yes, therapy helps!
Страховете в днешното общество: трябва ли да ги контролираме?

Страховете в днешното общество: трябва ли да ги контролираме?

Февруари 27, 2024

През последните две десетилетия, и Скоростта на живота в обществото се ускори значително , толкова може да се каже, че философията на сегашното човешко същество се е превърнала в незабавно постигане на всякакви цели, независимо дали са от материално или нематериално естество.

На пръв поглед това значително ниво на мотивация може да изглежда положително, за да се постигне (предполагаемо) по-голямо благосъстояние (по-добра работа, перфектно семейство или двойка, завидни дейности за отдих, максимален брой приятелства или контакти в социалните мрежи и т.н. .). Когато обаче изгубите поглед от равновесието между тази мотивация и прекаленото самообладание, всичко това може да доведе до обратен ефект: страховете и продължаващите безпокойства .


  • Може би ви интересува: "Физиологичните и психологически основи на страха"

Страх и контрол

В своята работа Гукс (2006) отбелязва тесния връзката между съществуването на страхове и необходимостта от контрол различните лични аспекти, които съставляват живота на индивида, установяването на пряка връзка между двете: по-голямо желание да се контролират повече страхове, притеснения и повече тревожност.

Изглежда вътрешно задължението да "достигне" всичко, което е било предложено и не могат да "се провалят" във всеки от започналите проекти .

Добре ли е да се страхувате?

Отговорът е очевидно да. Страхът се определя като една от най-необходимите първични емоции за оцеляване, следователно е много функционален. В миналото тази реакция позволява бягството на диви същества, които активират организма и го мобилизират за полет.


Днес, след като еволюира контекста, човешкото същество все още се нуждае от система за предупреждение за потенциални опасности чийто основен възложител е самият човек. По този начин емоцията на страха трябва да се разбира като естествен и адаптивен феномен. Това, което наистина е от значение, ключовата точка, в която вниманието трябва да падне, е в управлението на тази реакция и начина, по който страхът се управлява.

Guix (2006) твърди, че човек е възприел лошата стратегия за упражняване на контрол като основен механизъм за справяне с опасенията. Тази методология има няколко недостатъка, тъй като контролът може да се извърши сравнително лесно на "нещата", но не е толкова лесно да се изпълнява същия процес, когато са замесени други хора, като се случва в областта на социалните отношения .

Когато останалите хора, които от близкия контекст не реагират, както би очаквал, наред с други емоции, възниква реакция на страх. Това обикновено води до развитието на чувство на недоверие чието вдлъбване в индивида пряко или непряко обуславя други настоящи и бъдещи междуличностни взаимоотношения.


Поради това такъв субект възприема такова недоверие като защитен механизъм срещу появата на страдание , като престава да осъзнава своето начално емоционално разстояние от социалната си среда, която постепенно се разраства.

  • Свързана статия: "Каква е употребата на страха?"

Страх срещу Сигурност или комфорт (управление)

Упражняването на определено ниво на контрол може да бъде от полза дава възможност за увеличаване на самочувствието ; Фактът, че се запазва определен ред в различните аспекти на живота, е свързан с положителна самоконцепция.

Контролът генерира чувство за сигурност, тъй като обикновено е свързан с психологическо състояние на комфорт, състояние на комфорт. Приемайки обаче този тип философия, индивидът ще има всеки път, когато трябва да контролирате повече аспекти да поддържа това ниво на субективна сигурност, да бъде потопено в безкрайно и безкрайно ескалация на източници на безпокойство, които ще изискват незабавно господство.

Изглежда очевидно да мислим, че колкото по-голямо е желанието за сигурност, по-голям е страхът от загубата им , По този начин несигурността (разликата между очакване и реалност) престава да бъде допустимо явление и се превръща в обект, който трябва да се избягва на всяка цена. Проблемът е в невъзможността да се премахне тази несигурност, тъй като тя е нещо, което е присъщо за бъдещето, за бъдещето, тъй като защитава Нардоне (2012 г.), експертен психолог в тази област.

Избор на философия на живота

За всичко казано по-горе, индивидът трябва да избира между двете алтернативи: изберете комфорт или избере да преодолеете страховете и тревогите.

От самото начало, първата опция емоционално облекчава темата , тъй като се избягва неприятното усещане като страх или дискомфорт. Избирането на този път в дългосрочен план обаче води до по-голямо психическо безпокойство.От друга страна, вторият, по-сложен вариант за прилагане на практика успява да наруши споменатата по-горе спирала за контрол на страха - избягване на безпокойство.

