Grit: основен компонент в психологията на успеха
Нека бъдем честни, ние всички искаме да постигнем успех в това, което правим , Има много книги, които ни съветват как да го направите. Въпреки това, въпреки толкова много информация там ... все още търсим перфектната рецепта, която ни позволява да стигнем там възможно най-бързо и може би без много усилия. Ние сме обсебени от постигането на резултатите и малко се концентрираме върху процеса. Но за да вкусим сладките плодове на осъзнаването на най-важните ни реализирани цели изисква много повече от намерение и желание, усилията са необходими.
В тази статия искам да споделя онова, което прочетох за изследването на Анджела Дъккуърт, професор по психология в Университета на Пенсилвания, относно психологията на успеха.
Този изследовател интервюира лидери от света на бизнеса, продажбите, изкуството, спорта, журналистиката, медицината, военните, образованието и правото, за да се опита да открие какво ги отличава в професията им и въпреки че със сигурност има характеристики особено във всяка област, качества и специфични предимства, е установила, че страстта и постоянството са това, което отличава големите победители. Комбинацията от тези два елемента се нарича грамаж .
- Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за самооценка"
Каква е песъчинката? Това са неговите компоненти
Страстта, повече от интензивност и нещо кратко, се отнася до това да продължим с нашите цели с течение на времето. Ангажирайте се и постоянно се посвещавайте на тях, не променяйте интересите толкова лесно. Трябва да има ясна и определена философия на живота. Дъкуорт обяснява, че целта е само по себе си. Тази цел действа като компас, който ръководи нашия живот и дава смисъл на другите цели на средните и ниските нива, които сме си поставили, за да постигнем по-високата цел.
Когато липсваме, това може да се дължи отчасти на факта, че целите, които сме поставили на по-ниски нива, не съответстват на нашия основен интерес. Може би искаме да постигнем нещо, но в момента на истината преследваме цели, които нямат никаква връзка и които следователно ни отдалечават от нашата цел.
От друга страна, постоянство е тенденцията да не се предават лесно с целите когато има препятствия по пътя. Това предполага решимост и воля.
Талантът не е толкова релевантен, колкото мислим
В нашата култура имаме склонност да отдадем твърде голямо значение на "вродения" талант над усилията, като приемем много пъти, че ако имаме малко талант, това няма да ни позволи да стигнем много далеч. Дъккуърт смята това надценяването на таланта може да бъде вредно тъй като "ние предаваме, че други фактори като пясъка не са толкова важни, колкото те са в действителност". Ако мислим за това, можем да видим, че талантът не е достатъчен, за да обясни постиженията.
Човек може да има талант и да го пропусне, да не го показва, да не го използва. От друга страна, талантът не гарантира непременно, че човекът има страстта и постоянството да завърши това, което са започнали, и че те могат да продължат, когато нещата станат трудни. Има хора, които биха могли да мислят, че с таланта, който имат, е достатъчно и че има повече смисъл да не се опитва да го полира и да разшири границите си. Също така, когато поставяме твърде много внимание върху таланта, рискуваме изключва много рано други хора, чийто потенциал също е ценен .
Дъкуърт посочва, че макар че талантът е важен, усилията се броят два пъти повече. Когато обаче виждаме спортист или друг човек, който изпълнява с отлични постижения и ни удиви, ние обикновено го приписваме на този човек, който има естествен и специален подарък. Обикновено не виждаме сумата от ежедневните действия; процеса на обучение, посвещението, часовете на усилието, практиката, опита и ученето, които го накараха да има висока производителност.
Развитие на зърното
Пяната може да се развие , Изследванията разкриват четири психологически качества, които хората с пясък имат; интерес, практика, цел и надежда.
1. Лихви
Тя се отнася до работата по това, което ни привлича и мотивира. Изследванията показват, че хората, които имат професия, която съответства на личните им интереси, обикновено са по-щастливи от живота си, изпълняват повече, са по-полезни при връстниците си и работят по-дълго.
Въпреки това, страстта не е нещо, което се открива внезапно, без повече , както обикновено вярваме. Това отнема време и изисква по принцип да се изследват разнообразни интереси със спокойна и забавна нагласа, без да се упражнява твърде голям натиск, защото това е етап на откриване.След като открием нови интереси, трябва да ги стимулираме, да ги култивираме и активно да ги развиваме с течение на времето.
Дюкуърт обяснява, че "да се чувстваш интерес към нещо изисква време и енергия, но и определена дисциплина и жертва". За да развием нашите интереси, е необходимо да работим усилено, да учим, да практикуваме и да се стремим. Можете да имате страст, но ако не се стремиш, няма да се откроите или развиете. Но също така е вярно, че ако не сте страстен или се интересувате от това, което правите, ще ви струва много повече, за да упорствате в него.
