6 вида психотерапия с малко или никаква доказана ефикасност
Светът на психотерапиите и терапевтичните подходи към психологическите проблеми съдържа голямо разнообразие от предложения. Някои от тях се оказаха много ефективни, но други съществуват повече като традиция или като начин за изразяване на философията на живота, отколкото като решения, които ще предложат гарантирани резултати.
Ето защо е добре да познаваме както психологическите терапии с по-демонстрирана ефикасност, така и тези, чиято клинична полезност е по-спорна. След това ще видим вторите: Психотерапии с малко или никаква доказана ефикасност .
Психологични терапии с малка научна валидност
Имайте предвид, че фактът, че тези терапии не са добре подкрепени научно не означава, че те не могат да бъдат приятни или мотивиращи преживявания за някои хора.
Този факт води до това, че някои пациенти смятат, че чувството за добро в сесиите е показателно за постигнатия терапевтичен напредък, но това не е така. Психотерапията има определена цел, определена от областта на интервенция, към която принадлежи: клиничната и здравната психология и следователно нейните ефекти трябва да бъдат отбелязани в начина, по който се изразяват разстройства и психологически проблеми като цяло.
Казано, нека да видим някои видове психотерапия те имат по-малко емпирична валидност, отколкото често се появяват , Тези терапии не се появяват подредени по определен начин.
1. Регресионна терапия
Регресионната терапия е родена през 19 век с теориите на френския невролог Пиер Джанет , фигура, която имаше голямо влияние в Зигмунд Фройд. Ето защо тя се вписва в формите на терапия, свързани с психоанализата и психодинамичния ток като цяло.
Подобно на фройдистката психоанализа, регресионната терапия силно подчертава значението на миналия опит в сегашното психическо състояние. Това обаче се характеризира с това, че започваме от идеята, че спомените, които са били съхранени в паметта и това, което човекът е тук и сега, всъщност са фалшиви деформации на това, което наистина се е случило ,
Феноменът на спонтанното модифициране на спомените е нещо, което неврологията и когнитивните науки се доказват от известно време, и все пак от теорията, върху която се основава регресионната терапия, се приема, че тази деформация на спомените това се дължи на конфликтите на несъзнаваното .
В момента няма изчерпателно изследване или метаанализ, който да демонстрира ефективността на регресионната терапия.
2. Психоаналитична терапия
Този тип терапия произхожда от първоначалните идеи на Зигмунд Фройд и се основава на анализа на несъзнателните конфликти, които възникват в детството според идеите на този невролог. Психоаналитичната терапия се съсредоточава върху търсенето на разбиране на инстинктивните импулси, които според фройдистката теория са потиснати от съзнанието и съхранявани в подсъзнанието, засягащи пациента.
Психоаналитичният терапевт използва техники като свободното асоцииране, което има за цел да помогне на пациента да изрази когнициите си (мисли, идеи, образи) и емоции без никакъв вид репресии, които биха довели пациента до емоционална катарза. Понастоящем тази форма на психотерапия се използва все по-малко в Европа, но в някои страни, като Аржентина, тя продължава да има огромна популярност.
Понастоящем се счита, че психоанализата няма солидни доказателства за неговата ефективност , наред с други неща по същите причини, които стигнаха до философа Карл Попър да критикува този подход: ако сесиите не дават очаквания ефект, винаги можете да се обърнете към измамите на несъзнаваното от клиента.
Социалното въздействие, което психоанализата е имало, обаче, е такова, че се претендира извън областта на здравеопазването като инструмент за интерпретиране на истории, художествени форми на изразяване и социални феномени изобщо. Например, тя имаше голямо влияние върху радикалния феминизъм.
Можете да задълбочите тази терапевтична теория в нашата статия: "Зигмунд Фройд: животът и работата на известния психоаналитик"
3. Психодинамична терапия
Психодинамичната терапия произтича от психоанализата, но оставя зад класическия възглед. Той се фокусира върху по-голяма терапевтична краткост и поставя фокуса върху най-известните конфликти на състоянието на пациента. С намерението да изостави класическия психоаналитичен подход, той взима аспекти на аналитичния подход на себе си или на обективните отношения на клеиновия ток.
