yes, therapy helps!
Опасност! Незначителни мисли в очите

Опасност! Незначителни мисли в очите

Декември 1, 2021

Как да обясним нещата, които ни се случват в ежедневието? Е, това зависи от множество фактори, рецептата има няколко съставки.

На първо място разполагаме с нашата генетична награда, която функционира като под и покрив за всичките ни възможности. Гените са наследство, което не може да бъде променено, но има нещо, за което имаме власт: нашите мисли и по природа начинът, по който мислим за това, което се случва с нас.

Гените: фиксираната част от нас

Гените, разбира се, ни обучават, са в основата на всички наши добродетели, но и нашите дефекти , За практически цели те работят като набор от насоки или инструкции, които ни предразполагат да развием по един или друг начин.


Но разбира се, това не свършва. Гените са трайно повлияни и моделирани от околната среда. В нея имаме културата, в която сме потопени, вида и качеството на родителството, които сме получили, както и характеристиките на личността и релационния стил на нашите собствени родители.

Училището, което посещаваме, нашите съученици и приятели от детството, всеки от различните преживявания, както добри, така и лоши, които трябваше да живеем, докато израствахме, взаимодействахме с нашите гени и допринесоха малко за да ни помогнат нека да станем накрая.

Как се чувстваме, как се държим и се отнасят към света, зависи от това коктейл края на всички тези различни елементи, които се смесват заедно.


Тези, които не могат да се променят

Разбира се, не можем да направим много за тези фактори , Биологичните родители, които ни докоснаха в късмет, са немодифицирани, това означава, че не можем да ги променим за другите, нито можем да направим нищо, за да ги подобрим, ако това е нашето желание.

Същото важи и за гените, които ни докоснаха в лотарията на живота и за всеки факт, който живеем през детството и юношеството ни; машината за време, която ни позволява да пътуваме до миналото, за да направим промените, които са удобни за нас, не е измислена и изглежда, че няма да бъде изобретен.

Но има и други променливи, върху които имаме по-голяма намеса, например нашето мислене, тук и сега, в настоящия момент, и ви уверявам, че в този момент четете тези редове, че мислите играят решаваща роля в начина, по който виждаме и тълкуваме света .


Обърнете мисли с реалността

През повечето време правим грешката да вярваме, че нашите мисли са сами по себе си реалност и е лесно да попаднем на такава грешка поради няколко причини.

На първо място, мислите представляват невидим процес , Те не могат да се видят, не могат да бъдат докосвани и много пъти дори не осъзнаваме, че мислим. Но ние го правим; всъщност мислим непрекъснато и въпреки че не го осъзнаваме, всичко, което минава през нашия мозък, оказва пряко влияние върху това как се чувстваме и следователно как действаме.

Също така трябва да имаме предвид, че нашите мисли се появяват точно в нашия мозък, те са наши, те са наши, те са в капан в главата ни, затова не можем да ги сравним с мислите на другите. Като е изолиран, лесно е да се окажем за нас абсолютна истина .

Невидимият процес на мислене

Всичко, което мислим, се издига в нашата реалност, без да забелязваме; ние в крайна сметка хомологизираме какво се случва в ума ни с това, което се случва извън .

Но едно нещо е това, което мислим, че се случва и съвсем друго е това, което наистина се случва. А иронията на всичко това е, че това, което мислим, че става, е единственото, което наистина има значение, когато трябва да вземем решение. От тази идея нека си представим няколко ситуации.

Случаят на самолета

Ние летим в търговски самолет на височина 10 000 метра, когато внезапно корабът навлезе в зона на турбулентност. Тъй като нямаме много опит в пътуването, първото нещо, което мислим, е: "Боже мой, самолетът ще падне и всички ние ще умрем. О, не ... ще умра, ще умра ...! "

Под тази мисъл (и настоявам, това е просто мисъл, че не е задължително да се приспособява към реалността) е много вероятно страхът да ни завладее , Ще почувстваме тахикардия, тремор в тялото, вероятно неконтролируемо страдание и усещането, че ще отпадаме от един момент на друг. Накратко, опитът ще бъде изключително неприятен.

От друга страна, ако в същия контекст мислим: "Е, навлизаме в турбулентност. Надявам се това да се случи скоро и това е начинът, по който те служат на вечеря "; Мисля, че не е необходимо да обясняваме, че както нашите емоции, така и последващият физиологичен отговор ще бъдат много различни.

