yes, therapy helps!
Как да изразя чувства и да се свържете с някого в 6 стъпки

Как да изразя чувства и да се свържете с някого в 6 стъпки

Март 1, 2024

Много пъти забравяме, че когато развиваме здравословен начин, свързан с нашата емоционална страна, не е достатъчно да знаем как да се контролираме или да идентифицираме кои чувства доминират във всеки един момент. също Много е важно да знаете как да изразявате чувствата си .

В тази статия ще видим няколко ключови думи, които да предадем на другите реалността за това как се чувстваме, особено по отношение на онези умствени състояния, чиято природа излиза извън думите.

  • Може би ви интересува: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Как да изразяваме чувствата си в личните отношения?

Голяма част от това, което ни държи заедно, е способността ни да се свързваме емоционално с другите. Трудно е да поддържаш връзка, било то семейство, партньор или приятелство, с някой, който не знае нищо за това как се чувства, в коя гама от цветове обикновено вижда реалността и как го прави.


Обаче знанието как да изразяваме чувствата е предизвикателство. Първо, трябва се справят с редица културни бариери които са довели до омаловажаване на определени видове афективни прояви и които са били специално подготвени от хора и хора с не-нормативна сексуална ориентация, но в крайна сметка са засегнали целия свят. От векове, отдаването на емоциите на оцветяване, най-важните аспекти на нашия начин на живот се считаха за признак на слабост или директно нещо неподходящо и цензура.

Но друг компонент, който възпрепятства нашия начин на изразяване на чувства, е нещо, което излиза извън рамките на нашия културен контекст: чувствата сами по себе си не са свързани с обичайните начини за изразяване чрез езика.


Само за да ви помогнем да постигнете напредък в мисията да свързвате повече и по-добре с другите, ето няколко серия съвети как да изразявате чувствата си както чрез думи, така и чрез използване на други комуникационни ресурси , независимо дали ги прилагаме с нашия партньор в контекста на любовта или с приятели и семейство.

  • Може би ви интересува: "Какво е емоционално разузнаване?"

1. Винаги адаптирайте начина си на изразяване

От първостепенно значение е да се отхвърли идеята, че винаги можем да изразяваме чувствата си по същия начин, сякаш имахме начин да ги изразим толкова лично, че не можехме да ги адаптираме. Това не е така: ако човекът пред нас не е в състояние да разбере какво искаме да кажем, няма да изразим нищо.

Така че, ако наистина искате да покажете част от вас, която считате за относително интимна и това е свързано с това как се чувствате, трябва да помислите за перспективата, от която започва другото лице , Например: как бихте интерпретирали физически подход от наша страна? Възможно ли е той да разбере концепция, която ще използваме, за да направим метафора? Знаете ли преди всичко, че имаме достатъчно доверие с нея, за да изразим това, или ще мисли ли, че това е шега?


Знаейки как да зададем правилните въпроси за адаптиране на нашия комуникативен стил е изкуство и за това обикновено е необходима практика и имаме честното намерение да се изразяваме, а не просто да дадем определен имидж, защото отговаря на нашите интереси.

2. Научете асертивност

Експресни чувства това също е акт на смелост , Ето защо трябва да избягвате срама като извинение и това се постига, наред с други неща, като работите върху вашата увереност, способността да утвърждавате собствените си чувства и собствените си ценности.

3. Направете своя социален кръг здрав

За да започнете да го улеснявате, когато изразявате чувства, е важно също така да не се заобикаляте с хора, които реагират негативно, когато го правим. Затова е добре да открием открити и възприемчиви хора че не виждат в емоционалната причина да критикуват или да се подиграват .

4. Възползвайте се от невербалния език

Когато изразява чувства, несловесен език е от съществено значение. Внимавайте да не го пренебрегвате, да не го вземате под внимание или дори да го потискате, тъй като израз, който е прекалено неутрален при комуникирането на чувствата, може напълно да обърне онова, което искаме да кажем. По-специално е от особено значение да обръщате внимание на целия глас, който използвате и неговата музикалност, както и на начина, по който управлявате разстоянията с другия човек, и какво правиш с ръцете си и гледаш : последният трябва да бъде насочен към очите на другия.

5. Напишете какво чувствате

Това е много добър начин първо да разберете какво чувствате , нещо необходимо, за да може да го изрази.Освен това тя може да ви служи за репетиране на лингвистичните начини за комуникация, въпреки че, както видяхме, те няма да бъдат перфектни или достатъчни сами по себе си, за да изразят действително това, което чувстваме.

6. Намерете подходящи места

Контекстът е почти толкова важен, колкото и казаното. Като да използвате един или друг стил на невербален език могат да направят същите думи да означават различни неща , контекстът, в който се намираме, когато го кажем, има и този ефект. Затова се уверете, че има съгласуваност между съдържанието на това, което ще комуникирате, и мястото, където го правите, така че да няма никакви недоразумения, които трябва да бъдат изяснени.


Dr. Joe Dispenza - Evolve your brain, bg subtitles (Март 2024).


Свързани Статии