и да избягвате проблеми като Burnout или Boreout.


1. Денят започва добре

Започването на деня вдясно ще повлияе на начина, по който се чувствате на работа през останалата част от деня. В това изследване изследователите анализираха връзката между настроението и производителността. Резултатите показват, че тези, които са в най-добро настроение през нощта, работят по-добре и имат по-добри взаимодействия с клиентите.

Започнете деня, като се насладите на закуска, вместо да пристигнете на работа, защото сте ставали късно, отидете за бягство преди да отидете на работа, разходете се по плажа, за да дишате малко свеж въздух или да практикувате медитация преди да влезете офиса, може да подобри настроението ви сутрин.


Този пост може да ви помогне: "20 фрази за живота, които ще ви помогнат да бъдете щастливи"

2. Направете неща, които ви харесват извън работата

Правенето на неща извън работното място, като практикуване на дейности, които ви запълват, изучаване на нещо, което ви харесва, планиране на ваканции и т.н., са дейности, които могат да запазят мотивацията ви високо, дори ако работата не е напълно възнаграждаваща.

В стресови ситуации мотивацията извън работата може да функционира като защитен фактор, тъй като тези дейности те работят като буфер срещу недоволството от работата , т.е. те намаляват тяхното отрицателно въздействие върху служителя.

3. Живейте в близост до работа

Както се потвърждава от разследването на Вуевата долина, най-щастливите субекти на тяхното изучаване са тези, които не са взели повече от 20 минути, за да достигнат работното си място. Авторите заявяват, че наемането на повече от 20 минути за работа има отрицателен ефект върху физическото и психическото благополучие на хората.


4. Правете благодарност за себе си

Нашият мозък има възможност да запомни отрицателните събития преди положителните. Едно проучване установи, че отрицателните неуспехи по време на работа са 3 пъти по-шокиращи от нещата, които правим задоволително, докато работим.

За щастие, показването на благодарност към себе си подобрява нашето благосъстояние. В края на работния ден можете да запишете положителните неща, които са се случили през този ден, и това ежедневно може да ви накара да се почувствате по-оптимистични, както посочва това изследване от университета в Харвард.

5. Направете приятели на работа

Според книгата "Първо, нарушете правилата: какви са най-големите мениджъри в света"Маркъс Бъкингам и Кърт Кофман, един от факторите, които най-много влияят върху удовлетворението от работата, са добрите взаимоотношения с колегите.

Има много разследвания, които показват, че социалната подкрепа на колегите засяга благосъстоянието на работниците. Добрата връзка с колегите намалява стреса, увеличава работата, намалява намерението за напускане на работа и дори увеличава ангажимента към организацията.

6. Яжте здравословно и добре хидратирайте

Изследването на Shirly Weiss показва, че поддържането на здравословна и балансирана диета ще има положителен ефект върху отношението, което показвате на работното място. В допълнение, правилното хранене и хидратиране ще ви накара да работите по-добре в офиса и енергийната ви концентрация и концентрация да останат на добро ниво. Ето защо, вместо да се доближите до автоматичното устройство за продажба на шоколад, вземете здравословна закуска, за да си починете и да се насладите на предимствата му.


Бриллиантовая рука (Февруари 2024).


Свързани Статии