Страх от провал: когато очакването на поражението ни обезсмисля
Никой не се съмнява, че животът е пълен с неуспехи и моменти на дискомфорт или болка, но също така е вярно, че голяма част от нашите болести се създават от собственото ни въображение. Страхът от неуспех е перфектен пример за това .
И това е, макар че сме склонни да вярваме, че ние сме фундаментално рационални същества и че действаме според логиката, когато правим трансцедентални решения, които ще ни засягат много, истината е, че не е така; простият факт, че мислите много за провала, може да действа като капан ограничи свободата си .
Страхът от неуспех като психически капан
Много от това, което правим, се ражда от страх от неуспех. Действието по определен начин и извършването на действия по определен начин не означава запазване на проактивно отношение; Въпреки че звучи странно, има неща, които правим само защото ни позволяват да останем в пасивно състояние, т.е. в рамките на нашата удобна зона.
По този начин ще можем да изготвим сложни планове и да положим много усилия просто създава убедително извинение (пред другите), което ни позволява да не трябва да започваме този проект това, което ни вълнува
Страхът от неуспех е нещо, което ни парализира, но в същото време ни кара да искаме да отделяме време и усилия, за да не напускаме зоната за комфорт и да не се изправяме пред риска да не успеем.
Парализацията на анализа
Любопитното нещо за страха от неуспех е, че може да бъде прикрито по много различни начини. Например, в определени случаи това може да бъде под формата на парализа на анализа. Това е концепция, използвана, за да се отнасят до моментите, в които фактът, че имаме едно или няколко решения, ни кара да останем, без да избираме без наличните възможности.
Парализацията на анализа може да се разбира като провал в рационалното вземане на решения, когато никой от вариантите не е достатъчно добър, но може да бъде и страх от неуспех, прикрит като рационалност. Тези моменти на мисли в една линия в които решенията се вземат по-пестеливо и когато те изчезнат, за да ни върнат към началната точка, е един от най-разочароващите преживявания, които съществуват, но те имат и друго негативно следствие: те ни държат на място, без да могат да се движат, това води до това.
Борбайте се с страха от провал
Теоретично страхът от неуспех не е лош сам по себе си, защото е просто неприятно усещане, основаващо се на рационални идеи: това, което би означавало да не успеем в нашите цели, не може да бъде толкова позитивно, колкото това, което би означавало да бъде успешно, и ако това е така, че проектът или решението ни са малко.
На практика обаче, когато спираме да мислим за страха от неуспех, това обикновено се случва, защото това се превърна в проблем, пречка.
и Как да предотвратим страха от провал да ни навреди? За това можете да следвате тези указания.
1. Запишете дърво за решения
Напишете върху листа хартия възможностите, които се простират пред вас, с различните му отклонения, в които са представени възможните последствия от всеки от тях. До всяка от опциите отбележете вероятността, че смятате, че трябва да се случи, ако приемете, че сте взели всички предишни решения, които водят до този момент. За да направи тази оценка възможно най-разумна, Можете да поискате второ мнение .
След това запишете до всеки възможен сценарий степента, до която тази опция би искала или не ви харесва. Съчетавайки тези два типа информация за всяка от опциите, можете да направите още едно "дърво за вземане на решения" в който клоните са подредени отляво надясно според възможностите за възникване , и можете да оцветявате всяка от тях с палитра от цветове, които преминават от червено към зелено и изразяват степента, до която бихте искали всичко да се случи.
Това цветно решение дърво може да ви помогне много, когато става въпрос за вземане на рационално вземане на решения със страх от провал.
2. Задайте краткосрочни цели
След като изясните коя е най-подходящата за вас опция и че всичко, което ви отделя от нея, е просто страх от неуспех, задаването на цели в краткосрочен план е идеалният начин да се ангажирате с това решение. Също така, това ще направи по-трудно да попаднете в "Ще го направя утре", което може да бъде форма на страх от неуспешен камуфлаж .
3. Обърнете се да го направите пред другите
Друг начин да направите страха от провал да се провалите, е да се ангажирате да направите това, от което се страхувате, преди другите. По този начин можете да използвате логиката на страха, за да се провалите в собствените си, тъй като вие започвате да се страхувате от възможността да не изпълнявате думата си.
По някакъв начин, за да се борим с това състояние на психологическа парализа добре е да намериш начини да се самоумориш, за да вършиш правилното нещо , като този вариант е ефективен (с изключение на случаите на патологични зависимости, като в този случай е от съществено значение да отидете на специалист).
