Синдром на счупеното сърце: причини, симптоми и лечение
Любовните взаимоотношения могат да станат ролков увеселителен парк на емоциите , Моментите на еуфория могат да бъдат проследени малко след лошите сезони, белязани от двойната криза.
Ето защо, понякога, нещо, което бихме могли да наречем "нарушен сърдечен синдром", се появява , Разбира се, това не е болест, а съвкупност от симптоми, които вървят ръка за ръка с изразена емоционална болка, която от друга страна не е толкова необичайна през целия живот и се среща много хора наведнъж или друг.
Сега, че синдромът на счупеното сърце не е болест, не означава, че трябва да се откажем от опит да смекчим неговите последици; Напълно е основателно да искаме да бъдем добре и да се спасим много страдания. Затова трябва да започнем с определение.
Какво представлява синдромът на нарушения на сърцето?
Синдромът на счупеното сърце е съвкупност от състояния и психологически процеси, чрез които се изразява дискомфорта, предизвикана от любовно разочарование или разпадане на двойка.
То може да се появи, например, в случаите на нежелана любов, след като е било осъзнато за изневяра или открива, че човекът, за когото чувствахме нещо, не е това, което първоначално вярвахме.
Накратко, синдромът на нарушеното сърце е съставен от емоционални и физиологични елементи (като тревожност и стрес), когнитивни (като повтарящи се мисли) и поведенчески (като желанието физически да се съберат с този човек или някои нервни тикове, тревожност).
- Свързана статия: "Любов и влюбеност: 7 изненадващи разследвания"
Как да се чувствате добре след разочарование
Както винаги, по време на интервенцията по психологическия проблем има по-специфични аспекти, които трябва да бъдат изучавани поотделно, а други - по-общи. Първият, ако дискомфортът е много интензивен и упорит, би било полезно да се обърнем към тях с помощта на психотерапия, но в много други случаи е възможно да се съсредоточим върху някои основни правила, така че емоционалната болка да намалява по-ефективно чрез стратегии, е отговорен за себе си.
Да видим някои от възможните ситуации, при които може да се появи синдром на счупване на сърцето
1. едностранното разрушаване
В случаите, когато партньорът ни е приключил едностранно отношенията, има две неща, които предизвикват дискомфорт: фактът, че не обичате компанията на двойката по обичайния начин и в същото време нерешителността относно какво трябва да направите
Що се отнася до последното, в средносрочен и дългосрочен план най-доброто нещо за всеки човек е да приемем като факт, че връзката е свършила и че не зависи от нас да възстановим връзките от преди. Вярвайте, че човек може да накара другия човек да се върне и всичко продължава, както беше в най-добрите времена не само че е неразумно; е да имаш притежателно видение за другия човек .
Следователно, в този сценарий усилията ни трябва да се съсредоточат върху това да се чувстваме отново отново със себе си, независимо дали имаме или не отношения. Тази статия може да ви бъде полезна:
2. Неверие и когнитивен дисонанс
И в случаите, когато другият е извършил изневяра (разбирана като прегрешение на основните пактове, върху които е изградена връзката), и в който един от аспектите на другия е открит, че не знаем и отхвърляме, идеята е подобна: има нова информация, която не отговаря на нашите убеждения за това, което ние мислехме, че е свързано .
Това явление на "липса на годност" между идеите се нарича когнитивен дисонанс и може да предизвика много тревожност.
В тези случаи е необходимо да се разсъждаваме на системата на вярата, на която се основава нашата идея за отношенията, и да видим дали това, което сега познаваме, е несъвместимо с нашите чувства. За това например можем да проучим алтернативни обяснения за това какво се случва, тези, които служат за постигане на заключение, противоположно на това, което държим в началото .
Тогава ние преценяваме кое от обясненията е по-разумно и по-добре описва действителността, по-прост начин и без да оставя толкова много свободни цели. Тази система на вярвания, която може да бъде или не е нова, ще бъде най-подходяща за интегриране на тази нова информация и за предприемане на съответни действия.
3. Несподелена любов
Може да се появи и синдром на счупване на сърцето когато дори не съществува истинска връзка .
В тези случаи е важно Съсредоточете се върху избягването на ирационални и неоснователни вярвания да се справим с нашето самочувствие, нещо, което може да се случи, защото, като загубихме поглед от евентуален бъдещ сценарий, който ни развълнува, можем да го възприемем като лична загуба, нещо, което говори за себе си за "провал".
Трябва да проучим какво се е случило и начина, по който нашите очаквания ни накараха малко по малко да започнем да живеем в един въображаем свят, в който връзката вече е започнала да съществува (много преди това в реалния свят ).
По същия начин трябва да си зададем въпроса защо трябва да се отрази на нашето самочувствие, ако не бъде изградена стабилна връзка с това лице по-специално ; В края на краищата, много хора живеят перфектно, без дори да го знаят или да го знаят по очи; Никой не е предопределен да познава конкретно лице, а не другите.
