yes, therapy helps!
Когнитивната терапия на Арън Бек

Когнитивната терапия на Арън Бек

Юни 26, 2019

на когнитивна психология Това е отрасъл на психологията, който се занимава с процесите, чрез които индивидът придобива знания за света и осъзнава своята среда, както и неговите резултати.

Когнитивните модели обръщат специално внимание на познанията, разбирането им в широк смисъл на идеи, лични конструкции, вярвания, образи, приписвания на смисъл или значение, очаквания ... и затова изучава основните процеси като памет, внимание, формиране на концепции, обработка на информация, разрешаване на конфликти и др.

Когнитивна психология и когнитивна терапия в контекста

Съвременната когнитивна психология се формира под влияние на сродни дисциплини, като обработка на информация, изкуствен интелект и наука за езика. Но този психологически отрасъл не е само експериментален подход, а се прилага в различни области: учене, социална психология или психотерапия. Последното се нарича когнитивна терапия .


Важно е да се установи разлика между когнитивна психология и когнитивна психотерапия, защото макар и двете да са свързани, най-изявените автори на когнитивната психология са направили основните си разработки далеч от психотерапевтични центрове. Вместо това, когнитивната психотерапия разработи конкретни методи (лечения) от някои познавателни психологически разработки (когнитивна наука), тъй като клиничните изследователи скоро видяха полезността на тези принципи да се прилагат към различни хора с различни проблеми за подобряване на тяхното качество на живота, решаване на човешки проблеми и лечение на психични разстройства.

Пионерите в когнитивната терапия: Аарон Бек и Алберт Елис

Пионерите в използването на базите на когнитивната наука систематично за лечението на психологични разстройства бяха психолози Албърт Елис и Аарон Бек , Първият нарича неговия модел на терапевтично приложение "Рационална емоционална поведенческа терапия" (TREC), а второто нарече своя метод на терапия "Когнитивна терапия ”.


Важно е да се подчертае, че има различни модели на когнитивна терапия и това са две от най-известните поради голямата им практическа употреба. Когнитивната терапия не е "технически", но приложна наука, причина, поради която те обикновено се състоят от повече или по-малко дефиниран метод за постигане на някои цели според техния теоретичен подход на заминаване.

Моделът на Аарон Бек се фокусира основно върху автоматични мисли и когнитивни изкривявания, а рационалната терапия на емоционалното поведение на Алберт Елис се фокусира предимно върху ирационалните вярвания. Между двете има прилики, но и разлики, например: Когнитивната терапия на Бек се основава на съвместен емпиризъм; вместо това Елис използва сокатски диалог или дебат като основен терапевтичен инструмент .

Когнитивната терапия на Арън Бек

Основната идея на когнитивната терапия е тази хората страдат от тълкуването, което правят от събитията, а не от самите тях , Ето защо, Аарон Бек, заинтересован от лечението на депресията, разработи модел за лечение на тази патология, която по-късно се разпространи и до други заболявания.


Моделът на Бек, както и моделът на Елис, те са важна част от стратегиите, които се използват в рамките на когнитивно-поведенческата терапия Е, през когнитивно преструктуриране, човек може да промени начина на тълкуване и субективна оценка на фактите и ситуациите, в които живее, и по този начин той / тя се насърчава да променя схващанията за разстройство и да вижда себе си и света на по-реалистичен и адаптивен начин.

Този тип когнитивни (или когнитивно-поведенчески) терапии се наричат ​​"релационни терапии или когнитивно преструктуриране", но съществуват и други видове когнитивни терапии като: тренировъчни терапии за справяне и управление на ситуации или терапии. решаване на проблеми.

Когнитивната организация според модела на Бек

Моделът, предложен от Beck, заявява, че в дадена ситуация индивидите не реагират автоматично, но преди да излъчат емоционален или поведенчески отговор, те възприемат, класифицират, интерпретират, оценяват и приписват значението на стимула според техните предишни предположения или когнитивни схеми (наричан още ядрени вярвания).

Когнитивни схеми

В теорията на Бек, лКогнитивните процеси са механизмите на кодификация, съхранение и извличане на съществуваща информация в когнитивните структури (схеми).Следователно, когнитивните процеси са включени: възприятие, внимание, памет и тълкуване. При обработката на информация могат да възникнат грешки във всяка от фазите, които водят до промяна или изкривяване на оценката и тълкуването на фактите, това, което авторът нарича "когнитивни нарушения".

Когнитивните структури на информационната организация в паметта са схеми, които представляват набор от предишни преживявания и действат като форми, които насочват вниманието, влияят върху интерпретацията на събитията и улесняват припомнянето.

За Бек "схемите са стабилни когнитивни модели, които са в основата на редовността на тълкуванията на реалността. Хората използват своите схеми, за да локализират, кодират, диференцират и придават значение на световните данни. " С други думи, схемите са субективни умствени конструкции, повече или по-малко стабилни, които действат като филтри, когато възприемат света от индивида .

Схемите идват до голяма степен от предишни учебни изживявания (като цяло, рано) и могат да останат спящи, докато не бъдат активирани от значително събитие, което взаимодейства с тях. Това е едно от най-важните понятия, допринесени от когнитивната психология и въпреки че първоначално беше въведено от Фредерик Бартлет, за да се позове на процесите, свързани с паметта в социалния контекст, и се използва, наред с другото, от Жан Пиаже в Бек (заедно с Елис) го запознава с психотерапевтичната област.

Вярванията

на вярвания те са съдържанието на схемите и те са пряк резултат от връзката между реалността и тези. Те са всичко, в което вярвате, те са като вътрешните карти, които ни позволяват да разберем света, се изграждат и обобщават чрез опита .

