Как да се адаптирате към пенсионирането: 6 съвета
Пенсионирането е един от етапите в живота, който, ако те не са добре управлявани в началото, може да доведе до някои форми на дискомфорт или дори на истинска криза. В известен смисъл е разбираемо; След като прекарва голяма част от съществуването си, посвещавайки времето, ресурсите и усилията си за поддържане на житейски проект въз основа на плодовете на работата си, е трудно да започнете да живеете извън професионалната сфера. В тази статия ще видим Няколко съвета как да се адаптирате към пенсионирането по най-добрия възможен начин , изстисквайки целия си потенциал и откривайки няколко положителни аспекта на тази жизненоважна фаза, които можеха да останат незабелязани.
- Свързана статия: "Трите фази на старостта и физическите и психологически промени"
Съвети как да се адаптирате към пенсионирането
Преди да прочетете по-нататък, трябва да имате предвид, че намирането на удовлетворение на етапа на пенсиониране не се състои просто в промяна на нашите нагласи, обичаи и вярвания; Накратко, не зависи само от това дали се трансформираме психологически. То също зависи от ресурсите, до които имаме достъп и особено, ако има мрежа за подкрепа, независимо дали се основава на семейството или приятелството.
Ето защо трябва да се помни това самота и изолация , както и бедността, са елементи, които не зависят единствено от себе си, но преди това можем да реагираме, за да се борим срещу тяхното въздействие. Осъзнаването на това е полезно, защото помага да се разбере, че голяма част от нещастието, което някои възрастни се чувстват, когато се пенсионират, не трябва да зависят от решенията, които вземат. Казано, нека видим какви са основните насоки, които трябва да следваме, за да се приспособим към пенсионирането.
1. Приемете това, което чувствате
Това е първата стъпка и е по-важна, отколкото изглежда. Самият той не трябва да ни помага да се чувстваме по-добре, но наложително е да се постигне напредък , Причината за това е, че това не би довело до динамика на саботаж, от който е трудно да напуснеш. Например, някой, който се чувства зле, но не го признава, ще избягва да мисли за средно- или дългосрочни решения на всяка цена и ще се фокусира само върху непосредствените цели, които обикновено водят до нездравословни навици на живота отдавна влошава ситуацията.
- Може би ви интересува: "Самоодобряване: 5 психологически съвета за постигането му"
2. Задайте графици
Един от най-честите капани, в които напускат наскоро пенсионерите, е да се предположи, че пенсионирането е просто липса на работа и голяма част от отговорностите, които трябваше да се погрижат преди години. Вследствие на това пасивността става философия на живота: прекарване на много време в леглото или на дивана, гледане на телевизия, малко общуване и т.н.
Ето защо е добре да действате според идеята за пенсиониране това не е просто нещо, характеризиращо се с липсата на платена работа , но в нея трябва да има място за качествени промени, неща, които не сме правили преди, защото не ги познавахме или защото нямахме достатъчно свободно време за това. И за това няма нищо като следване на определени графици.
Разбира се, не е необходимо тези часове за живота в пенсионирането да бъдат много подробни; просто разделете деня на блокове, които служат за справка, за да избегнете загуба на време.
3. Ако имате партньор, говорете за това
Много от проблемите, произтичащи от прехода към пенсиониране, могат да се появят особено при женените двойки, които са били засегнати от тази промяна, без да са говорили предварително за техните очаквания. Вашият член на двойката се пенсионира, а другият все още не е, Добре е да обсъдите как връзката ще се промени ; и ако и двамата станат пенсионери, е необходимо да се реши коя част от наличното свободно време ще бъде споделена и кой няма.
4. Не пропускайте фантазиите за миналото
Възрастните хора имат определена склонност да мислят, че "те не живеят в своето време", че те го представят, че принадлежи на по-младите поколения. Тази идея може да дойде внезапно с началото на пенсионирането, но все още е фалшива. Ролята на хората, принадлежащи към възрастните хора не трябва да се ограничава само да си спомня, да живее от миналото. Всеки ден принадлежи и на тях, и е добре, че ежедневните им навици са отражение на това.
5. Научете нови неща
Винаги е стимулирано да се учиш по самоук и пенсионирането е идеално време за това.
Без да носиш бремето на работа, за да оцелееш, но с психологическата зрялост и културния багаж на възрастен човек Много е възнаграждаващо да започнете да научавате за всяка тема, която е от личен интерес. Всъщност в интернет има интересни предложения, които позволяват достъп до курсове или безплатно образователно съдържание.
6. Внимавайте
Здравните проблеми лесно могат да бъдат прехвърлени в областта на психологическите проблеми, свързани с безпокойството и стреса. Ето защо е добре да практикувате умерено упражнение, да спите добре и да ядете добре.
