8 съвета за помощ на човек с депресия
Депресията е заболяване, което засяга 5% от населението на Испания , според проучвания, проведени тази година. Поради това повечето хора знаят или дори живеят с някой, който страда от депресия в по-голяма или по-малка степен.
Предвид тези статистически данни и трудностите, които това състояние води до това, е удобно да знаем как можем да съпътстваме тези хора, правейки ги по-лесни всеки ден. Ето защо в тази статия ще прегледаме Няколко съвета за помощ на човек с депресия .
- Свързана статия: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"
Как се чувства човекът с депресия?
На първо място е необходимо да се изясни, че въпреки че говорим за депресия в общи термини, това може да бъде представено по различни начини и много градуси в зависимост от човека. Въпреки това, има редица общи чувства или мисли, които обикновено преобладават при всички хора, засегнати от депресия.
Също така, за да помогне на депресиран човек или поне да направи нещата по-лесни за него, докато той е в процес на възстановяване, Трябва първо да разберете как се чувствате и какво мислите , Знаейки какви са тези чувства и вярвания, които наводняват ума на човек с депресия, ще бъде по-лесно за семейството и приятелите да го придружават.
Някои от мислите и чувствата на човек с депресия са следните.
- Може да ви интересува: "Има ли няколко вида депресия?"
1. Девалвиране на себе си, отчаяние и скръб
Депресивното настроение се характеризира с придружаване от чувство на безнадеждност и вина , чувства, които причиняват голяма скръб в лицето, което ги изпитва.
Обикновено депресираният човек мисли, че не може да се направи нищо, за да се подобри или поправи ситуацията, както и да се преживее голямо пренебрежение или презрение към себе си.
Тъй като човекът напълно съзнава както страданието, така и мъката, която причинява това в хората около тях, чувства на вина за причиняване на заболяване в други Те също са много чести.
Всички тези разсъждения в крайна сметка причиняват в човека симптоми на тревожен характер, който е външен от сърцебиене, тремор, усещане за задушаване и много неспособен общ дискомфорт.
- Може би ви интересува: "Различията между емоциите и чувствата"
2. Необходимост от социална изолация
Поради предишни мисли и вярвания е обичайно човекът, страдащ от депресия, да свърши отхвърляйки голяма част от техния социален живот и техните взаимоотношения , Тази нужда от самота или изолация може в крайна сметка да се превърне в почти пълна липса на комуникация и лично изоставяне.
В същото време тази изолация утежнява чувствата на безнадеждност и презрение към онова, което се превръща в порочен кръг за човека.
3. Чувство за липса на енергия
Липсата на сила или енергия за извършване на какъвто и да е вид дейност, колкото и обикновен или елементарен, да е един от основните симптоми или съжаления, на които човек се отнася.
4. Колебания и промени в симптомите
Обичайно е хората, страдащи от депресия, да изживеят поредица от колебанията в настроението ви през целия ден , Тъй като интензивността на симптомите не трябва да бъде стабилна по време на развитието на заболяването.
Повечето пациенти съобщават, че техните симптоми са по-меки през следобеда и че дискомфортът почти винаги е подчертан сутрин. Тези циклични люлки генерират голямо безпокойство в лицето, което очаква и се опитва да предскаже кога ще се почувства зле.
Съвети за подпомагане на човека с депресия
Въпреки че горепосочените точки са само малка част от широк спектър от симптоми, чувства и мисли, които могат да се разпространяват в съзнанието на човек с депресия, знанието им може да бъде голяма помощ, когато става дума за опитайте се да й помогнете и да я придружавате по време на възстановяване .
Необходимо е да се отбележи това това не представлява терапия и че за човек с депресия да го преодолее, е необходима психологическа намеса от професионалист. По-долу са дадени редица предложения, които да помогнат на всеки, който страда от този вид скръб.
1. Предложете помощта на специалист
Както бе споменато по-горе, без значение колко добри намерения на някой, който иска да помогне на депресиран човек, съпровод и непрофесионален съвет, не може да излекува човек с депресия.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това Депресията е заболяване, което може да стане много сериозно , и поради това терапевтичната интервенция е необходима от ръцете на професионалист.
В този случай нещо, което може да се направи, е да убеди човека и да го убеди да потърси помощ или психологическа помощ. Въпреки че тази задача няма да бъде лесна, тя е изключително необходима. Чрез спокойни разговори и с много такт и финес , семейството трябва да настоява за идеята за посещение на професионален и, ако е необходимо, предлага да го придружи.
2. Избягвайте съветите относно живота
Въпреки че готовността за помощ винаги е положителна, предложенията за насърчаване на човека чрез съвети, които да го накарат да се чувстват по-добре, да обмислят какво имат, или чрез постоянни покани за излизане и извършване на дейности са абсолютно неефективни, дори да са контрапродуктивни и да причиняват повече дискомфорт в лицето .
3. Останете до Ваша страна
Това, което наистина има нужда от човек с депресия, е че хората около него показват емпатия , че те изразяват своето разбиране и че те могат да бъдат от своя страна, когато имат нужда от тях.
4. Укрепване на вашите силни страни
Поради намаленото самочувствие и подценяването, депресираният има склонност да отхвърля и да не признава напредъка, който прави по време на процеса на третиране. Тези хора са склонни да подчертават своите недостатъци или недостатъци и да пренебрегват своя потенциал и успех.
За да ви помогнем, е жизненоважно вашите най-близки кръгове да могат да наблегнат на тези умения, способности или успехи, които човек притежава.
- Може би се интересувате от вас: "Теории за причинно правоотношение: определение и автори"
5. Уважавайте мълчанието си
Няма смисъл да принуждаваме или да принуждаваме хората с депресия да говорят или да предават това, което чувстват, както и да ги направят обществени, като се има предвид, че това не е нещо, което е под ваш контрол , Този тип подход се опитва да причини повече напрежение и чувство на неразбиране в лицето.
6. Предавайте надежда
Чувствата за безнадеждност, свързани с депресията, ограничават човека в тунел, от който не може да види изхода. Поради това е препоръчително членовете на семейството или хората около вас да ви предават, чрез последователна реч и без да е прекалено оптимистична , че въпреки че сега не може да го види, има изход.
Необходимо е да го убедим, че депресията е болест с лечение и лечение и че ако следва насоките на интервенцията, ще се подобри.
7. Не поискайте обяснения
В много случаи и с намерението да се опитва да разбере какво се случва, за да помогне, човекът е натиснат да се опита да разбере какво причинява това страдание. Депресията обаче не е болест, причинена от един единствен фактор и в повечето случаи дори и самият човек не знае какво е довело до такава крайност.
Ето защо искането на разумни обяснения, когато лицето не е в рационално положение, няма смисъл и това само ще предизвика чувство на неудовлетвореност и раздразнение .
8. Внимавайте за емоционалното здраве
И накрая, е необходимо онези, които придружават депресираното лице чрез тяхното възстановяване, да могат да избягват възможните психологически ефекти, които това може да причини.
Депресивните настроения могат да станат заразни ако лицето не е наясно с това. Виждайки страданието на някой скъп, може да предизвика голям емоционален дискомфорт, така че лицето трябва да бъде защитено срещу този възможен риск.
