Как да стана по-добър човек, в 5 основни клавиша
В много статии от Психология и ум Ние подчертахме колко е важно да направим живота вълнуващо място за пътуване въз основа на цели и цели, които ни карат да останем будни и активни. Не че ние сме феновете на позитивната психология, но ние сме много ясни, че един от ключовете за щастието е именно да има способността да се подобрява ден след ден.
Подобрете като човек: това е възможно ... и е необходимо
Нека не се заблуждаваме: да живееш е да се опитваш да се подобриш ден след ден , Всъщност често се казва, че щастието не е нищо друго освен прелюдия към него, т.е. ние сме щастливи, когато сме близо до постигането на определени цели и цели, които сме си поставили. Щастието не е сама по себе си цел, която трябва да отбележим, защото - щастието - е по-скоро състояние на ума, което ни съпровожда, когато се чувстваме мотивирани да правим нещата, които обичаме, да прекарваме време с хора, които ни карат да се чувстваме добре, и дълго и т.н.
Проблемът е, че много хора имат бреме и отговорности, които ни затварят в ежедневието, което не ни мотивира достатъчно, за да искаме да се подобрим като хора. Освен това, ние живеем много силно повлияни от всичко, което те са внушили, и в много случаи действаме несъзнателно в ущърб на други хора и ние се заблуждаваме да вярваме, че по някаква причина действаме правилно.
Принуден да бъде щастлив?
В много интересна статия валенсианският психолог Алваро Савал говори за един вид социална императивност, която се оформя през последното десетилетие: задължението да бъде (или изглежда) щастлив човек. Разбира се, обществото проследява представата за щастие, тясно свързана с материалния успех. Този материален успех (с добра работа, добра кола, скъпи пътувания ...) може да ни обезсърчи, когато се опитваме да имаме живот, който ни позволява да се подобрим като човешки същества и да се справим с най-истинските си интереси.
Щастието не трябва да бъде задължение, а естествено следствие от това да живеем в хармония с това, което искаме да направим и да бъдем , открийте истинските си страсти и посвети себе си на тялото и душата им. За да бъдем по-добри хора и следователно по-свързани с нашата околна среда, е необходимо да тренираме и тренираме.
5 ключови думи да се подобри като човек (и да бъде по-щастлив)
Аз ви предлагам пет ключови думи за развиване на необходимите умения за подобряване като човек , малко по малко и без пауза. Смееш ли да опиташ?
1. Бъдете благодарни и щедри
Съществуват редица ценности, които имат незабавен ефект върху хората около нас. Може би двете най-важни са великодушието и благодарността. Когато сме великодушни, любезни и благодарни на някого, когото срещаме на улицата или с близък член на семейството, ние създаваме добра хармония, която не само засяга как ни ценят другите, но и как се възприемаме , Това ни кара да се чувстваме добре да бъдем приятни за другите хора, защото в края на краищата ние сме емпатични същества.
Освен това благодарността е начинът да се преодолеят някои травми, тревожност и стрес, които ни помагат да отстраним негативните мисли на нашия ум и да укрепим самоконцепцията си.
Един добър начин да развиеш благодарност и доброта е да правиш алтруистични действия, т.е. да действаш добре, без да очакваш да получиш нещо като насрещен. Това може да е шокиращо в културна система, базирана на търговска и заинтересована транзакция, но има много изследвания в психологията, които показват, че поддържането е свързано с благосъстоянието, здравето и продължителната продължителност на живота. Не става дума за превръщането на Мария Тереза в Калкута през нощта, но ако започнем да даваме значение на алтруистичните актове, много вероятно е да се почувстваме по-изпълнени и да имаме по-голямо емоционално равновесие. За да канализираме този съвет, ние можем да изберем доброволец за известно време ... или просто да бъдем любезни и отделени в нашето ежедневие, с хората, с които живеем, или ние пресичаме улицата.
2. Кой има приятел има съкровище
Кой има приятел, не знае какво има , В едно общество, където все повече се игнорираме, един или няколко доверени хора, с които можем да споделим уникални моменти, е голяма стойност за нашето щастие и да бъдем по-добри хора. Разбира се, не споменавам "приятелите", които можем да имаме в социалните мрежи като Facebook или подобни, а на истински приятели, тези, които разчитат на пръстите на едната ръка и имат твърде много пръсти.
Истинските приятели се появяват в най-невъобразимите ситуации и контексти. Трябва да сме наясно колко е важно да се грижим за приятелството, за да генерираме тази динамика, която ни дава плановете в общ с колега, или тези безкрайни разговори, където говорим за нещо.
Една от основните причини за депресията е самотата.Да живеем далеч от човешкото отношение, ни потапя в сива и монотонна реалност и следователно ни отдръпва от щастието и мотивацията. Ако смятате, че нямате нужда някой да бъде щастлив, вероятно се опитвате да се лъжете, защото това не ни разказва науката (и здравия разум). Поддържането на приятелства изисква много усилия и алтруизъм, но си заслужава.
