yes, therapy helps!
Фокусиране: телесната психотерапия на Юджийн Гендлин

Фокусиране: телесната психотерапия на Юджийн Гендлин

Март 28, 2024

Психотерапиите на тялото се появиха в средата на миналия век като реакция на хегемонията на бихейвиоризма, психоанализата и хуманизма, които оставиха настрана физическите усещания, основен елемент от човешкия опит.

Инструментът "Фокусиране", разработен от Юджийн Гендлин , е една от най-известните телесни психотерапии, заедно с характеристиколалитичната вегеротерапия на Вилхелм Райх и биоенергетичния анализ на Александър Лоуън.

  • Свързана статия: "Ефрейторската психотерапия на Райх, Лоуен и Гандлин"

Биография на Юджийн Гендлин


Юджийн Гендлин е роден във Виена през 1926 г .; първоначалното му име е "Юджийн Генделин", макар и по-късно англосаксонско. Семейството му емигрира в Съединените щати, когато е малко да избяга от преследването на нацистите.

След като получава докторска степен по философия от Чикагския университет през 1958 г., той преподава в този университет между 1964 и 1995 г. Екзистенциализмът и феноменологията са двата течения, върху които се съсредоточава. въпреки че не са получили степени в психологията , Гендлин става експерт по темата през цялото време на обучението си.

По време на обучението си в Чикагския университет Гендлин се срещнал с Карл Роджърс, основател на терапия, ориентирана към клиента, и един от водачите на хуманистичната парадигма в психологията. докато Гендлин имаше Карл Роджърс като учител , влиянието на тези автори от друга беше реципрочно.


В допълнение към писането на различни книги, съдържащи неговите терапевтични предложения, за които той е признат от Американската психологическа асоциация през 1970, 2000 и 2001 г., Гендлин е основател и редактор на списанието Психотерапия: Изследване и практика на теорията, Умира на 1 май 2017 г. на 90 години.

През 50-те и 60-те години Gendlin се развива неговият най-подходящ принос към психотерапията: фокусиране , инструмент, с който възнамерява да помогне на клиентите да се свържат с телесния си опит. Тази невербална техника е част от групата терапии, известни като "телесни психотерапии".

  • Може би ви интересува: "История на психологията: автори и основни теории"

Психотерапии на тялото

През двадесети век се появиха различни терапии, които призоваха за по-голямо внимание към физическите усещания, които бяха оставени от клиничната психология. По-специално, преобладаването на психоанализата и бихейвиоризма означаваше, че умственото съдържание и наблюдаваното поведение се третират почти изключително.


За теоретиците на терапията с тяло, между които Вилхелм Райх, Александър Лоуън и самият Гендлин, човешката идентичност се фокусира върху тялото , която представлява нейната база и нейното ядро. От нашия опит в тялото изграждаме личността и възприемаме света около нас.

Въпреки че през последните години психотерапиите на телесните тела са възстановили своята валидност поради по-големия фокус на клиничната психология върху сетивния аспект на човешкия опит, тези интервенции продължават да се разглеждат като ненаучни от значителна част от психологическата общност.

  • Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Фокусирането и "усещането за смисъл"

По време на сътрудничеството си с Карл Роджърс, Гендлин започва да теоретизира за съществуването на вид опит, който нарича "усещане за усещане" ("Чувство за чувство"). По-конкретно, той установи, че поддържането на подобрения при пациентите е свързано с факта, че те имат достъп до глобално усещане за тялото около проблема, който ги е накарал да отидат на терапия.

За Генлин чувствата се усещаха те се отнасят до телесното съзнание на жизнения процес в определено време. Според този автор всички хора имат достъп до тези общи усещания за удовлетворението на нашето тяло от настоящите условия на нашия живот, въпреки че е по-лесно да го направим с обучение.

За тази цел той развива фокусиране, терапевтичния метод, който ще бъде ядрото на кариерата му , Въпреки че първоначалната му цел беше да я приложи към клиничната интервенция за подобряване на резултатите от терапията, изследванията в тази връзка показаха, че тя би могла да бъде полезна в други контексти; с течение на времето това направи фокусирането на популярен инструмент.

6 стъпки на фокусиране

В своята книга "Фокусиране", публикувана през 1978 г., Генлин обяснява 6 стъпки за достъп до усещане за чувство и да го използвате за намаляване на психологическите симптоми и личностното развитие.

1. Изчистете място

Преди всичко трябва да се отпуснете и обърнете внимание на опита на вътрешното тяло , След това трябва да си зададете въпроса: "Как върви живота ми? Какво е най-важното за мен в този момент? "И откриваме усещанията, които се появяват, оставяйки отговора да тече. Ако се появят чувства на безпокойство, трябва да се поддържа емоционално разстояние.

2. Определете усещането за усещане

Следващата стъпка е да изберете един от жизненоважните проблеми, които са възникнали с предишното упражнение; но не трябва да "влизаме" в него, но да продължим да поддържаме разстоянието. Целта в този момент е да забележите глобалното усещане, все още неопределено, което произтича от множеството индивидуални усещания, които ще се появят.

3. Обърнете внимание на усещането на филц

В този момент целта става намерете "дръжка", т.е. дума, фраза или изображение което представлява чувството, което се усеща като цяло. Тази дръжка трябва точно да определи усещането за усещане.

4. Резонирайте

"Резонирането" се състои в това, че се променя фокусът на вниманието между дръжката, която сме избрали, и усещането за усещане, за да се провери дали първото действително представлява второто. Ако някой от тези два елемента се промени спонтанно, ние трябва да им позволим да го направят, докато перфектното между тях.

5. Задавайте въпроси

След това ще трябва да си зададете един въпрос: какво е това, което дава това качество (дръжката) на моя проблем като цяло (усещането за усещане)? Нека тече отговорите; ще забележите, че се появи онази, която търсите когато забележите промяна във физическия си опит , евентуално чувство на освобождение.

6. Получете усещанията

След като се появят тези нови усещания, Гендлин съветва поддържането на възприемчивостта и вниманието им за няколко минути. Продължете да правите това с физически и психологически преживявания, които възникват по-късно.


Анонс мастеркласса "Секреты волшебства" (Март 2024).


Свързани Статии