Амаксфобията, ирационалният страх от шофирането
Броят на обичаите и навиците е много по - разнообразен при технологичния прогрес , и същото се случи с репертоара на фобиите.
Страхът от шофиране или амаксофобия
Както видяхме в статията за странни фобии, днес не е необичайно да имаме патологичен страх от безкрайност от елементи, някои от които се появяват само в художествената литература. Фобията, за която ще говорим днес обаче, е по-свързана с ежедневието, но не спира да бъде сериозна. Става дума за amaxofobia или страх от шофиране.
Какво представлява амаксофобията?
За да го кажа просто, това е за страх от шофиране доведе до патологични крайности , т.е. създава проблеми и трудности и прави по-лошо качеството на живот на тези, които го изживяват.
Произходът на фобията може да се намери в минали преживявания, свързани с експериментирането с шофиране, но е възможно и това да се случи при хора, които никога не са могли да карат за първи път. Това означава, че при раждането на амаксофобията могат да бъдат опитни преживявания, живеещи в първото лице, но също и предсказани идеи или информация, дадени от трети страни.
Защо се произвежда?
Има няколко психологически аспекта, които обясняват страха от шофирането.
- В когнитивния аспект настъпват фатални мисли, при които се очаква фатална авария , Тези мисли могат да се състоят от разкази, заснети в образи, които се повтарят отново и отново, без да се прави много, за да се опитаме да ги потиснем. Възможно е да има и спомени, свързани с пътнотранспортни произшествия, за които вече е известно нещо, статистически данни за смъртните случаи по пътищата и др.
- На емоционално ниво тревожността и стресът, изпитвани в определени моменти, са нормални , Тези емоционални състояния не са нищо повече от върха на айсберга, които са част от хормонални и физиологични процеси като изпотяване, ускоряване на пулса и мускулно напрежение. Може да се появи и замъглено зрение или гадене.
- По отношение на материалните аспекти, които заобикалят амаксофобията, някои ритуали са започнали преди да започнете да шофирате , неограниченото отлагане на шофирането (въпреки че определени отговорности изискват да се вземе собствено превозно средство), шофиране с ниска скорост и т.н.
Тези три аспекта се хранят помежду си и увековечават или дори влошават степента на фобия при шофиране, тъй като те имат кръгов ефект, в който страхът и стресът не правят нищо друго, освен да растат.
Разбира се, не е необичайно да изпитвате страх от волана на превозно средство, особено ако имате малък опит в него, а неуспехът може да изложи на риск собствения ви живот и този на другите (ситуация, която се случва практически по всякакъв начин) , Амаксофобията обаче е ирационален страх, който не може да бъде оправдан и именно поради тази причина, Трудно е да се борим , Независимо от това, това не е лесна за лечение, не означава, че е невъзможно драстично да се смекчат неговите последици.
Как се третира страхът от шофиране?
Има няколко фронта, от които можете да атакувате фобията на шофиране от когнитивно-поведенческа интервенция .
На първо място е добре да информираме за характера на амаксофобията, тъй като този човек, който го преживее, ще може да разбере какво се случва с него и ще знае какво означава това и какво не означава, че се страхува да управлява. Тази мярка обаче не служи само за постигане на подобрение, тъй като фобията не се основава на рационалното. Във всеки случай тя служи за ограничаване на проблема и знае как да се справи с него от този момент.
Добре е да се обучаваме техники за самообучение на лицето с амаксофобия. Следвайки самоинструкциите, трябва да следвате някакъв въображаем сценарий, за да знаете какво трябва да се направи и в какъв ред. По този начин е по-лесно да се разбере във всеки момент коя е непосредствената цел при шофирането и вниманието на предстоящите катастрофални промени в мислите.
Също така е от съществено значение да атакувате емоционалната страна на фобията и това може да стане чрез прилагане на техники за борба с безпокойството преди и по време на шофиране. Особено важни са тези, които пряко включват контрол на дишането, тъй като това спомага за постигането на адекватен сърдечен ритъм и предотвратява мозъка да бъде претоварен от обстоятелствата.
В допълнение към всичко това, обичайно е да се борим с него чрез прогресивното излагане на източника на страх , Това означава да се предприемат малки подходи към управлението, поставяйки все по-амбициозни цели. Обикновено започва с компания на някого, но в по-късните етапи лицето трябва да може да се изправи пред шофиране без никаква компания. Обикновено се излага на фобия източник, където се виждат резултатите, и това може да действа в полза на мотивацията на лицето.
Не всичко е бяло или черно
Както във всички фобии, в амаксофобията има различни степени на тежест , Това означава, че за някои хора може да има много нерви по време на високоскоростно шофиране по магистрали или магистрали, докато в други случаи може да бъде страшно просто да стартирате двигателя.
Ключовият момент е да се знае как да се определи величината на тази фобия във всеки конкретен случай и да се адаптират стратегиите за борба с нея в зависимост от нея.