Хронична болка: ролята на умственост и биофидбек в лечението на упорита болка
Чувството за болка е нормално и част от нашата имунна система , Тялото използва болка като алармен сигнал, предупреждение, което ни казва, че нещо не върви добре и че по някаква причина сме в опасност. Обикновено това чувство изчезва веднага щом заплахата изчезне.
Какво се случва, когато болката никога не изчезва и е част от живота на индивида? Тогава сме изправени пред проблем хронична болка .
Какво представлява хроничната болка?
Ако не знаете напълно каква хронична болка е, можете да започнете, като разгледате този видеоклип за основните му характеристики:
Кой страда от хронична болка?
Според проучване на Oye Gureje и неговите сътрудници, приблизително 23% от хората страдат от хронична болка , Този процент се увеличава с възрастта, засягайки до една трета от възрастното население. В допълнение, Световната здравна организация признава, че това е силно затрудняващ проблем във всичките му форми: болки в гърба, артрит, главоболие, фибромиалгия, много други.
Болката, която съпътства тези проблеми, не винаги е една и съща: ще има дни, когато страдащият ще почувства неприятности - това е добър ден - и други, в които болката ще бъде толкова силна, че няма да може да се измъкне от стола.
Епизодите на болката са невъзможни за избягване; един трябва научете се да живеете с тях и да намерят начин да се справят с тях възможно най-много. Най-добрият начин да направите това е чрез управление на стреса.
Извличане на контрол
Благодарение на проучването на д-р Кимбърли Т. Сибил, ние знаем, че хората с хронична болка показват по-високи нива на стрес, отколкото други хора, както на биохимично, така и на психологическо ниво. Освен това, когато сме подложени на стрес, нашето усещане за болка се увеличава. По този начин хората с болка влизат в порочен кръг, в който, изправени пред стресиращо събитие, изпитват повече болка, като по този начин създават повече стрес и увеличават страданията си.
Ролята на психолога е да счупи този кръг, така че пациентът да не живее тези епизоди по такъв болезнен начин и да подобри качеството им на живот. Ключът към управлението на болката се крие в оценката на контрола или в убеждението, че човек разполага с ресурсите да управлява болката.
Как можем да накараме някой да се научи да контролира хроничната болка? В този смисъл и двете биофидбек като внимателност .
Техники за контрол на хроничната болка: Биоефективност
Най-общо казано, основният компонент на обучението в биофидбек е да се научим да контролираме различни биологични функции, използвайки информацията от тези функции.
При хронична болка, а електромиография , Много тънък иглав електрод се вкарва през кожата в мускула. Електродът на иглата установява електрическата активност, освободена от мускулите. Тази дейност се показва на близкия монитор и може да бъде чута чрез високоговорител. По този начин пациентът е в състояние да идентифицира сигнали за болка, да контролира мускулното напрежение, за да постигне релаксация и по този начин да намали болката и т.н.
Философията на Вниманието
на Философия на ума тя се основава главно на живота на настоящето, на вниманието към това, което се случва, без да се съди или тълкува. С други думи, тя се основава на приемането на реалността такава, каквато е. Всъщност понякога се счита за техника на други терапии като приемане и ангажираност.
Каним ви да откриете психологическите предимства на Умствеността, като разгледате тези статии:
"Какво е умственост ?: 7 отговора на вашите въпроси"
"Внимание: 8 психологически ползи от съзнанието"
Прилагането на същото при пациенти с хронична болка се основава на идеята, че може да им помогне приема болката и следователно намаляване на избягването , както и да имат по-голям контрол над техните внимателни процеси, свързани с възприемането на болката. Всъщност, когато оценяваме Умението като способност или личностна черта, корелира с болката. Хората, които взимат по-високи стойности в съзнанието, изпитват по-малко болка, те представляват по-високо качество на живот и страдат от по-малко отрицателни емоции.
Има много други техники, като например релаксация за проблеми като главоболие или мигрена, емоционално писане, за да се разбере опитът, или обучение на човека, за да привлече вниманието му на друго място, различно от болката си по време на епизодите. Всеки пациент ще се възползва от различен тип интервенция в зависимост от характеристиките и епизодите.
Това показва, че ако страдате от някаква хронична болка, макар и да ви осакатява, може да се научите да я управлявате и да живеете с нея. Позовавайки се на Буда Гаутама: "Болката е неизбежна, но страданието е незадължително"
Библиографски справки:
- Gureje, O., Simon, G. Е. и Von Korff, М. (2001). Научно изследване на устойчивата болка в курса за начално гледане на деца. болка, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
- McCracken, L.M. и Velleman, S.C. (2010). Психологическа гъвкавост при възрастни с хронична болка: изследване на приемането, съзнанието и действията, основаващи се на ценности в първичната медицинска помощ. болка, 148,141-147.
- Сибил, К. Т., Лангей, Т., Бъркли, Б., Гонг, Й., Глоувър, Т. Л., Крал, С., ... Fillingim, R. B. (2012). Хронична болка, възприемане на стрес и клетъчно стареене: проучвателно проучване. Мол Болка, 8:12.
- Van Uum, S.M., Sauvé, В., Fraser, L.a, Morley-Forster, P., Paul, T. L. and Koren, G. (2008). Повишено съдържание на кортизол в косата на пациенти с тежка хронична болка: нов биомаркер за стрес. стрес (Амстердам, Холандия), 11, 483-488. doi: 10.1080 / 10253890801887388