В своето изследване, Дъккуърт също установи, че модели на пясък, освен че откриват нещо, което харесват и развиват този интерес, се научават да се впускат в него. Те имат траен интерес , в който те продължават да намират новост в това, което правят, винаги има нещо повече, което да се учи и да се знае в рамките на тяхната дейност. Не прескачайте от един проект или дейност в друг съвсем различно, без да предпочетете нещо по-специално.
Може би ви интересува: "Demotivation: какво е това и какви са неговите видове?"
2. Практика
Проучванията показват, че хората с по-голяма пяна са тези, които са склонни да упорстват в нещо повече от останалите. Те отделят повече време за дадена задача и времето е с по-високо качество. Те се стремят към подобряване и напредък от позитивно психическо състояние, което не се основава на недоволство. Anders Ericsson, когнитивен психолог, дълго време е учил как експерти в различни професионални области придобиват изключителните си способности и е установил, че необходими са хиляди и хиляди часове на умишлена практика в продължение на много години .
Този вид практика се състои в обмисляне на цел за подобряване или самоусъвършенстване, която е ясна и дефинирана и включва предизвикателство. След това трябва да използвате абсолютно внимание и много усилия, за да се опитате да постигнете тази цел. Практиката трябва да позволи на лицето получете обратна връзка и незабавна информация за напредъка си за да се съсредоточат върху слабите им точки и да преодолеят нивото на уменията си.
И накрая, това изисква повторение и усъвършенстване на уменията, без да се забравя времето за почивка. Когато целта се постигне, преследването на друга цел започва отново. Важно е да превърнете умишлената практика в навик, като установите едно и също време и място за ежедневна практика.
3. Цел
Целта е това, което правим, да допринася за благосъстоянието на другите хора. Дъкуърд споменава, че повечето хора започват да се интересуват от нещо от чисто удоволствие, да се научат да практикуват с дисциплина и след това да дойдат да разгледат смисъла и целта на това, което правят. В проучванията си той е установил, че въпреки че удоволствието има определена важност в живота на хора с по-големи песъчинки, вие сте те са много по-мотивирани от останалите, за да търсят смислен живот, съсредоточен върху другите , И интересът към нещо, и желанието да се свържете с другите, са от решаващо значение за страстта да продължи.
По същия начин онези хора, които виждат своята работа като професия, а не като професия или професионална кариера, имат повече песъчинки и са по-доволни от работата си и живота си като цяло. Някои препоръки за култивиране на чувството за цел включват мислене как нашата работа може да допринесе положително за другите и как можем да го променим, дори и по малки начини, да съответстваме на нашите основни ценности и да имаме по-голямо значение.
4. Надежда
Това е доверието в собствената способност и контрол, за да стане нещата по-добри в бъдеще, основани на собствените усилия. Това е надеждата за хора с пясък. Това не е надежда, в която отговорността за нещата да се подобри попада върху външни сили като вселената или късмет.
Не става въпрос да чакаме нещата да се подобрят сами. Това, което води до отчаяние, е страданието, което смятаме, че не можем да контролираме. Това е, когато стигнем до извода, че не можем да направим нищо, за да сменим нашето положение , В проучванията си, Дъккуърт е установил, че моделите на песъчинки тълкуват противоречията с оптимизъм. Те приписват временни причини на несгоди, а не на постоянни причини, както в случая на песимистични хора.
Той е открил и в двете проучвания с млади хора и възрастни, че пясъкът върви ръка за ръка с мисъл за растежа. Според професора в Станфордския университет Карол Двек, хората с този тип манталитет смятат, че разузнаването, талантите, способностите, качествата и личността могат да се развиват и подхранват чрез усилия и да растат от дисциплина и опит. Ето защо те са хора, които са склонни да приемат нови предизвикателства , да се наслаждавате на учебния процес, да продължавате да се сблъсквате с препятствия и да постигнете високо ниво на постижения и постижения.
В резюме ...
Хората с песъчинки са тези, които знаят какво искат да постигнат в живота си, защото са си поставили задачата да откриват, развиват и задълбочават своите интереси. Те са се научили да упорстват пред препятствия и отделят повече време за качество и умишлена практика на своите интереси, виждат смисъла и целта в своята работа (без значение какво е) и вярват, че въз основа на собствените си усилия нещата ще се подобрят.
Библиографски справки:
- Duckworth, A. (2016). Грит: Силата на страстта и упорството. Барселона и Испания; Уран.
- Dweck, C. S. (2008). Мисълта: Новата психология на успеха. Случайна къща; Ню Йорк
- К. Андерс Ericsson, Ралф Крампе и Клеменс Теш-Ромер (1993). Ролята на умишлената практика при придобиването на експертно представяне. Psychological Review, том 100, страници. 363-406.
