Дейности за възрастни хора: видове, как да ги направите и примери

Април 18, 2024

Понастоящем активното остаряване и създаването на политики за социално участие и опазване на здравето на възрастните хора са някои от основните въпроси в разискванията относно застаряването на населението.

Като част от това бяха разработени различни дейности за възрастните хора че, без да са серия от упражнения специално за възрастни хора, това са дейности, които вече са известни, но са адаптирани към нуждите на този жизнен цикъл.

Като продължаваме с това, ще видим по-долу някои от дейностите, които могат да се извършват с по-възрастни хора, както и целите, преследвани от всеки от тях.

Свързана статия: "Трите фази на старостта и физическите и психологически промени"

Дейности за възрастните хора и насърчаване на активния живот на възрастните хора

Според Световната здравна организация (2002 г.) активното остаряване е процесът на оптимизиране на възможностите за здраве, участие и сигурност, чиято цел е подобряване на качеството на живот на хората, тъй като те стареят , Целта му е да подобри физическото, социалното и психическото благосъстояние през целия жизнен цикъл, като същевременно насърчава участието в обществото в съответствие с личните нужди, желания и способности.

В този смисъл социално-образователният процес, свързан с активното остаряване, може да се осъществи само ако се основава на сътрудничество, участие и разкриване на потребностите на самите възрастни хора. Това е, като се има предвид неговият багаж на преживяванията, неговите притеснения, житейски истории и лична биография .

Горното може да бъде облагодетелствано от две големи групи от дейности, като например следното (Bermejo, 2010):

Дейности от напречен характер, които насърчават активното остаряване и благоприятстват автономията ; Тя може да включва културни и научни и междугенерационни програми.
Инструментални дейности, какво включва манипулиране на информационните и комуникационните технологии , както и различни технологични продукти.

Тези дейности могат да се развиват на много места и институции, стига да отговарят на минималните изисквания, като например пространството, обзавеждането, инструментите и материалите, необходими за всяка дейност, както и човешките ресурси, обучени да ги насочват.

Така че, дейностите за възрастни хора могат да се извършват в граждански или културни центрове , здравни центрове, сдружения, университети, обществени площади и др.

Може би ви интересува: "Четирите психологически промени в напреднала възраст (памет, внимание, интелигентност, творчество)"

Как да планираме реализацията си?

Планирането на всяка дейност може да се извърши чрез практически ръководства, карти или таблици, където са обяснени следните елементи: обосновката на дейността, целите, съдържанието , стратегиите или конкретните дейности, необходимите материали, организационните аспекти, оценката и библиографските ресурси.

Този тип планиране позволява всяка дейност да бъде адаптирана към специфичните нужди на възрастния човек или група, към която са насочени. В този смисъл е важно дейностите да отчитат предпочитанията на участниците и контекста, в който се развиват. накрая идентифициране и подобряване на наличните ресурси .

Оттам общите цели на дейностите за възрастни хора могат да бъдат следните:

Предоставяне на смислена информация за благополучието на лицето и / или групата.
Подпомагане на процесите на размисъл и анализ за това, което може да съпътства застаряването ви по най-добрия начин.
Живи преживявания, които помагат предотвратяване на зависимостта .

Видове дейности и примери

Както вече казахме, няма конкретни дейности за възрастните хора, а по-скоро за адаптиране на вече съществуващи дейности към потребностите на по-възрастния възрастен или на групата възрастни хора, така че те да могат да облагодетелстват предишните цели.

Така че, всяка вече известна дейност е валидна и може да бъде благоприятно адаптирана ако детектирането на мотивите и потребностите на възрастното лице е приоритетно , В съответствие с това дейностите могат да бъдат планирани в съответствие с трите основни цели, свързани с активния живот на възрастните хора: насърчаване на физическото благосъстояние, укрепване на когнитивното и емоционалното благополучие и насърчаване на социално-релационното благосъстояние.

