Как да поискате прошка: 7 клавиша за преодоляване на гордостта
Знайте как да поискате прошка, когато моментът го изисква Това е една от онези умения, които, колкото и да са прости, може да направят разлика в личните отношения. И има хора, които изпитват сериозни проблеми, когато става въпрос за извинение, дори ако другият е човек, когото обичате и се доверявате.
Но, както при много други възможности, възможно е да се научите как да поискате прошка от някой, когото обичате, или дори от някой, с когото имате по-формална или професионална връзка. след това ще видим какви са ключовете, за да го получим .
- Свързана статия: "Прошка: трябва ли да простим този, който ме боли?"
Как да поискате прошка: няколко съвета
За да се научите как да се извинявате, трябва да промените някои навици и вярвания, свързани с представата за себе си и очакванията за това как трябва да бъдат социалните взаимоотношения. Нека видим това в дълбочина.
1. Вътрешна идеята, че никой не е съвършен
Много хора, които изпитват трудности, когато всъщност се извиняват те имат нереалистични очаквания за това как те трябва да бъдат възприемани от другите.
По-конкретно, те са прекалено перфекционистки и чувстват отхвърляне на идеята да искат прошка, защото виждат това като постановка на собствения си провал. Това е действие, което, когато се разглежда от повече хора, прави нещо субективно ("Имам причини да моли за прошка") е обективно.
Така че, искайки прошка от някого, означава да се положат усилия, противоречи на самоизображението, много идеализирано .
Трябва обаче да е ясно, че никой не е съвършен. Дори великите исторически фигури, най-възхитителните, наблюдавани от настоящето, са пълни с провали, дори грешки, които днес децата няма да извършат.
- Свързана статия: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"
2. Излезте от самокритичния цикъл
Много хора започват да се преценяват с жестокост, че не искат прошка. Това, от една страна, е ненужно и неразумно, а от друга - извинение, което оправдава липсата на извинение, както е уместно. Искам да кажа, това е стратегия за изчистване на отговорностите без да се налага да поискате прошка и да направите всичко "вътре врати", без никой друг освен себе си да може да се възползва от това.
Ето защо е важно това рутинно мислене да бъде признато за онова, което е: извинение. Трябва да прекъснем този когнитивен ритуал.
3. Правете приемането на грешката
Приемането на грешка е най-зрялото отношение Никой не може да избяга от грешките, както видяхме.
Поради тази причина е добре да свикнете да изпълнявате малки извинения на извинение, макар че в началото тя само иска опрощение на дребните неща от ден на ден. Същият факт, че това правим многократно, прогресивно увеличавайки значението на контекста, в който се извиняваме, това ни предразполага да продължим да го правим спонтанно .
4. Тренирайте емпатия
От решаващо значение е да посветите усилията си да съпричаствате, поставете себе си на мястото на другия човек когнитивно и емоционално , За да направите това, направете точно това: представете си, че сте този човек и че виждате нещата от тяхната гледна точка. Ако свикнете да правите това в моменти със значителен емоционален товар, малко по малко ще ви струва по-малко да се събудите спонтанно.
- Свързана статия: "Вие ли сте съпричастни? 10 характерни черти на емпатичните хора"
5. Концентрирайте се върху откриването на причиненото неудобство
Всеки, който предлага да се извини, но не го разбира, със сигурност не вижда големината на щетите и неудобствата, които е причинил. По някакъв начин гордостта сама по себе си е по-важна от това да признаеш другото лице, което е в несправедливо положение.
Ето защо трябва да спрете и да помислите за нанесените щети; не само в най-повърхностните и очевидни, но и в детайлите и косвените ефекти, които нашите действия са причинили.
Например, да стигнете до среща твърде късно не означава просто да прекарате няколко минути на неприятно изчакване; Това също означава загуба на част от деня или дори в уязвимо положение, ако става дума например за среща с потенциални клиенти.
6. Направете прост скрипт
Първите няколко пъти, когато се опитвате да поискате прошка, стремящи се към всичко да върви както трябва, може да изпитате сравнително висока степен на безпокойство , Това състояние на активиране може да ви накара да попаднете на някакво хаотично и неорганизирано поведение.
Ето защо най-доброто е направеномалко сценарий за това, което трябва да кажете и правя , Да, трябва да е много проста и кратка, с две или три идеи за една линия и нищо друго.Ако пишете буквално всичко, което искате да кажете, възможно е това да генерира още повече стрес, тъй като спомнянето за всичко е допълнителна работа, която наистина не трябва да правите.
Просто помнете идеите, които структурират вашето извинение и ги изразяват, когато излязат в момента. Със сигурност няма да е перфектно, но това е нормално.
- Може би ви интересува: "Седемте типа тревожност (причини и симптоми)"
7. Наблюдавайте какво се случва
Да видим как реагира другото лице, след като се извинихме, макар и да не изглежда така, е най-важната част от процеса на изучаване на прошка. Причината е, че всъщност това това не е нещо, което правим за себе си , но за другия човек. Ето защо нашата гледна точка ще ни помогне да изгладим несъвършенствата на нашия начин на комуникация и ще ни позволи да помогнем на другите в каквото им е нужно в този момент да се чувстват по-добре.
