8 ползи от питейната вода с лимон сутрин
Плодовете винаги са били големите съюзници на човешката диета , Преди стотици хиляди години бяхте един от оскъдните източници на захар, с които можехме да презаредим енергията си и да оцелеем в най-враждебната среда.
В случая на лимон, въпреки че не е годно за себе си като храна, репертоарът от витамини и хранителни вещества като калций, витамин А и антиоксиданти прави включването му в ежедневната ни диета е силно препоръчително. Най-полезният и удобен начин да го консумирате? Водата с лимон.
Как да подготвим лимон вода?
Подготовката на лимон водата е толкова просто, колкото подсказва името й. За това използваме топла вода или нещо горещо, по-добре от студа. Разпределени в дажба на чаша, ние изстискваме в този контейнер половин лимон, измит преди да бъде отрязан. За предпочитане е лимонът да бъде от биологично земеделие или от местни култури. Това е!
Препоръчително е да пиете чаша всяка сутрин като част от рутинната процедура за закуска , и не забравяйте, че трябва да придружаваме приема им с храни, богати на макроелементи. Водата с лимон може да се разглежда като форма на хидратация, обогатена с витамини и фибри, но не съдържа основните елементи, с които се изграждат различните тъкани, от които се произвежда нашия организъм.
Ползите от водата с лимон
Храните, които консумираме, нямат нито един ефект върху нашия организъм, но засягат няколко процеси, които се извършват в нашето тяло, а с вода с лимон се случва същото. Това са основните му предимства .
1. Помага да се забавят признаците на възрастта
Лимонът съдържа много антиоксиданти , което означава, че тя допринася за преминаването на времето, което води до по-малко износване в тялото ни. Разбира се, това не е чудо, а простият факт на пиене на вода с лимон няма да ни накара да се почувстваме по-млади, тъй като ние трябва да придружаваме консумацията му с друго здравословно поведение. Това обаче е още един начин да се подобри здравето на цялото ни тяло като цяло.
2. Помагат за подобряване на качеството на кожата
Това предимство е свързано с предишната, тъй като един от сайтовете, в които се намира благоприятните ефекти на антиоксидантите са забелязани повече е в нашата кожа , много склонни да бъдат засегнати от свободните радикали. Витамин С също така помага да се направят раните, които можем да излекуваме по-бързо.
3. Той е диуретик
Лимон вода причинява нашето тяло да се отърве от токсините, които се натрупват в него по-бързо , което прави черния дроб по-ефективен и по-здрав. Ако го комбинираме с периоди на гладно между 12 и 24 часа, ще подобрим благоприятните му ефекти.
4. Помогнете за усвояването на други хранителни вещества
Витамин С е много важен, наред с други неща, защото прави по-голямо количество желязо която се консумира, тя ще бъде асимилирана от организма. Същото се случва с други витамини, които присъстват в този плод в по-малък процент: те правят полезни елементи на храната, която консумираме, да остане в нас, вместо да минава.
5. Това е помощ за лош дъх
След като сте прекарали часове на сън, обичайно е да имате лош дъх поради сухотата на устата и натрупването на слюнка в определени части. Ароматът на лимон, освен освежаващо, служи за борба с този феномен.
6. Помогнете да отслабнете
Лимонът е един от видовете плодове, които имат по-висока концентрация на пектин - фибри, които освен че ни помагат да се отървем от лошия холестерол, това помага да накарате апетита ви да стане (въпреки че сам по себе си не служи за подхранване). Това намалява склонността да се предава на глад.
7. Изключително извинение за хидратиране
След сън е нормално тялото да бъде малко дехидратирано , а най-добрият източник на хидратация е далеч водата. Добавянето на лимонов сок е много добър начин да накараме пиенето на чаша вода малко по-малко скучно, психологическа бариера, която, странно, често ни кара да изберем безалкохолни напитки, които навредят на здравето ни, наред с други неща, висока концентрация на захар.
8. Има ремонтен ефект
В допълнение към предотвратяването на деградацията на качеството на тъканите на тялото ни във времето, лимоновият сок също помага да се ремонтират малките паузи или рани, които страдат , въпреки че не осъзнаваме през деня в кожата ни кости и сухожилия. В това, витамин С играе водеща роля и, между другото, само 100 грама лимон вече допринасят 65% от количеството на витамин С препоръчва да се консумират всеки ден.
заключителна
Водата с лимон е добро допълнение, което придружава нашите ястия или хидратираме по време на часове пост.Трябва обаче да се има предвид, че тъй като не съдържа макронутриенти, Тя трябва да се придружава от храни, които съдържат други витамини като особено въглехидрати, мазнини и протеини.