3. Живейте с оптимизъм
Да, една тема. Но това не спира да е вярно. Хората, които не са оптимисти, не са по-добри или по-лоши от никого, но несъзнателно създават скучна реалност, статична и малко дадена на радостите. Защо? Няма нищо, което да насърчава демотивирането, а не да има положителна представа за възможностите, които ние като човек имаме в живота.
Бъдете песимистични Не само това е начин да се похвалите сами, но и една безпилотна магистрала към посредствеността , Ето защо трябва да кажем не на песимизма и натоварването на батериите с добра доза оптимизъм, въпреки че в началото не сме 100% убедени. Ако позитивната психология има известно признание, именно поради това, че е проучила изумителен ефект от това да бъдеш оптимистичен и ентусиазиран човек.
Оптимизмът трябва да бъде философия на живота, за да може да се движи напред и да зарази хората около нас с добри вибрации. Трябва да можем да посветим енергията си на всичко, върху което имаме контрол, и ако видим, че нещо ни изтичва, винаги можем да се обърнем към хората, за да ни помогнем и да ни дадем ръка. Ако сме изправени пред сложно или дори фатално събитие, като например смъртта на член на семейството, нормално е да се сринем, но винаги трябва да мислим, че ще дойдат по-добри времена, когато този лош момент ще бъде само спомен за непредвидени обстоятелства.
4. Отнася се до значимостта на материалните блага
В друг текст, публикуван на този уебсайт, ние повтаряхме едно изследване, според което парите не дават щастие. Може да изглежда очевидно, но има хора, които все още вярват, че ако натрупат повече пари и богатство, като коли или къщи, те ще бъдат по-щастливи. Всичко показва, че грешат. Науката ни показа, че преодоляването на прага, в който живеем по удобен начин, спечелването на повече пари вече няма връзка с степента на щастие.
Даването на благополучие и щастие на материалните неща е начин за постигане на противоположния ефект - постоянно нещастие, тъй като Ние ще продължим да искаме да натрупваме все повече и повече и никога няма да се задоволим с това, което имаме , И това е така, защото в крайна сметка добрите времена на живота не са това, което споделяте с конвертируема кола или модел смартфони, а с други хора, които ви карат да се чувствате специални.
Когато си задаваме въпроса какво наистина ни мотивира в този живот, ние почти всички отговаряме с много малко значение, свързано с материалните аспекти. Ние не сме мотивирани да бъдем богати или да имаме най-добрите часовници или технологични приспособления. Това ни мотивира да се чувстваме добре за себе си, да пътуваме, да се заобикаляме с искрени хора и да ни накара да се чувстваме уникални .
И така, защо се стремим да преследваме материала? Човешката амбиция има този дефект, който дава предимство на осезаемите награди за нематериалните неща от ежедневието. Но ние непрекъснато трябва да си припомним какво искаме да постигнем в живота и какво ни ценят. Само тогава ще направим крачка напред и ще бъдем по-добри хора, отколкото бяхме преди.
5. Прекарайте време с нещата, които обичате да правите
Вече сме дали бърз удар по целия пост значението на отделянето на време и усилия за тези дейности и хора, които наистина ни карат да се чувстваме добре , Трудно е да бъдете щастливи, ако не отделяме време на нещата, които ни мотивират, нали?
Очевидно е, че не всеки има достатъчно късмет да работи върху нещо, за което сме страстни, или да се насладим на достатъчно свободно време, за да компенсираме тази нужда, която несъмнено ни прави по-добри хора. Затова е важно да се организира добре и да се изградят мостове за самооценка. Това означава, че трябва да си поставим малки цели, с които да се усъвършенстваме постепенно и по този начин да продължим да се мотивираме и да се захващаме с това хоби, което ни харесва толкова много.
Разбира се, понякога е трудно да станеш много добър в това, което практикуваш. Например, аз съм фен на шах и играя няколко игри всеки ден, но знам, че би било много нереалистично да мисля, че след 5 или 10 години ще бъда толкова добър, колкото Гари Каспаров. Малките цели, които поставихме (например в моя случай, биха могли да играят минимум две ежедневни игри) те трябва да ни служат да се движим напред и да оставаме активирани, мотивирани от процеса, а не от резултата , В крайна сметка да играете шах, както и всяко друго хоби, е радост сама по себе си и не спира да бъде, защото губи няколко мача срещу играчите по-добре от мен. Трябва да дадем приоритет на удоволствието от обучението по въпросите на финалистите.
В областта на труда повечето хора са донякъде недоволни от задачите, които изпълняват или от лечението, което получават от своите началници. Това е естествено и не е лошо, че се жалваме от време на време, но има неща, които можем да направим, за да направим рутинното много по-приятно , Започвайки, например, за предоставяне на приятелско и весело отношение към колегите, за създаване на атмосфера на близост и сътрудничество.
Накратко, за да бъдем щастливи и да бъдем по-добри хора, трябва да ходим към навици, които ни мотивират и ни поддържат активирани. Ако сме доволни от това, което правим, другите го забелязват.
