Самоусъвършенствате ли се или се заробвате?

Април 5, 2024

Чудили ли сте се някога какво е щастието? Вероятно вашият отговор отговаря на нещо като материал, като например пари. Но може да се окаже, че вашият отговор е свързан със задоволяването на цел, която сте издигнали, като завършване на степен; или да получите най-голямото си желание, като живеете в Маями. Колко хубаво би било да го получиш, нали?

Но спряхте ли да мислите, ако наистина трябва да станете щастливи? Каква е цената, която плащате за него?

Свързана статия: "Хуманистична психология: история, теория и основни принципи"

Говорейки за нуждите

От теорията на Маслоу за човешката мотивация (1943 г.), автор, принадлежащ към сегашната хуманистична психология, човешките същества имат поредица от универсални нужди. Задоволяването на всички те ще ни отведе до състояние на пълно лично благополучие и с него ще постигнем щастие. За да отговори на тези нужди, възникват импулси и мотивации. По този начин Маслоу предлага пирамида от нужди.

физиологически : основа на пирамидата Биологични нужди, които осигуряват оцеляване, като хранене или сън.
трябва : по-свързано с чувството за увереност и спокойствие.
присъединяване : социални нужди, свързани със семейството, социалната среда и т.н.
признаване : постигане на престиж, признаване и др.
Автоматично завършване : връх на пирамидата. Свързани с духовно или морално развитие, търсене на мисия в живота, желание за растеж и т.н.

Щастието в днешния свят

Тези нужди преместват мотивацията ни. Така че, според този автор, щастието ще бъде постигнато чрез удовлетворението на всички тях , И въпреки че има някои противоречия, изглежда, че Maslow пирамидата е доста разпространена сред населението. Проблемът идва, когато често погребваме концепцията за самореализация с максималния обхват на нашите цели и се фокусираме само върху това, като оставим настрана други нужди или мотивации.

Настоящият момент, през който преминаваме, се характеризира с колективната идея, че "всяко усилие има своя награда". По този начин идеята за постоянно усилие заедно с конкурентния свят, в който живеем, може да събуди подобна: "ако искаме да отидем далеч, ние трябва да бъдем най-добрите". И така, по един или друг начин, Ние започваме да се потопим в спирала на постиженията който никога не изглежда напълно доволен.

Много характерен пример са онези родители, които внушават децата си, че по-добре от 8 е 9, и че въпреки че са взели 8, трябва да се стремят да се подобрят, за да станат бележки. И след 9-ия ден пристига 10-ти. Сякаш винаги трябва да достигнем най-високото.

По този начин от самото начало установяваме някои вътрешни правила, чрез които категоризираме постиженията си: важни и по-малко важни. Това етикетиране и постигането на целите могат да бъдат адаптивни , защото дава смисъл на живота ни.

Но наистина ли се "осъзнаваме"? В момента, в който спрем да правим нещата, които обичаме да се посветят изцяло на това академично или трудово усилие, така да се каже, е самообладанието. Тоест, ние сме преминали от борба за нашите интереси и нашите цели по здравословен начин, да станем роби за тях. Постепенно губим всичко, което ни удовлетворява, като например да ходим на кино, да бъдем с приятели или да ходим в парк.

Може би ви интересува: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

Как можем да го избегнем?

Някои препоръки са следните.

1. Не спирайте да правите това, което винаги сме искали да правим

Въпреки че е вярно, че нашата работа може да ни достави удоволствие толкова много, че тя почти става наше хоби, ние трябва опитайте се да имате друг вид алтернативен отдих които ни позволяват да се отпуснем и да прекъснем връзката, като четем романи, гледаме филми, ходим на бягство и т.н.

2. Задайте реалистични и последователни цели

Това е ключът да не ни омаловажаваме.

3. Вземете паузи

Не само да изпълнявате други задачи, да бъдем със себе си , Медитацията може да бъде добър начин за почивка и освен това тя може да доведе до много други положителни ефекти.