Надежда: състава на живота

Март 28, 2024

Има ситуации, които могат да създадат впечатление за гасене на всяка надежда за по-добър живот и бъдеще. Загубата на хората, които обичаме най-много, безработица, загуба на физическа функционалност, психични заболявания, диагноза на хронично заболяване ...

Всички тези ситуации могат да доведат до прекъсване с нашите очаквания, какво мислихме за бъдещето. Загубата на това, което считаме за значима и ценна, може да допринесе за загубата на нашия компас, нашия начин да определим какво ще ни отведе до нашите цели. Когато това се случи, имаме нужда от нови начини или стратегии за постигане на старите цели , много пъти с нов адрес.

По-лесно е да имаш надежда, когато всичко върви добре. Важно е обаче да се запази живата надежда и да продължите да го култивирате в лошите и трудни моменти на живота. Ето защо в тази статия искам да говоря за надеждата, необходимите елементи за нейното култивиране и ползите от нея.

Свързана статия: "Има ли рецепта за щастие?" Едуард Пунсет и Рожас Маркос отговарят "

Визията за бъдещето влияе върху поведението на настоящето

Шейн Лопес, в книгата си Направете надеждата да се случи обяснява, че чрез своята работа и изследване по темата за надежда с милиони хора той е осъзнал това начина, по който мислим за бъдещето, определя колко добре живеем живота си , Когато имаме ясни надежди за бъдещето, ние живеем добре, когато не е така, можем да почувстваме, че не си струва да живеем.

Тогава е важно да се свърже отново със значително бъдеще, тъй като това засяга поведението на настоящето. Можем да се упражняваме и да се храним здравословно, защото искаме да имаме здравословна старост, да се чувстваме добре или да имаме нови отношения. Други могат да работят усилено, за да учат и да работят за постигането на материалната стабилност, свободата или професионалното развитие, които желаят. Спестяваме пари за ваканции или други мечти със съществата, които обичаме. Ние инвестираме в настоящето, за да се възползваме от това, което визуализираме за бъдещето. Надежда ни кара да действаме .

От друга страна, това, което избираме да правим в настоящето, създава и подхранва надежда или играе в ущърб на него. Например, постоянното отлагане на важни цели може да доведе до това, че с течение на времето надеждата за постигане на тези цели пада, защото започваме да виждаме все по-далече желаното бъдеще.

Може би ви интересува: "Отлагането или синдромът на" Утре ще го направя ": какво е и как да го предотвратите"

Теорията на Хоуп

За Шейн Лопес надеждата е държава, ориентирана към бъдещето , Нашите мисли очакват и ни казват какво трябва да правим днес. Нашите чувства ни издигат и ни дават енергията да поддържаме усилието.

Също така, считайте, че надеждата е избор, могат да бъдат научени и споделяни с другите, да са активни и да изискват усилия , Освен това Шейн Лопес описва четири убеждения, които хората споделят с надежда. Това са; Да мислиш, че бъдещето ще бъде по-добро от настоящето и миналото, да вярваш, че имаш властта да го направиш, да повярваш, че можеш да намериш няколко пътища за постигане на желаните цели и да разбереш, че никой път не е свободен от препятствия.

Тези вярвания са ключови за елементите, които съставят модела на надеждата, описан от неговия ментор Рик Снайдер. Процесът на надеждата след това се състои от:

1. Цели

Това са целите, които ръководят човешкото поведение , Те могат да бъдат краткосрочни, средносрочни или дългосрочни. Това е да се определи къде сме сега и къде искаме да отидем, какво искаме да направим и кои искаме да бъдем. Надеждата е изградена върху целите, които считаме за най-важни, които сме развълнувани да преследваме, които са ясни, специфични и реалистични. Това е баланс между мислене за бъдещето и признаване на бариерите и усилията за постигането им. Тя не се състои в желание пасивно.

2. Агенцията

Тя се основава на вярването, че имаме активна роля в постигането на целите и влиянието върху начина, по който се развива нашия живот. Това трябва да се знае Чрез действията, които извършваме, ние даваме форма на живот, за добро или за по-лошо , Това изисква да поемете отговорност за подобряване на ситуациите и да поемете отговорност за напредъка с постигането на мечтите. Тъй като виждаме връзката между действията ни и добрите резултати, развиваме способността да мотивираме себе си и способността да продължаваме по пътя, въпреки препятствията.