За да постигнат тази цел, те трябва да променят ядрените вярвания, моделите на поведение научени и обобщени нагласи относно изходния предмет на такъв страх.

Видове страхове

Guix (2007) в неговата работа разграничава истинските страхове (когато съществува реална заплаха за физическото оцеляване, например, че е в капан в огъня) и психологически страхове (където психологическото оцеляване е това, което е компрометирано, например страхът от летене със самолет). Последните могат да бъдат класифицирани като:

  • Изградени страхове, базирани на психически емоции, разработени психически.
  • Страховете си спомнят, реакции, получени от минали преживявания.
  • Екзистенциални страхове, свързани с живота и смъртта.
  • Страх от несъзнаваното

Всички те имат общо те имат обект, за който се отнасят , обект, който е известен и се страхува да се изгуби, било то връзка на двойка, към която принадлежи (независимо дали е задоволително или не), опазване на живота в случай на автомобилна катастрофа или друго обстоятелство Можех да я застраша.

Първите две са свързани по-тясно с капацитета на човешкото същество създайте нещо първоначално несъществуващо , което в крайна сметка живее като нещо истинско, като нещо, което наистина се случва.

Преодоляване на несигурността

По-долу можете да видите поредица от разсъждения и указания, които Guix (2006) предлага в своята работа като антидотни мерки срещу страха вирус и опасения:

1. Самоусъзнаване

Първата стъпка, която трябва да се направи, е да се запитаме дали желае да преодолее тези страхове или не. Въпреки че изглежда очевиден въпрос, една от основните пречки, които индивидът трябва да преодолее, е изберете желанието да се изправите пред собствените си страхове , Възможно е обаче човек да предпочита да се изважда в своята комфортна зона (фактът, че пребивава в вече известните си страхове), като избягва да се изследва.

Това самоосъзнаване означава и предполага несигурност ("ще мога ли да се справя с онова, което ще открия?" Или "искам ли да направя усилието да се променя?"). Решението между поемането на пътя между сигурността и отсъствието на страх е едно от най-скъпите и определящи бариери, които трябва да бъдат преодолени.

2. Идентифициране на страховете

Друг от отраженията, които трябва да се извършат, е да се научим да установим какъв вид страх (или страхове) присъстват и каква функция изпълняват в живота на човека въпрос. Фактът, че такъв страх престава да бъде функционален, е още един основен етап в процеса.

3. Баланс "правене" с "битие"

Струва си да се отбележи кои аспекти имат повече отражения върху емоционалното благополучие на човешкото същество: инструментален материал или по-скоро духовно-нематериален. За това е от съществено значение да обърнат принципите, на които се основава настоящата социална организация , капитализма, омаловажаване на постиженията и конкурентоспособността, за да им дадем аспектите на битието и живота в общността.

4. Приемане и толерантност на несигурността

Вярата, че всичко е под контрол това е просто илюзия, изградена психически за да генерира спокойствие: това е само вяра, а не реалност и това може да създаде неудовлетвореност.

Това има предимството, че като нещо, разработено от самия себе си, може да бъде демонтирано по същия начин, както е създаден. Обаче фактът, че това вярване е точно собствената реколта, причинява по-голяма сложност на индивида при елиминирането на компанията. Искам да кажа, че можеш да кажеш това човекът се люби на собствените си убеждения , въпреки че те са неправилни.

От друга страна, изглежда необходимо да се прегърне толерантността към непознатото и да се превърне в нещо естествено и присъщо на живота на човека. И това се съчетава с ограничението при определянето на прекомерни очаквания за такава несигурност. И накрая, приемането на себе си като такова, което може (и "трябва") да прави грешки, разрешението за провал или "да не пристигне", се превръща в още едно от основните убеждения, които трябва да бъдат обработени в комбинация с горното.

Библиографски справки:

  • Guix, Х. (2007): Изключете себе си! Ед. Граника: Барселона.
  • Nardone, G. (1995): Страх, паника, фобии. Ед Хердер: Барселона.
  • Нардоне, Г., Де Сантис, Ж и Салват Фарр, П. (2012 г.): Мисля, че тогава страдам. Ed. Paidós: Барселона.

Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Февруари 2024).


Свързани Статии