Гръдна болка поради тревожност: симптоми, причини и лечение

Усещането за задушаване, хипервентилация, парестезии, загуба на контрол над тялото ... са общи симптоми на тревожни кризи. Но ако има симптом, който генерира особено страх от умиране, когато имаме една от тези кризи, е наличието на гръдна болка.

И това е така Гръдна болка от тревожност е наистина досаден симптом , които често се приемат от онези, които го страдат за пръв път като показател за началото на края. В цялата тази статия ще говорим за този вид болка, посочвайки някои от причините за нея и как да я лекуваме.

• Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Гръдна болка от тревожност: основни симптоми

Когато говорим за болка в гърдите поради тревожност, се отнасяме до възприемането на генерирана болка чрез соматизиране на тревожно състояние които могат да възникнат в контекста на безпокойствена криза, като продром на това или възприемането на продължаващия стрес, без да се налага да се стигне до криза.

Тази болка обикновено се възприема и се класифицира като остра, обикновено се появява под формата на пробиви и може да се появи в различни точки на торса. Болката от този тип обикновено изчезва бързо (може да достигне една четвърт час, но най-обичайното е, че те траят само няколко минути), освен да не променяме дали правим физически усилия или не.

В допълнение към самата болка, е обичайно те да се появяват заедно с нея симптоми като хипервентилация, скованост на крайниците и по обичайния начин усещане за лудост, умиране или пълна загуба на контрол над собственото тяло.

Често объркване със сърдечни проблеми

Болката в гръдния кош е често явление при соматизацията на тревожност, но както споменахме във въведението, фактът, че това също е типичен симптом на сърдечните проблеми и особено на ангина пекторис и инфаркт на миокарда, причинява Често и двата проблема са объркани.

Приликите са много, но могат да се разграничат от факта, че в случай на болки, характерни за сърдечно заболяване, болката обикновено е по-специфична за определени точки на гръдния кош и ръката (въпреки че трябва да се има предвид, че типичните симптоми на инфаркт те обикновено се отнасят до случая на мъжете, като най-обобщеното местоположение в случая на жените), те са склонни да продължават с течение на времето и да се влошават с физическо натоварване и напротив, че при тревожност обикновено няма нито дихателни промени, нито загуба на контрол.

Във всеки случай е възможно сърдечният проблем да предизвика тревожност и е препоръчително да се стигне възможно най-скоро до медицинска служба, за да се гарантира, че въпросният проблем е тревожност, а не истински медицински проблем.

каузи

Имайки предвид, че гръдната болка поради тревожност не е продукт на сърдечно-съдови заболявания, е основателно да се питате защо се появява. Крайната причина е страданието от високо ниво на тревожност. Причината обаче, че соматизацията на безпокойството се проявява под формата на болка се подчинява на множество физиологични аспекти които могат да се появят вследствие на активирането, произведено от него.

Първо, когато сме подложени на стрес, страхуваме се или се притесняваме, че генерираме високо ниво на адреналин и кортизол, нещо, което на физиологично ниво се превръща в активирането на симпатиковата автономна нервна система (отговаряща за активирането на тялото, за да позволи реакции като тези на борба или полет). Когато възникне кризата на безпокойство, това активиране генерира високо мускулно напрежение, за да подготви тялото да реагира бързо. Това продължаващо напрежение може да генерира определено ниво на болка в различни части на тялото, като гръдният кош е един от тях.

По същия начин, страхът и нервността също са склонни да генерират увеличение на белодробната активност, което води до хипервентилация. Споменатата хипервентилация предполага също високо ниво на движение на гръдната мускулатура и на диафрагмата, нещо, което заедно с мускулното напрежение благоприятства болката. В допълнение, фактът, че се правят постоянни кратки и повърхностни инхалации, предизвиква появата на усещане за удавяне, което от своя страна ще генерира повече нервна активация и по-голям брой инхалации.

Друга честа промяна в моментите на тревожност, която участва в гръдната болка поради тревожност, е промяната на подвижността на стомаха и дилатацията на храносмилателния тракт , които дори могат да генерират притискане в нервите на торса или натрупването на газове в стомаха, които могат да се издигнат до гръдния кош и да причинят болка.

• Може да ви интересува: "Суксидин: употреби и странични ефекти от това лекарство"

лечение

За лечение на болка в гърдите поради тревожност, причината, която го генерира, т.е. самата тревожност, ще трябва първо да се лекува.

На когнитивно ниво, на първо място, първото нещо, което трябва да бъде оценено, е защо тази тревога е възникнала, е необходимо да анализираме какви външни или вътрешни фактори ни премахват и разтърсват вътрешно до такава степен, че тялото ни трябва да го изрази чрез тялото.

Също така трябва да преценим дали сме изправени пред нещо, което можем или не можем да действаме пряко. Ако можем да направим нещо, за да го променим, можем да продължим да се опитваме да създадем някаква поведенческа промяна или да изработим стратегия за решаване на въпросния проблем. В случай, че безпокойството се дължи на нещо неконтролируемо и непроменимо, ще трябва да го направим преструктуриране на начина ни на връзка с тази ситуация , Би било да се релативизира проблемът, да се намали неговата важност и да се прецени дали тази или нейните възможни последици наистина са толкова важни за самия субект.

Друг аспект, който може да бъде от голяма полза, е обучението и практикуването на различни релаксиращи упражнения, които отчитат особено дишането, въпреки че техниките за мускулна релаксация също са полезни. Йога, медитацията или вниманието са също много полезни практики, които затрудняват установяването на безпокойство и релативизират анксиогенните ситуации.

Ако сме в средата на криза на безпокойство, първото нещо, което трябва да оценим, е, че безпокойството няма да ни убие и че тази болка е временна и продукт на нашата реакция към нея. Трябва да се опитаме, доколкото е възможно, да се успокоим (въпреки че не е лесно). също трябва да се опитаме да се съсредоточим върху дишането си , като се избягва хипервентилацията колкото е възможно повече и се опитвате да правите дълбоки и бавни инхалации. Кризата ще свърши.

Библиографски справки:

• Barker, П. (2003). Психично и психично здраве кърмачки: Занаятчийството на грижата. Лондон: Едуард Арнолд.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Анормална психология (4-та издание). Ню Йорк: W.W. Norton & Company.
• Силвърс, Патрик; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Различия между странния страх и тревожността на чертата: Последици за психопатологията". Преглед на клиничната психология. 31 (1): 122-37.

Чревна реакция (ЧАСТ 2) (Април 2024).