Хронична умора: симптоми, причини и лечение

Март 29, 2024

Всеки, в някакъв момент от време, се чувствахме уморени, уморени или липсващи енергия , Причините за това може да варират, например, на зает ден или лоша нощ. Като цяло, в тези ситуации е достатъчно да спим добре или да възстановим нормалния ритъм на работа.

Някои хора обаче се чувстват уморени цял ден и през повечето време и са немотивирани, изтощени, слаби, имат затруднения да се концентрират ... Когато това усещане е постоянно и трайно с течение на времето, тогава става въпрос за хронична умора .

В тази статия ще разгледаме най-важните аспекти на този феномен и ще разберем какви са неговите симптоми, причините и лечението му.

Какво е хронична умора?

Има много хора, които биха искали да останат малко по-дълго в леглото, преди да започнат да работят в офиса, или да се насладят на дрямка за своите физически и психологически ползи. Има обаче хора, които прекарват цял ден в "разстояние", уморени, децентрализирани, немотивирани ... Когато това усещане за умора не изчезне и се прояви дълъг период от време, може да има проблем, който го храни (депресия, изгаряне, безсъние и т.н.).

Хроничната умора прави човека да се чувства много уморен през целия ден и да има затруднения при изпълнение на ежедневните си задачи. Тя е подобна на пролетната астения, която обикновено се появява заедно с намаляване или промяна в имунната система по различни причини , като типичните алергии от това време на годината. Въпреки това, хроничната умора може да възникне в различни периоди от годината, което води до физическо и психическо отслабване на субекта.

Всъщност, хроничната умора се смята за симптом на основните проблеми, често поради физически, но и психически заболявания.

Какви са вашите симптоми

Този феномен се характеризира с наличието на голямо разнообразие от симптоми, свързани с умората и липсата на мотивация. На общо ниво се наблюдава:

Усещане за умора и постоянна тежест
демотивация
Липса на концентрация и внимание
Липса на енергия
Отслабване на имунната система и появата на физически заболявания като настинки
Проблеми с паметта
раздразнителност
хипотония
Слабост при изпълнение на задачите
Липса на сексуално желание

Причини за това явление

Както вече казах, хроничната умора обикновено се смята за набор от симптоми, които имат своя произход в други видове проблеми, които могат да бъдат физически или психологически. Сред тях се открояват следните неща.

депресия

Хроничната умора често се случва, когато човек страда от депресия или преживява труден период от живота си Как може да бъде процес на тъга? В допълнение към симптомите на тъга, в този вид ситуация човек се чувства уморен, немотивиран и има затруднения със концентрация и внимание.

Burnout

Изгарянето е това, което е известно като хроничен стрес и кара човек да се чувства изгорен , След като страдат от продължителен стрес, човек изчерпва ресурсите си и след това се появяват демотивирането и крайната умора.

Липса на мотивация

Депресията или изгарянето може да доведе до липса на мотивация , но демотивирането може да се случи и защото човек няма реалистични цели или не вижда ясно бъдещето си, за да може да навлезе в екзистенциална криза, която го изчерпва психически.

безсъние

Смукателните проблеми и лошите навици на съня причиняват на лицето да бъде уморено през целия ден. В тези случаи е възможно да се следват редица съвети като тези, които се появяват в тази статия: "Combatir безсъние: 10 решения за по-добро сън".

заболявания

Различните физически заболявания могат да причинят хронична умора, сред които диабет, алергии или отслабване на имунната система.

Лошо хранене

Лошото хранене или хранителните промени като анемия могат да накарат човек да се почувства уморен за дълги периоди от време. Връзката между психологията и храненето е реалност, която все повече се приема. Въпреки че нашето емоционално състояние влияе върху начина, по който ядем, как се хранят, също влияе върху това как се чувстваме.

В този смисъл може да се интересувате от нашата статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

Неврологични нарушения

Някои неврологични нарушения или тумори също могат да бъдат в основата на проблема.В статията ни "15-те най-чести неврологични разстройства" говорим за симптомите и последствията от най-честите неврологични разстройства.

Използване на лекарства

Използването на някои лекарства като страничен ефект може да причини симптоми на умора , например, бензодиазепини или антипсихотици. Следователно е необходимо да информирате лекаря или психиатъра, ако симптомите се появят след началото на фармакологичното лечение, за да направят възможно заместването.

лечение

Тъй като има много причини, които могат да причинят хронична умора, това явление изисква различни начини на лечение. В повечето случаи субектите отиват при семейния лекар, за да направят диагноза, но диагнозата не трябва да се съсредоточава само върху физически заболявания (проби от урина, кръвни тестове) и лечението не трябва винаги да е администрация на наркотици, но психологическа терапия и, понякога, посещението на диетолог по хранене може да помогне за лечение на хронична умора .

Логично, когато причините са от психологически произход, като например депресия или стрес, е необходимо да отидете на психолог, за да може да се справи с основния проблем. Съществуват различни видове психотерапия, които могат да бъдат ефективни, например, когнитивна поведенческа терапия, когнитивна терапия, базирана на умственост (MBCT) или терапия на приемане и ангажираност (ACT).

В случаите, когато лошата диета или индивидът страда от анемия, препоръчително е да отидете на диетолог, който да разреши проблема.