Следващата графика е предназначена да покаже последователността от стъпки, които може да получите в двата случая:

Обективен факт: Зоната на турбуленциятаТълкуване: "Самолетът ще падне"Емоционално усещане: Страх от паникаОтговор Отговор: Нервна криза
Обективен факт: Зоната на турбуленциятаТълкувателна мисъл: "Това е нормално"Емоционално усещане: безразличиеОтговор Отговор: Прочетете списание

Случаят на назначаването

Друг случай: Жената е оставена да се срещне в кафене с мъж, който тя току-що се срещна в социална мрежа. Въпросното момче изглежда красиво и в момента, в който разменя съобщения, е сърдечен и интелигентен, точно както я харесва. Добър мач, без съмнение.

Въпреки това, 20 минути след като заема масата, в договореното време няма новини или следи от него. Тогава той си мисли: "Трябваше да го представя, да не ме харесва и ясно да не се осмелява, когато го поканих да ни види."

Друг вариант би могъл да бъде: "Какъв човек, в крайна сметка се оказа неуважение. Но кой смяташ да ме накараш да чакам така ...? "

В първия случай жената ще се чувства без съмнение депресирана, безнадеждна или и двете. Той дори може да плаче няколко дни и мислите му ще продължат дълго време в същата посока: "Аз съм ужасна, не си струва нищо като човек, никой няма да ме обича". Във втория случай, ще се чувствате разстроени, ядосани и вероятно ще имате изблици, когато говорите с други хора.

Но сигурно е, че жената на срещата, преди закъснението на своя потенциален принц син, също може да си помисли: "Факт е, че ще пристигне зад графика. Може би би било по-добре да го цитирам в кафене близо до къщата му, за да стигнем тук, че трябва да прекоси половината от града. Това е, което адвокатите наричат ​​"презумпция за невинност". С други думи, е желателно винаги да се опитваме да насочваме мислите си под предпоставката, че никой не е виновен , докато не се докаже друго.

Случаят на портфейла

Старецът забравя портфейла си на щанда на аптека, където отива да си купи лекарство за хипертония. На следващия ден той загуби очилата си и положението се влоши, съпругата му му казва, че минава, че напоследък го вижда много разсеян. Човекът след това си спомня, че майка му страда от болестта на Алцхаймер.

- Имам болестта на Алцхаймер. Аз го наследих ... ", мисли той. "Това са първите симптоми, така започна", спомня си тя.

Тази нощ не може да спи. Той не спира да мисли отново и отново за съдбоносната и неумолима съдба, която той вярва, че го очаква. Обсебен от идеята, той започва да интерпретира всяка малка забрава, която има в ежедневния си живот, като симптом на болестта. Загрижен, погълнат от собствените си тъмни спекулации, той не обръща внимание на това, което му казват другите хора, което от своя страна води до някои да му кажат, че го виждат загубени в мисълта, прекъснати от света. И тогава героят на този хипотетичен случай отива в криза и отчаяно призовава своя лекар да поиска спешно интервю.

Разбира се, ако старецът помисли: "Напоследък съм много натоварен и това ме кара да не обръщам дължимото внимание на нещата, които правя, по-добре да намеря начин да се отпусна малко", със сигурност друг е епилогът.

Последният пример

Друг илюстративен пример: новият офис партньор, който се присъедини към компанията миналата седмица, ходи по негова страна в един от коридорите на помещенията по време на дадена сутрин и не успя да го поздрави. Имате две възможности:

  1. Може да мислите, че е груб.
  2. Може би си мислите, че може би не сте го виждали, или сте били погълнати от собствените си притеснения.

Трансформиращата сила на мисълта

Има общ знаменател между всички ситуации: мислите си , И това, което мислите, може или не може да съвпадне с действителността.

Ако смятаме, че партньорът ни е груб, тогава ние вероятно се чувстваме пренебрегнати и раздразнени, а оттук нататък, зле предразположени към него, което на свой ред ще накара този партньор да започне да бъде неприятелски. Аз настоявам още веднъж: характерна грешка на човешките същества е да обърка собствените си мисли с реалността .

Това, което мислим, е точно така, мисъл. Но реалността е нещо, което се случва извън нашия мозък. И това е от жизненоважно значение, защото това, което мислим, може да определи как се чувстваме и какво ще направим в резултат на това.


Jaiden & Boyinaband - Empty (Official Music Video) (Декември 2021).


Свързани Статии