3. Пътища

Състои се от рекурсивен. Това е възприеманата способност да се търсят и генерират множество пътища към целите и да се изберат най-подходящите пътища, наблюдавайки напредъка. Също така е реалистично и да се очаква, че пречките ще бъдат представени по всяко време, поради което е важно да се запази гъвкавостта и при необходимост да се правят промени в плановете и / или да се изберат по-добри маршрути към това, което искате да постигнете.

Всеки от тези елементи взаимодейства с другите.Промяната в една от тях засяга останалите. Когато тези компоненти са силни, надеждата се увеличава, а когато човек е слаб, надеждата намалява. Тогава е важно да се намеси, за да укрепи този елемент, който липсва или който не е развит.

Когато надеждата не е надежда, а нещо друго

Важно е да разберем, че не говорим за надежда, когато се придържаме към факта, че нещата трябва да бъдат както ние вярваме и искаме. Обсебването с постоянството на несправедлива връзка или по някаква причина не може да продължи, не е да се поддържа надежда, е стил на привързаност. По същия начин, това е така продължават да съществуват в проекти, които многократно са се провалили или вече не могат да постигнат успешен завършек .

Животът представя ситуации, които понякога не са под наш контрол, но надеждата ни дава посланието, че е възможно да започнем отначало, че имаме капацитета да го направим и че усилията ни са необходими за постигането му.

Ние сме склонни да мислим, че страданието е лошо , и затова се опитваме толкова трудно да го избегнем, дори и да е неизбежно. Но точно както диамантите, които са чисти въглеродни атоми, при условия на тъмнина, натиск и екстремна температура се трансформират в скъпоценния камък, човешкото същество се превръща в затруднение, анулиращо това, което не му служи като страх прекомерна и безполезна или арогантност и развиване на положителни качества като състрадание и милосърдие.

Ползите от култивирането на надежда

Високи нива на надежда те са свързани с по-добро представяне и академичен, спортен успех в бизнеса и в професията , по-голямо физическо и психическо благосъстояние и по-добри междуличностни отношения (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

Надеждата оказва влияние върху физическото здраве, като улеснява усилията на хората да се включат в дейностите за профилактика на заболявания, като упражнения, намаляване на вероятността за ангажиране с рисково поведение и справяне с възстановяването на съществуващи здравословни проблеми. За себе си е установено, че по-високите нива на надежда са свързани с положителен ефект, по-голямо удовлетворение от живота, по-голямо възприятие за благополучие и чувство за живот (Lopez & Snyder, 2009).

Надеждата това също влияе върху оценката и справянето със стреса и пречките , Изследванията показват, че хората с по-голяма надежда са ефективни при генерирането и използването на алтернативни пътища към целите. Това е особено важно, когато се преодоляват бариерите при постигането на целите или когато има пътеки, които се затварят. Хората с малка надежда са по-склонни да използват избягването като стратегия за справяне (Lopez & Snyder, 2009).

Накрая, хората с големи надежди са склонни да образуват тесни връзки с други хора, защото проявяват интерес към целите на другите не само на своите, но също така се радват на взаимодействие с другите и възприемат по-голяма социална подкрепа (Lopez & Snyder, 2009).

Във всеки случай, ние сме склонни да научим много от хората около нас и да ги влияем. За щастие, надеждата е заразна, така че можем да бъдем докосвани от надеждата на другите и да вдъхновим и близките ни и така да допринесем за усещането за благополучие, мотивация и взаимно израстване в нашите взаимоотношения и да го разпространим и в света. Всички знаем, че имате нужда от това.

Библиографски справки:

Lopez, S.J. (2009). Ръководството на Оксфорд за позитивната психология. Второ издание. Оксфорд; Ню Йорк
Lopez, S.J. (2013). Създаване на надежда: Създайте бъдещето, което искате за себе си и за други. Atria Books; Ню Йорк