1. Физическо благополучие

Един от важните аспекти е да се осигури физическо благополучие. Това може да бъде облагодетелствано от две основни области: хранене и физически упражнения.В случая на физически упражнения, дейностите имат за цел да благоприятстват динамичните състояния на енергия и жизненост, които помагат на човека да изпълнява обичайните ежедневни задачи, както и да се наслаждава на активен отдих, да се изправи пред прекомерна умора и накрая предотвратяване на развитието на заболявания, свързани със заседналия начин на живот .

Дейностите могат да бъдат разработени така, че да подкрепят следните елементи: сърдечно-респираторна издържливост, мускулна издържливост, гъвкавост и баланс, моторна координация, композиция на тялото, между другото. За да се работи това, има много дейности, например:

Ритмична гимнастика .
Техники за релаксация и стречинг.
Спорт като баскетбол или волейбол.
Експресивни ритмични дейности като танци.
Работа на открито като аеробика или пилатес.
Плуване с упражнения за съвместна мобилност.

2. Емоционално психично-когнитивно благополучие

Този елемент включва редица стратегии за насърчават мозъчната пластичност и когнитивните функции , Това може да се направи точно чрез когнитивно обучение, което включва техники за обработка на информация като следното:

Преподаване на релаксация .
Обърнете внимание и концентрация чрез избор на подходяща информация (селективно внимание) или изпълнете повече от една задача едновременно (разделено внимание) и накрая дейности, които изискват дълги периоди на концентрация (постоянно внимание).
Упражнения на абстрактно мислене и словесна теория.
Задачи за сортиране, сортиране и класификация на информация.
Дейности за решаване на проблеми на различни нива на трудност.
дейности които благоприятстват любопитството и креативността .

От друга страна, и във връзка със следващата точка, има емоционално обучение, укрепване на самочувствието и развитие на умения, необходими за асертивна комуникация .

В същия смисъл е предотвратяването на депресия и други неудобства, понякога свързани със старостта. Това може да се извърши чрез прякото съпровождане на човека в психотерапията, но също и в групови сесии, където се обменя опит. По същия начин може да се работи чрез групова или индивидуална симулация на ситуации, в които се предизвикват различни емоции.

3. Социално-релационното благополучие

Тези дейности имат за цел да благоприятстват сърдечните отношения, поддържат социални контакти и увеличават междуличностните връзки. Помогнете да противодействате на чувствата на самота и за предотвратяване на дискомфорта, свързани с този жизнен цикъл. Те могат също да засилят социално-адаптивните умения.

Някои примери за дейностите, които могат да бъдат осъществени в това измерение, са следните:

Насърчава създаването на групи на принадлежност според общи интереси и да извършват игри на борда или други развлекателни и развлекателни дейности .
Практически готварски цехове, които включват разпределение на задачи за планиране на менюта и пазаруване в близки магазини.
Групови посещения в магазини или изложби .
Направете кинофорум, т.е. вижте и коментирайте филми, които се занимават с теми от значение според техните предпочитания и нужди.
Разговорите, където е възможно споделяйте практическа информация за околната среда и ресурсите, които тя предлага.
Определете подходящо съдържание и инициативи за подобряване на споделената информация.

Библиографски справки:

Bermejo, L. (2010). Активно остаряване и социално-образователни дейности. Ръководство за добри практики. Редакционна Панамерика Медицина: Мадрид.
Fernández, F, Carral, J. М. и Pérez, V. (2001). Предписание за физически упражнения за възрастни хора. Нормативни стойности на физическото състояние. Международен преглед на медицината и науката за физическата активност и спорта, 1 (2): 136-154.
Limon, М.А. (2011). Активно остаряване и подобряване на качеството на живот при възрастните хора. Journal of Psychology and Education, 6: 225-238.
Световна здравна организация (2002 г.). Активно остаряване: политическа рамка. Испанския журнал на гериатрията и геронтология, 37 (2): 74-105.