Някои от психолозите като Алфред Адлер или Акерман са участвали в развитието на тази форма на терапия, и въпреки промените остава целта на помогнете на пациента да получи "прозрение" за своите конфликти скрито.
Съществуват редица различия между психодинамичната и психоаналитичната терапия. Психодинамичната терапия се характеризира с:
- Имате по-кратки сесии: една или две седмични сесии. При психоаналитичната терапия има три или четири.
- Активна и пряка роля на терапевта.
- Терапевтът дава съвети и укрепване не само в конфликтните аспекти, но и в тези, които не са.
- Използвайте по-голямо разнообразие от техники: интерпретиращо, поддържащо, образователно ...
Както при терапията, основана на традиционната психоанализа, този подход нито пък има достатъчно емпирични доказателства което показва неговата клинична полезност.
4. Хуманистична терапия
Хуманистичната терапия се появява в средата на ХХ век и се влияе от феноменологията и екзистенциализма. Основните му експонати са Авраам Маслоу и Карл Роджърс и възприемат цялостен подход към човешкото съществуване и обръщат специално внимание на феномени като творчество, свободна воля и човешки потенциал. Представя се като инструмент, който насърчава самостоятелно изследване и визуализация на себе си като цяло лице.
Докато Абрахам Маслоу подчертава йерархията на нуждите и мотивациите, Карл Роджърс е този, който създаде личният подход , по-фокусирани върху психотерапията. В хуманистичната терапия терапевтът играе активна роля и се опитва да улесни пациента (наричан клиент) да осъзнае реалния опит и преструктурирането на себе си чрез създаването на солиден терапевтичен съюз.
Хуманистичната терапия Той се използва за лечение на широк спектър от психични проблеми , включително депресия, тревожност, проблеми с отношенията, личностни разстройства и различни зависимости. Въпреки това, няма ясни доказателства за неговата ефективност. Въпреки това, пожелателно мислене и прилагането на "здравия разум" към терапията води до това, че много хора смятат, че да се ръководят от положителни жизнени принципи и интуитивно свързани с идеята за щастие, е да следват наистина ефективна терапия.
- Може би ви интересува: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"
5. Гесталт терапия
Gestalt терапията се развива под влиянието на хуманистичната философия, но за разлика от терапията на Карл Роджърс, нейният фокус е върху мислите и чувствата на тук и сега, на самосъзнанието. Създателите на този терапевтичен модел са Fritz Perls и Laura Perls.
Gestalt терапията е вид холистична терапия, която разбира, че умът е саморегулираща се единица. Гесталтолозите използват експериментални и опитни техники, за да се опитат да подобрят самосъзнанието, свободата и самоуправлението на пациента. Въпреки това, тя няма нищо общо с психологията на Gestalt , се появи преди предложенията на Перл и се фокусира върху научното изследване на възприятието и познанието.
За съжаление, този подход се основава повече на етични принципи и абстрактни идеи за това какво е "умът" на щастливия човек, че в научно формулиран модел за това как функционират умствените процеси и поведение. Неговите предложения се основават на интуитивни идеи за това какво означава да "живееш в настоящето" и да осъзнаеш какво се случва, така че да избяга от всеки опит да провери своята ефективност по относително обективен начин.
- Свързана статия: "Gestalt терапия: какво е това и на какви принципи се основава?"
6. Транзакционен анализ
Транзакционният анализ е вид хуманистична психотерапия, която, въпреки че е създадена между 50-те и 60-те години, все още се прилага днес. Той е бил кръстен като модел на социална психиатрия, в който единицата на социалната връзка е сделката. Това е форма на терапия, която се представя като много гъвкав инструмент и могат да бъдат предложени в много контексти .
В анализа на сделките се опитваме да работим директно тук и сега, като в същото време предлагаме инициативи, които да помогнат на пациентите да разработват ежедневни инструменти, за да намерят творчески и конструктивни решения на проблемите си. На теория крайната цел е да се гарантира, че пациентите ще възвърнат абсолютната автономия на живота си, благодарение на развитието на спонтанността, информираността и интимността.
Въпреки това, част от теорията, на която се основава тази терапия използва изключително абстрактни или директно езотерични понятия , така че не е изненадващо, че неговата научна валидност и ефективност се оказа много лоша или практически несъществуваща.
