yes, therapy helps!
Прошка: трябва ли аз или не трябва да простя на този, който ме боли?

Прошка: трябва ли аз или не трябва да простя на този, който ме боли?

Може 27, 2020

Прошката е един от най-важните феномени в отношенията ни с другите. Всички сме се чудели дали този човек, който ни е наранил умишлено или не, заслужава нашето прошка .

Това засяга нас, особено когато грешките, които трябва да простим, идват от близки до нас хора като членове на семейството, приятели или партньори, взаимоотношения, при които съществуването или не на прошка може значително да влоши нашето качество на живот (и това на другите). Сега, Това означава ли да простим на някого, който ни съчетава с нея?

Прошка, трябва ли аз или не трябва да прощавам?

Вярно е, че прошката е в полза на помирението, но това не е абсолютно необходимо, всъщност можем да бъдем в една връзка, в която няма прошка и просто сме забравили болезнено събитие или простихме на някого, няма контакт. Актът на опрощаване е по-скоро процес и се случва с течение на времето.


Учените се съгласяват, че прощаването предполага, че обижданият човек признава, че това, което са направили с него, не е правилно и въпреки че знае, че ситуацията може да не е оправдана и лицето, причинило вредата, не заслужава да бъде простено, Вземете решение да го направите.

Гордън и Баукон (1998-2003 г.) посочват това Прошката не означава, че имаме положителни чувства на състрадание, съпричастност или любов към това кой ни е наранил , защото може да бъде "егоистно действие", което се прави спрямо себе си, за да се намалят отрицателните емоции, които го причиняват.

Все повече и повече, решението да простим не ни освобождава от това да искаме справедливост и да твърдим, че не сме справедливи, стига да не действаме само отмъститетелно (Casullo, 2008).


Придържането към гняв е като придържането към горещи въглища с намерението да ги хвърлят в друг; Ти си този, който гориш.”

-Buddha

Опрощението се преживява на индивидуално ниво, има промяна в поведението, мисълта и емоциите на тези, които го страдат, но в същото време може да се смята за междуличностна, тъй като се случва в конкретна ситуация и със специфични роли: нарушител-обиден.

Процесите, свързани с опрощаването

През последните 20 години нараства интересът към изучаването на прошка в психологията, за да се обърне внимание на два процеса:

  • От една страна, прошката е ключов аспект на възстановяване на емоционални рани, както в случая на изневяра в двойката, в който измаменото лице може да се почувства предадено от неговия съпруг.
  • Като доказателство в асоциацията в многобройни проучвания между прошка и здраве, както физически, така и психически.

Видове опрощаване

От подхода на онези, които са се чувствали наранени в близки и ежедневни взаимоотношения, можем да намерим три вида прошка:


  • Епизодична прошка: свързани с определено нарушение в конкретна ситуация.
  • Дядовата прошка: склонността да прощава в рамките на една връзка, като например двойка или семейство.
  • Разпореждащата прошка: характера на личността на човека, желанието му да прощава с течение на времето и чрез различни ситуации.

Тези три елемента заедно влияят на способността ни да прощаваме и на начина, по който избираме да прощаваме.

Позиции по отношение на прошката

Има три позиции по отношение на опрощението, което ни предразполага по един или друг начин, когато се опитваме да отговорим на въпроса как да прощаваме. Това са следните:

1. The първа позиция и най-разпространената. Той възприема прошката като съществена за изцелението на емоционални рани и подчертава колко полезно е за здравето, физическото и психическото. Той е много полезен за лечение на чувство на тревожност и гняв, както и много ефективен клиничен инструмент за хора с пост-травматичен стрес. Те са кредитирани с ценности на състрадание и смирение.

2. The втора поза Има различен възглед за прошката, отколкото първият. Смята, че в някои случаи да не се прощава, също е от полза, тъй като това не може да бъде вредно за онзи, който прощава и може да изложи на риск групите, които са в уязвимо положение като злоупотреба или злоупотреба. Стойностите, които притежават, са равнопоставеност, справедливост и овластяване.

3. The трета позиция това е на междинното ниво на предходните две. Той поставя акцент върху контекста, в който се проявява прошката, и следователно всяка ситуация трябва да бъде оценена.

Решението за прошка или не е в някой, който се е чувствал обиден и може да бъде въведен на терапевтично ниво, докато пациентът реши свободно. Следователно, от това видение прошката може да бъде както положителна, така и отрицателна, в зависимост от контекста, в който се случват събитията.

Фактори, които влияят на прошката

За да се потопим малко по-дълбоко в света на прошката, ние описваме основните характеристики или променливи, които ще окажат влияние върху окончателното решение:

Освобождаването: това е вътрешен процес, при който пострадалият анализира и разбира по-дълбоко положението, което го причинява вреда. (Hargrave & Sells, 1997).

  • Характеристики на този, който прощава : това зависи от това дали смятаме, че човекът е действал, за да ни навреди, или ако мислим, че не е направил това, когато сме по-благосклонно възприемани от действията на другия, има по-голям шанс, че ще се съгласим да му простим. От друга страна, хората, които са склонни да прощават, имат по-голяма способност да контролират емоциите си, точно както хората с тревожност или депресия изпитват по-трудно да прощават.
  • Характеристики на престъплението Колкото по-сериозно е, толкова по-малко вероятно е да бъде простено.
  • Характеристики на нарушителя : фактът, че признаването на фактите смирено и извинението искрено благоприятства появата на прошка.

Прощавайте себе си

Прошката може да бъде фокусирана върху взаимоотношенията с други хора, но може да бъде насочена и към себе си, т.е. към самоизображението и самоконцепцията. Знаейки как успешно да управляваш прошка към себе си означава да имаш повече или по-малко успех по времето, когато не си навлечен от дискомфорта, който може да причини вината.

Ho'oponopono: философия на живота, основана на прошка

Ако мислите, че трябва да простите на себе си и на другите, за да сте щастливи, хавайската философия може да ви нарече полезна Ho'oponopono , Можете да го откриете, като посетите тази статия:

"Ho'oponopono: изцеление чрез прошка"

Библиографски справки:

  • Guzmán, Mónica. (2010 г.). Прошката в близките отношения: концептуализация от психологическа перспектива и последствия за клиничната практика. Психе (Сантяго), 19 (1), 19-30. Възстановена на 28 ноември 2014 г. от //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.

Should This Famous Manga Artist Be Forgiven For His Crimes Against Children? (Може 2020).


Свързани Статии