Firewalking: психологически ползи от ходенето на жар (новата мода на Coaching)
Напоследък практики като "firewalking "(Разходка по жар) или"Glasswalking "(да ходят на счупено стъкло), тъй като те изглеждат, че имат голямо въздействие, за да преодолеят страховете и да помогнат на хората да се научат как да надхвърлят границите, които нашият ум налага върху нас.
Предимствата на Firewalking (ходене по жар)
Всички сме изправени пред проблеми и препятствия, възникнали в нашия живот, и пред които много пъти сме парализирани. Понякога тези проблеми изглеждат нерешими или твърде сложни, за да намерят правилното решение. Треньорът е дисциплина, която помага преодоляване на ограничаващите вярвания които ни пречат да се изправим пред тези предизвикателства или пречки, които ни се представят както на лично, така и на бизнес ниво.
Треньор: Firewalking като техника за удар
Firewalking е техника, която е била внесена от Съединените щати, където е била направена повече от три десетилетия. Използва се като житейската метафора което позволява да се деблокират хората и да им се даде възможност да се справят с трудните ситуации от ден на ден. По този начин хората стават по-устойчиви и получават самочувствие. Освен това им помага да изпробват своите ограничаващи вярвания, да преодолеят страховете си и да увеличат мотивацията си.
Психологията отдавна изследва връзката между ума, емоциите и болката. В статията "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" вече отразяваме изследванията на Роналд Мелзак, изследовател и професор по психология в Университета Макгил в Канада, което доведе до Теория на Neuromatrix .
Тази теория приписва разпространението на болката и предаването й от организма до сложна система. Различни области се намесват в системата (на централната и периферната нервна система, автономната нервна система и ендокринната система), пряко повлияни от различни психологически, емоционални, генетични и социални фактори. Но в допълнение към влиянието на ума, когато става въпрос за продължителна физическа болка или стрелба, изглежда, че според тази техника на трениране, справянето с физическата болка може да донесе ползи на психологическо ниво.
Преодоляване на страховете с Firewalking
В сферата на бизнеса, огънят също имаше голямо влияние. Според експерти, които използват техниката, ходенето по жаргите е предизвикателство, което подобрява предприемаческото овластяване, способността на лидерите, смелостта или други добродетели, които толкова често влияят върху успеха. В личната сфера това отношение към страховете и ангажираността към себе си прави личността осъзнава, задължава и увеличава перспективата и възможностите си, като увеличава ресурсите си, за да постигне поставените цели.
Никой не може да отрече, че съществуват състояния на ум и нагласи (увереност, вътрешна сила, радост и т.н.), които ни мотивират и ни тласкат към действие и има парализиращи настроения или нагласи (безпокойство, страх, объркване, тъга и т.н.). те ни правят немощни Възможно е, че стрелбата, както треньорска техника , помагат да се увеличи самочувствието.
Метафорите в треньорството
Вече от малките и докато раставаме, историите и историите ни учат ценности, принципи и социални норми , Разказите, които чуваме, моделират живота ни и на свой ред историите, които започваме да обясняваме, определят кои сме ние, нашите преживявания, възприятия и перспективата, която имаме от света.
Коучингът използва метафори като положителни техники за укрепване на вярата, тъй като символичният език на наративния определя нас и нашата перспектива за света, осигурявайки учене. Действа в нашето подсъзнание по много по-способен начин от всяко предложение или съвет и мобилизира нашия творчески капацитет в търсене на нови възможности.
От обучението се казва, че хората имат всички отговори , просто трябва да ги придружавате, за да сте наясно. Създаването на нови опции чрез метафорите води до това, coachee (клиентът на треньора) да се свърже и да разбере действителността от друга гледна точка.
Ефективността на метафорите
Но за да бъдат ефективни метафорите за треньора, треньорът трябва да разработи история, която улеснява идентифицирането от неговия клиент и му помага да търси по-адаптивни опции. Поради това, coachee трябва да чувстват, че метафората покрива техните нужди и предлага смисъл. Метафората може също да помогне за задълбочаване на разбиране и разрешаване на проблемите , и това е важен инструмент за промяна, ако те се използват добре.
Например, по време на процеса на коучинг, един прекалено екстроверен клиент показваше слаба способност да се самоосъзнава и да поставя под въпрос собствените си нагласи. Клиентът, страстен за планинарството, най-накрая подобри способностите си за интроспекция, тъй като треньорът го накара да отразява, когато каза: "Сега трябва да изкачите вътрешната планина".
По време на сесиите на пожарникарите метафорите могат да бъдат няколко. Например, "както в живота, така и в стрелбата, първата стъпка е най-трудната, тази, която струва най-много" или "трябва да преживеете живота си, сякаш над жарковете, в противен случай може да се окажете. Трябва да се държите здраво и да продължите, без значение какво ще се случи.
Опитно учене: тестване на утвърждаващи вярвания
Метафорите ще улеснят пътя за придобиване на по-адаптивни и полезни вярвания, но за да закрепят тези нови вярвания, те трябва да бъдат подложени на изпитание. За да се премахне ограничителното вярване, е препоръчително да го замените с убедителна вяра. Това не е нова концепция за наставничество, а се прилага от десетилетия в психологията, например в когнитивната поведенческа терапия.
на опитен живот тя се основава на факта, че знанието се създава чрез трансформацията, провокирана от опита. Конкретният опит се предава на абстрактно концептуализиране, което е активно тествано чрез нови преживявания.
Firewalking и самочувствие
Тези преживявания на неуспех или успех ще повлияят на умственото ни програмиране (ценности и вярвания), което ще има последици в нашите убеждения за самоефективност (наричано още и самочувствие). Опитът представлява най-важният източник на информация за възприемането на самочувствие, тъй като те ще улеснят проверката дали тези вярвания ще бъдат ефективни или не. Повтарянето на успеха в определени задачи увеличава положителните оценки на вярванията за самоувереност, а повтарящите се неуспехи ги намаляват, особено когато не могат да бъдат приписани неуспехи на външни обстоятелства.
За да прочетете повече за тази тема в нашата статия "Самоусъвършенстването на Алберт Бандура: вярвате ли в себе си?".Накратко, чрез изпробването на новата убедителна вяра и спазването на нейния положителен ефект тя ще улесни нейното закрепване. Това ще осигури нова визия за живота. Когато сте наясно, че сте вие сами писателят на собствения си роман Можете да промените хода на нещата, за да подобрите своето благополучие и да посрещнете предизвикателствата на живота по различен начин.
След това ви оставяме история, в която обясняват работата на семинарите за Firewalking. Обърнете внимание:
