Как да развием емоционалното съзнание: 5 ключови идеи
Много хора вярват, че човешкият ум е това, което дава идентичност на всеки един от нас, нещо, което съставлява, накратко, същността на всеки човек. Но макар да е вярно, че всеки индивид е свят и е относително лесно да се прави разлика между начина на съществуване на различни хора, това не означава, че умът не се променя. В действителност, в света на психологията промяната е норма, а не изключение .
Тъй като ние искаме или не и ние и светът, в който живеем, ние ще спрем чрез процес на промяна, това, което трябва да направим, не е да се опитваме да запазим същото, замразено във времето, но да развием необходимите умения, за да се адаптираме към най-добрите е възможно да преживяваме преживяванията, през които минаваме, дори и тези, които са съвсем нови. В този смисъл, концепцията за емоционално осъзнаване това ни помага да разберем един от най-важните и в същото време забравени аспекти на процесите на промяна: светът на емоциите и чувствата.
- Свързана статия: "8 вида емоции (класификация и описание)"
Какво е емоционалното съзнание?
Понятието емоционално осъзнаване не е лесно да се обясни в една линия, тъй като се отнася до най-сложния компонент на човешкия ум: емоциите. Обаче, в резюме, може да се разбира като състоянието, в което се разбират моделите на емоционално активиране, така че вместо да пасивно посещаваме експериментите им от първо лице, можем да ги накараме да работят в наша полза, в зависимост от целите за личностно развитие, които сме предложили .
По този начин, емоционалното съзнание е свързано с набор от умения, които могат да се прилагат ежедневно, както за себе си, така и за отделните индивиди, както и групови феномени чрез лидерство. В същото време напредъкът в овладяването на тези компетенции не трябва да става точно с изучаването на теоретични знания, а с прилагането на нова динамика и нови подходи към нашите начини за връзка с околната среда и нашите собствени умствени процеси .
Накратко, емоционалното съзнание възниква в резултат на опитното учене.
Примери за това как да го развием
По-долу ще намерите няколко общи насоки, които дават представа за вида на дейностите и навиците, свързани с развитието на емоционалното съзнание.
1. Разпитът на мотивите на някого
Голяма част от това, което правим или мислим, не се основава на мотивите и целите, които обикновено имаме предвид, когато трябва да оправдаем това, което правим. Тази идея, популяризирана от Зигмунд Фройд, но която вече беше коментирана от други пред него и тази в последните десетилетия, е потвърдена от многобройни изследвания на линията на изследване на ограничената рационалност, има последици, когато става въпрос за нашите емоции , Защото много пъти създаваме морална алибита, която крие това, което наистина ни кара да се чувстваме лоши или добри за нещо.
По този начин, спрете да анализирате какви психологически механизми наистина стоят зад много от нашите нагласи тя освобождава, защото ни позволява да присъстваме в основата на някои предразположения, които създават проблеми за нас на ежедневна основа.
2. Възползвайте се от околната среда, за да регулирате емоциите
Хората не са острови; това, което правят и мислят, зависи от това, което се случва около тях. Поради това можем да променим средата, за да влезем в емоционални състояния, които ни помагат да постигнем целите си.
3. Разстояние от гледната точка на човека
Дори ако е парадоксално, приемането на дистанцирана перспектива може да ни помогне да разберем по-добре какво чувстваме. Фактът, че сте напълно замесени в емоция Не е нужно да ни кара да знаем по-добре какво се случва; всъщност може да ни заслепи.
4. Отидете на курсове
Възможно е да се тренира емоционално осъзнаване чрез подпомагане на курсове, съдържащи съдържание, специално насочено към обучението на уменията, свързани с този психологически аспект.
Европейското училище за коучинг, например, предлага специализирана програма за обучение, насочена специално към психолозите и треньорите , Сред задачите му са задачата да разпознаваме и да управляваме емоциите, свързани с ежедневието, да разбираме биологичните процеси зад тях и да използваме потенциала на способността ни да модулираме емоционални състояния в себе си или в други хора, които имат нужда от помощ в това. външен вид. Можете да намерите повече информация за тази програма, като отворите информацията за контакт на ЕИО, като кликнете тук.
5. Научете как да контролирате времето
Има моменти, когато е по-добре да отложим определени решения, в зависимост от това как се чувстваме. Знаейки как да направите това, без да се отлагате, е нещо, което може да бъде много полезно за постигането на най-добрите резултати в проектите, които сме си поставили.
