Емоционална пустота: когато ни липсва нещо, което не можем да обясним

Април 4, 2024

"Имам всичко и аз не ми липсва нищо, но се чувствам празен вътре". Това е една от фразите, които чувам най-много след консултации и съм сигурен, че тази мисъл ви е преследвала повече от веднъж в главата си.

Каква е причината за този тип емоционален вакуум?

"Чувствам се празен вътре"

Отвъд най-съществените материални нужди има много други, които в един момент могат да предизвикат дискомфорт, ако не са изпълнени. Тази празнота може да се оприличи на формата на дълбока черна дупка, разположена в стомаха или гърдите. Можем да го почувстваме като да гледаме добре и да виждаме само тъмнината и не можем да видим дъното.

Това е празнота, което става много болезнено усещане и голямо усещане за самота , и това е така, защото смятате, че има нещо, което трябва да се чувствате пълно, но че може да не знаете какво е то и че нещо е необходимо за обич и одобрение.

От друга страна, един от най-вредните аспекти на тази ситуация са трудностите, които създава, когато става дума за идентифициране на причината за дискомфорта. Фактът, че не знаем къде да насочим усилията си да подобрим положението, може да превърне това преживяване в нещо, което предизвиква отчаяние и безредици.

Може би ви интересува: "Емоционална стагнация: когато нищо не изглежда да се промени"

Борба с емоционалния вакуум

Много хора се борят с тази невалидност по различни начини мислейки, че по този начин те могат да бъдат завършени , Някои започват да се упражняват прекомерно, други увеличават консумацията на алкохол, а някои хора се хващат повече от обичайното време на работа; някои са пълни с храна и други започват да имат много сексуални отношения, в търсене на намиране на този човек, който може да запълни емоционалната празнота, която той чувства и че друго лице е напуснало.

Това последно поведение би споменало за популярната поговорка, че всички знаем, че "един гвоздей издава друг гвоздей".

Какво възнамерявам да постигна с тези поведения?

Попълнете празнотата, която чувствам , Вярно е, че тези ресурси, които човек може да ви помогне да контролирате моментално усещането, както и тревожността и нервността, но каква е реалността? Този вакуум продължава да бъде вътре в нас и ако не работим навреме, това може да усложни всеки ден.

Трябва да приемете, че идва много от емоционалния вакуум лошо управление на грижите , Фактът да вярваш, че нищо не е станало значимо идва от прекомерно дистанциране по отношение на живота, сякаш това, което се случва с нас, се случва в документален филм.

Какво получаваме от това стартово решение?

Това, което правя, е да анестезирам това чувство, когато се свържа с него. Представете си, че надуваемият матрак е пробит, а това, което правим, е да го оправим с кръпка, знаейки, че това бързо решение ще продължи само известно време и след това евентуално този пластир ще излети и накрая ще трябва да купим още един нов матрак. Искам да кажа, че се опитвам да поставя различни петна върху моята черна дупка, за да го включа, но резултатът е, че се връщам към началната точка.

Психологическите проблеми трябва да бъдат решени от техния корен, като се подхождат към тези динамики, които ги произвеждат. Не е достатъчно просто да се предприемат инициативи, основани на размисъл и интроспекция.

Причините

Причините за емоционалната пустота са няколко, засягайки едновременно нашите очаквания и вярвания , Може би, когато бяхте малък, не сте получили привързаността, от която се нуждаете, или може би сте преживяли много ужасяващи битки у дома или не сте смятали, че вашите усилия и резултати са валидирани. Или може би сте имали загуба или афективна връзка, която е важна за вас.

Това може да ви отнеме, сега в зряла възраст, да имате отрицателно самоконцепция за себе си и за нуждата и прекомерна зависимост от грижи и одобрение от страна на другите. Те могат да бъдат предразполагащи фактори, които чувствам като непълни, празни и сами. Имам нужда от другия да оформя пъзела, защото без него имам нужда от парчето, което ме завършва.

Недоволство в отношенията

При консултации намирам пациенти, които са недоволни от връзката си или може би с работата, която им е струвала толкова много да постигнат, но се придържат към тях поради страха от самотата, в случая на връзката, или за страх от чувство на неудовлетвореност, което може да се почувства, когато осъзнаете, че работата, която винаги сте искали, не отговаря на вашите очаквания. Това означава, че мога да имам партньор, с когото се чувствам комфортно и ме обича, но може би връзката не ме задоволява и аз се чувствам самотна и празна поради това.

Ето защо, понякога Ние търсим това, което ни липсва в сегашните си отношения в друг човек , но без да можем да се разграничим от партньора си.Важно е да приемете тази празнота като предупредителен сигнал, че нещо не е в себе си и че не ви кара да се чувствате пълноценно или да ви позволите да постигнете емоционалното благополучие, което желаете.

От друга страна, не трябва да забравяме, че инструментализирането на лични и афективни взаимоотношения по този начин не само ни навреди; Той го прави и с този, който ни придружава. Ето защо отказването от този тип динамика не само ни освобождава от много дискомфорт, но и от други хора.

Отричане на реалността и фалшиви очаквания

Какво става? Много пъти гледаме на другия път или превръщаме глухо в тази празнота, защото ние не искаме да се превърне в реалност защо се чувстваме така, причинявайки големи трудности да поддържаме емоционалното ни благополучие.

Проблемът е, когато объркаме желанията с нуждите, провокирайки към себе си емоционалния дискомфорт. Какво имам предвид? Когато мислите, че връзката ви е толкова ценна, че без нея никога повече не може да бъдете щастливи отново. Или, ако решите да напуснете тази работа, която не отговаря на очакванията, за които си мислила, че никога няма да успеете.

Ето защо предлагам упражнение: да оставим настрана материалните решения , облечете се на някои чаши и бански костюм и се гмурнете вътре, за да можете да установите какво не се чувствате добре и това ви причинява усещане за празнота. Защото е в нашия интериор, където ключът е да достигнем отново щастието си.

Целта е да се направи този вакуум по - малък и че можем да живеем с него, без да ни навреди , И ще се запитате, но не може ли да изчезне напълно? Отговорът е "не", тъй като всичко, което живеем, ни оставя вътрешна следа, така че всички ние имаме тази малка пустота.

Важно е да поемете юздите на този дискомфорт, за да можете да го направите регулирате и управлявате емоциите си , Не е нужно да преживявате това сами, може би имате нужда от помощ, за да поемете този контрол и ние можем да ви помогнем. Запомнете: това е смело и отговорно решение за постигане на емоционалното ви благополучие.