Бек разграничава два вида вярвания:

  • Централни или ядрени убеждения : Те са представени като абсолютни, трайни и глобални предложения за себе си, за другите или за света. Например "Аз съм некомпетентен". Те представляват най-дълбоко когнитивно ниво, трудно се променят, дават чувство за идентичност и са идиосинкратични.
  • Периферни вярвания : Те са повлияни от ядрените, следователно, се намират между тях и когнитивни продукти или автоматични мисли. Състои се от нагласи, правила и допускания (или предположения). Поради това те влияят върху начина на възприемане на ситуацията и тази визия влияе върху това как индивидът се чувства, действа или мисли.

Когнитивни продукти

на когнитивни продукти те се отнасят до тях мислите и образите, които са резултат от взаимодействието на информацията, предоставена от ситуацията, схемите и вярванията и когнитивните процеси , Съдържанието на когнитивните продукти е по-лесно достъпно за съзнанието, отколкото схеми и когнитивни процеси.

Обяснителният модел на депресията на Бек

За Бек психологическите нарушения произтичат от когнитивни нарушения (грешки в когнитивните процеси), които са погрешни начини на мислене, които се появяват под формата на автоматични мисли (когнитивни продукти) в определени ситуации и причиняват отрицателни емоционални състояния и неподходящо поведение. Поради това, Тези когнитивни изкривявания се дължат на ирационални убеждения или лични предположения, научени в миналото , които несъзнателно обуславят възприемането и тълкуването на миналото, настоящето и бъдещето.

Хората, страдащи от депресия, стават уязвими към определени ситуации и е важно да се разбере, че в тази теория не се предполага, че когнициите са причина за депресия или друго емоционално разстройство, това, което наистина е постулирано, е първостепенното значение на симптомите: активирането на отрицателните схеми и последващите когнитивни нарушения биха били първата връзка във веригата на депресивните симптоми.

Когнитивната триада при хората с депресия

Когато човек е изправен пред определена ситуация, схемата е основата за трансформиране на данните в познания. Тъй като схемите, които се активират в дадена ситуация, ще определят как човек отговаря, при хора, страдащи от депресивно разстройство, ще активират неподходящи схеми.

Поради това, Първият депресивен симптом е активирането на когнитивни схеми, свързани с визията на себе си, света и бъдещето , Хората с отрицателни схеми или склонност да правят грешки при обработката ще бъдат по-склонни да страдат от депресивни разстройства.

на когнитивна триада той се отнася до три характерни схеми, които принуждават депресираното лице да възприема себе си, света и бъдещето от негативна гледна точка. От тези три когнитивни модела произтичат останалите депресивни симптоми, които страдат.

Характерната схема, преживяна от депресираните хора, която Бек нарича депресивната триада, се състои от негативен възглед за:

  • себе си : Хората, които страдат от депресия, често се считат за недостатъчни и безполезни.Те приписват грешките, които правят, на своя физически, психически или морален дефект и мислят, че другите ще ги отхвърлят.
  • От света : Те се чувстват като социални поражения и не отговарят на изискванията, нито имат способността да преодоляват препятствията.
  • От бъдещето : Лицето, страдащо от депресия, смята, че тази ситуация не може да бъде променена, така че винаги ще остане такава.

Когнитивни изкривявания

на отрицателни схеми активиран при депресивни индивиди те са доведени до извършване на поредица от грешки в обработката на информация, която улеснява отклонения и позволяват на депресираното да запази валидността на своите вярвания. Бек изброява серия от когнитивни изкривявания, са следните:

  • Селективна абстракция : става въпрос за обръщането на внимание само на един аспект или детайлност на ситуацията. Положителните аспекти често се пренебрегват, като се отдава по-голямо значение на негативните аспекти.
  • Дихотомно мислене : събитията се оценяват по краен начин: добро / лошо, бяло / черно, всичко / нищо и т.н.
  • Случаен извод : тя се състои в извличане на заключения от ситуация, която не се подкрепя от фактите, дори когато доказателствата са в противоречие със заключението.
  • Прекалена генерализация : състои се в извличане без достатъчно основа на общо заключение на конкретно събитие.
  • Увеличаване и минимизиране : тенденция към преувеличаване на негативите на дадена ситуация, събитие или собствено качество и свеждане до минимум на положителните.
  • персонализация : се отнася до навика да се свързва фактите за околната среда със себе си, показвайки възприемчивост.
  • Катастрофално зрение : Предвиждайте събития и, между различните варианти, мислете, че най-лошото винаги ще се случи.
  • Вие трябва Тя се състои в поддържането на строги и взискателни правила за това как трябва да се случват нещата.
  • Глобални етикети : състои се от поставянето на глобални етикети върху себе си или върху другите, без да се вземат предвид други нюанси.
  • виновност : то се състои в това, че самият или другите признават цялата отговорност за събитията, като пренебрегват други фактори, които допринасят за тях.

Автоматични мисли

Ето защо, при активирането на тези характерни схеми на депресивни лица, когнитивните продукти ще бъдат неадаптивни и отрицателни .

на автоматични мисли те са вътрешните диалози, мисли или образи, които се появяват в дадена ситуация, а пациентите обикновено ги считат за истински твърдения, които не са изкривени. Те показват серия от характеристики и са следните:

  • Те са конкретни послания или предложения, отнасящи се до конкретна ситуация
  • Те винаги ще бъдат вярвани, независимо дали са ирационални или не
  • Те са научени
  • Те влизат спонтанно в съзнание, драматизират и преувеличават негативното положение
  • Те не са лесни за откриване или контрол, защото се появяват в потока на вътрешния диалог

Judith Beck, EABCT 2018 (Юни 2019).


Свързани Статии