Страхът от разклащане на обществото: защо се появява и как да го поправите
Страхът от разклащане на обществото е проблем за много хора , Въпреки че интуитивно обикновено свързваме този феномен със срамежливост или несигурност, реалността е малко по-сложна. Нека да видим защо някои хора треперят, когато говорят публично, и какво може да се направи за решаването им.
- Свързана статия: "10-те ключове за преодоляване на срамежливостта веднъж завинаги"
Разлики между интроверсия, срамежливост и социална фобия
На първо място, трябва да се отбележи, че социалната фобия не е същата като срамежливост или интроверсия.
Вътрешността е свързана с темперамента на човека. Когато човек е интроверт, той обича да бъде в тихи райони, с малко хора, той се нуждае от уединение повече от екстроверти и ги консумира, че са на места с твърде много стимули или хора, така че, въпреки че те харесват и те се нуждаят от социален контакт, получават по-голяма умора и се нуждаят от дозиране. В допълнение, Когато са на социални събития, те са по-внимателни и тихи .
От друга страна, срамежливостта е чувството на несигурност или срам че хората се чувстват в определени ситуации, особено социални или нови. Това може да затрудни лицето да бъде изложено на тези ситуации и да участва в разговори или да срещне хора. В допълнение, това обикновено води до известна степен на безпокойство, което го отличава от интроверсията.
Човек може да бъде интровертен и да не се срамува, може да предпочита да бъде с малки групи, но не защото идеята да бъдеш с хора предполага безпокойство, а защото го предпочита.
Що се отнася до социалната фобия, това е така силен страх от възможна оценка от други хора , Има страх да не се оценява негативно или да бъде изложен по някаква причина; Като цяло, защото те могат да забележат физиологичните симптоми на това безпокойство. Тя много прилича на срамежливост, но обикновено е много по-осакатяваща, по-екстремна и обикновено се проявява по-бързо.
- Може би ви интересува: "Какво е тревожност: как да го разпознаете и какво да направите"
Тревожи за тревожност: защо се появяват?
След като бъде направено това разграничение, ще се съсредоточим върху един конкретен аспект, треперите и страхът, че те се възприемат , Обикновено знаем страха да говорим публично и ние знаем, че хората, които се страхуват от изпотяване, се превръщат в червено ... но нещо, което обикновено правим в ситуации, в които изпитваме безпокойство, било то срамежливост, социална фобия или прости нерви, трепери. И това е, за някои хора, истински проблем, особено когато тези трепери се случват в лице, страдащо от социална фобия.
Тези трепери са склонни да се появяват повече в крайниците , защото преди ситуациите, които считаме за заплашителни, мозъкът разпорежда да се изпратят кръв и енергия на ръцете и краката, така че те да са подготвени за типичните отговори "борба и / или полет". Е, има хора, които в определени ситуации, в които се чувстват оценени, като тест в работа, в която трябва да използват ръцете си (в супермаркет, лаборатория, фризьорски ...), трябва да отидат при психолога, защото смятат, че този тремор Тя ги превъзмогва и те няма да могат да го изпълнят, а същото може да се случи и с краката.
Първо, треперенето в тези ситуации може да бъде "нормално"; както сме коментирали, това е физиологична реакция, типична за безпокойство , а тревожността е до известна степен адаптивна.
Проблемът може да възникне, когато сме твърде наясно дали ще се разклатим или не. В тези случаи имаме тревога, а именно, ние се тревожим за това, избягваме ситуации, в които можем да треперим и се чувстваме зле поради този тремор, който може да се запази за по-дълго време или да бъде по-интензивен при хора, които са по- на този тремор и, следователно, чувствате по-голямо безпокойство.
Лечение: как да решим този проблем?
Страхът от треперене в обществото може да се превърне в сериозен проблем както лично, така и професионално.
Първо, важно е да се знае механизмът на автономната нервна система и тревожността. Разберете, че треперенето по този начин, подобно на други физиологични промени в тялото ни, е напълно нормално и че тези явления не траят твърде дълго. Ако не избегнем или изоставим тези ситуации, можем да го докажем.
но, когато това е проблем, който генерира страдание или ограничава лицето , се препоръчва да отидете на терапия, така че психологът да ви предложи всички необходими средства за премахване на тази прекомерна тревога.
В клиниката "Мариа Psicólogos" ние сме специалисти в лечението на социалната фобия и безпокойството във всичките му прояви. Можете да се свържете с екипа, като кликнете тук.
