Как да контролирате нервите чрез интервю за работа: 5 съвета
Интервютата за работа са често стресови ситуации от самото им естество. В повечето случаи, като кандидати за позиция, ние не отиваме към тях просто да тестваме терена и да получим информация от компания, която е интересна за нас, но още преди да започне, ние вече мислим за възможни алтернативни фючърси, които ние изчакайте в случай на приемане. С други думи, те са контексти, които възприемаме, сякаш всеки от тях би могъл радикално да промени хода на нашия живот.
Сега ... Как да контролираме нервите в интервю за работа? Докато не можем напълно да контролираме степента на безпокойство и стрес, косвено можем да ги повлияем, за да ги накараме да слязат.
- Свързана статия: "Видове стрес и нейните задействания"
Нервите в интервю за работа: какво да правите и как да ги контролирате
Очакванията, които създаваме преди интервютата за работа, карат нашата нервна система да бъде бдителна, когато настъпи часът да влезе в офиса, в който селекторите ще ни ценят. Несъзнателно се опитваме да осъзнаем всичко, което се случва около нас, за да увеличим шансовете си за успех.
Ясно е, че определено ниво на нервност е положително, защото ни кара да мислим за нещо, което е важно за нас, и по този начин ни дава повече възможност да не оставяме нищо по пътя, когато планираме как се справяме с този въпрос. Въпреки това, ако нивото на стрес и тревожност е много високо, също е по-вероятно да останем, опитвайки се да реагираме на много неща наведнъж. О че като цяло даваме представа, че не сме готови да се изправим пред предизвикателство .
Последният е особено важен в случая на интервюта за работа, тъй като в тях повърхностната и "автоматична" оценка на хората се смята за механизъм за изхвърляне на кандидатите. Идеята, че ако сме прекалено слаби и несъвършени, когато се интервюираме от служителите за подбор на човешки ресурси, ни кара да се чувстваме по-нервни, за да почувстваме идеалното място за развъждане на самото изпълняващо се пророчество. Фактът, че смятаме, че можем да бъдем твърде тревожни, повишава нивото на тревожност.
Поради тази причина борбата с нервите в интервюто за работа е предизвикателство, тъй като не само имаме нужда да представим кандидатурата си по възможно най-желания начин, но и ние трябва да се опитаме да не включваме твърде много нашите емоции ... което е нещо по-трудно, ако нямаме много оферти за работа, от които да избирате. Това каза, и като се има предвид, че всеки случай е уникален, нека видим какви са те стратегиите, които можем да приемем, за да смекчим последиците от стреса .
- Може би ви интересува: "10-те най-често срещани въпроса в интервю за работа (и как да се справят с тях)"
1. Сънят добре
Въпреки че може да изглежда неумишлено, недостигът на достатъчно сън ни кара да се чувстваме нервни и неспокойни ситуации, в които забелязваме, че нямаме контрол , Да, през по-голямата част от деня сме сънливи и всичко в нас изглежда работи по-бавно, но когато се случват ситуации, които изискват много от нас, ние се чувстваме по-малко подготвени да се изправим пред тях. В резултат на това цялата ни нервна система инвестира повече енергия в поддържането на общ сигнал, въпреки че това ни води до по-неточности във всяка от конкретните задачи, които трябва да изпълним.
Така че, нещо толкова просто, колкото сънят добре и редовно, е начин да се намалят шансовете за прекалено нервност в интервюто за работа.
- Свързана статия: "Съвети за добро сън и преодоляване на безсънието"
2. Не фантазирайте
Има много хора, които са склонни да фантазират много да си представят най-добрите възможни фючърси от ключово събитие, което в случая може да бъде самата интервю за работа. Това е стимулиращо, но също ни прави склонни да обсебим процеса на подбор, който не трябва да бъде толкова решаващ, нито пък се нуждае от нас да обърнем толкова внимание и да се погрижим да го премине задоволително .
В този случай страхът от чувство на неудовлетвореност е това, което ни кара да направим всичко възможно, за да превърнем идеалния живот, който си представихме, в реалност. За да се предотврати този вид проблем, всичко се опитва да бъде реалистично и да съчетава илюзията за нова потенциална работа с факта, че се вземат предвид повече от вероятните несъвършенства на позицията, която се стремим да покрием.
3. Подгответе се за интервюто
Очевидно е, че колкото по-добре сме подготвили интервюто, толкова по-вероятно е, че ще се почувстваме подготвени да преминем този етап от селекцията, като оставим на интервюиращия добър вкус в устата.
Идеята е да се направи списък на обективните нужди, които трябва да бъдат обхванати, за да се стигне до условията на интервюто, като ги нарежда по приоритет и значение , и ги изпълнявате преди денят да пристигне. Например: купете подходящ гардероб, ако още не го имаме, помислихме какво ще кажем, когато ни питат защо ни интересува позицията, знаем начина да стигнем до офисите, където се провеждат интервютата, да разследваме малко за компанията, която има свободни работни места и т.н.
4. Излезте навреме
Да се остави с много време на марж към интервю на работа е много препоръчително да се контролира нервите, тъй като нека не се уморяваме или не се уморяваме и с това, че преживяваме неприятното преживяване на пристигането в офиса, като се преструваме, че сме изчерпани и разчорлени. Освен това, това ще ни позволи да изпълним следните препоръки.
5. Правете релаксиращи упражнения
Ако може да бъде, направете релаксиращи упражнения в чакалнята. Те трябва да са много прости и основни, фокусирани върху дишането и мускулната релаксация , тъй като очевидно не можете да правите неща като опъване на пода или осиновяване на странни пози. По този начин, точно преди да се представите на персонала на човешките ресурси, нивото на стрес ще бъде по-ниско.
