yes, therapy helps!
8 приложения за подобряване на живота ви

8 приложения за подобряване на живота ви

Март 26, 2024

Новите технологии могат да ни помогнат в много аспекти на нашия живот. Улесняваме ежедневното закупуване на време онлайн, когато избираме това, което ядем ден, че сме с приятели и дори можем да станем ключови за подобряването на нашия живот.

С пристигането на смартфоните също опциите са се увеличили, за да има приложения, които ни помагат да бъдем по-щастливи и да се намери умствено и физическо благополучие. Можем да носим тези мобилни приложения в джоба ви, което ни позволява да ги използваме по всяко време, навсякъде.

  • Може би ви интересува: "Приложения за психолози: 8 инструменти, които не могат да липсват на вашия смартфон"

Най-добрите приложения за подобряване на живота

На пазара има толкова много разнообразие, че понякога е трудно да се разбере кои са най-добрите. По тази причина съм подготвил статия, която ще ви помогне да избирате и да знаете кои характеристики представляват най-надеждните.


Така че обърнете внимание, защото този списък може да ви помогне да подобрите живота си.

1. Мирно

Мирно е което ви помага да се свържете с дишането си и следователно с тук и сега. Тя е вдъхновена от принципите на Умственост или Вярност, което е философия и начин на общуване със себе си и околната среда по един по-адаптивен начин. Научните изследвания показват, че съзнанието помага за борба със стреса и депресията, сред много други ползи, които обясняваме в статията: "Внимание: 8 ползи от вниманието"

С мир е възможно да осъзнаем собственото си тяло и околната среда, която ни заобикаля. Той преподава стратегии за справяне, които се основават на самосъжаление и внимание, така че можете да ги прилагате в неприятни ситуации. Освен това има различни опции, сред които се открояват ръководена медитация, запис на мисли, ежедневни предизвикателства , мониторинг на състоянието на ума.


2. Грижа за ум

Следвайки принципите на предишното приложение, добра алтернатива за подобряване на благосъстоянието е "Gym Mindfulness" - обучение, което ви позволява да подобрите качеството на живот. Това е психическо обучение, което предлага различни инструменти за практики на ум, които, както беше споменато в предишната точка, имат много предимства.

С това приложение можете да възприемете ненаучен манталитет, докато управлявате емоциите си и мислите по-ефективно, от наблюдението и отношението на състраданието. С ежедневна практика от 20 минути, емоционалното равновесие може да се подобри значително.

3. Уплаши се

Приложение, разработено от експерт-медитатори, което позволява достъп до стотици безплатни медитации за намиране на вътрешен мир. Това е приложение, което може да се използва без разходи; Възможно е обаче да се наеме и платежна услуга, която струва 10 евро на месец и която има много възможности да се насладите на по-пълноценен живот. 10 минути на ден са достатъчни да се наслаждавате на по-голямо емоционално здраве.


4. Mynetdiary

Това приложение е ключът към здравословния живот, защото ви позволява да контролирате храната на мястото, което искате и когато искате. Това е дневник за храна, който брои калориите и можете да го вземете в собствения си джоб навсякъде. Това е вариант, който има положителен ефект върху здравето на тялото, но и върху ума, защото има връзка между това, което ядем и нашето настроение .

  • Свързана статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

5. Настроения

Едно от разстройствата, които най-много засяга населението днес, е патологичното безпокойство. И въпреки че тревожността е адаптивна и може да бъде много полезна, когато се появява в ситуации, в които не е необходимо, тя може да създаде голям дискомфорт. Придобиването на инструменти, които да научите как да се справяте с това явление, е добър избор за възстановяване на психичното здраве и за по-добър живот. Благодарение на Moods, възможно е да се проследят модели на негативни мисли и поведения за да може да отстрани тази неприятна ситуация.

6. Моят фитнес приятел

Ако храненето засяга как се чувстваме, така и практиката на физически упражнения или не. Моят фитнес приятел е добра алтернатива за тези, които практикуват спорт и искат да се хранят здравословно , защото е един от най-добрите калорични броячи на пазара.

Той също така е страхотен хранителен монитор, така че можете да знаете какво да ядете през цялото време. Тя също така предоставя информация за храната, която ядете, така че ще знаете микроелементите и макроелементите, които ядете. Едно от най-полезните приложения на пазара.

7. Фитнес HD

Това приложение е перфектно допълнение към предишното приложение, тъй като позволява комбиниране на диета с физическа активност, нещо, което оказва положително влияние върху емоционалното и психическото здраве.С това приложение можете да подобрите живота си, защото това е калориен брояч, който предлага и стотици упражнения и крачкомер така че можете ефективно да се оформите , Да се ​​насладите на здраво тяло е да се насладите на здравословен ум. Това приложение ви позволява да споделяте напредъка по социалните си мрежи.

8. По-щастливи

По-щастлив ви помага да подобрите живота си и да бъдете по-щастливи. Всъщност това е едно от най-престижните приложения, за да се почувствате добре, защото според изследване, публикувано в известното списание "Time", то е било считано за един от най-добрите приложения за уелнес на 2013 г. Като другите приложения в този списък, той се основава в принципите на Умственост, а медитацията е една от опциите, които този инструмент предлага. В допълнение, той предлага вдъхновяващи и мотивиращи фрази, за да започне деня на десния крак.

  • Свързана статия: "101 мотивиращи фрази, които да се съсредоточат върху успеха"

Медитацията като път към повече уравновесеност и удовлетворение от живота (Март 2024).


Свързани Статии