yes, therapy helps!
Как да се сблъскате с мъка чрез самоубийство

Как да се сблъскате с мъка чрез самоубийство

Може 18, 2022

Думата "скръб" не само се отнася до болка за смъртта на близък човек , но също така и в ситуация на загуба, като например развод, уволнение или загуба на член на органа след произшествие. Болката е универсално изживяване, което всички човешки същества преживяват в различни моменти и ситуации.

Скръбта над смъртта на любим човек никога не е лесна. В случай на скръб поради самоубийство, болката става още по-интензивна, защото е свързана с чувство за вина и импотентност. Умишлената смърт на любим човек оставя семейството и приятелите си много объркани и с висока степен на страдание .

Самоубийството се характеризира със стигма. Много хора го виждат като срамно или грешно, други го виждат като "избор" и обвиняват семейството. Много пъти те не знаят как да подкрепят оцелелите и просто да избягват ситуацията чрез невежество. Каквато и да е причината, важно е да се има предвид, че самоубийството и болката в основата са сложни процеси.


Когато човек извърши самоубийство, пряко засегнати са директните членове на семейството, които живеят с този човек, останалата част от семейството, съседите, приятелите, съучениците и / или колегите в работата.

  • Свързана статия: "9-те митове и фалшиви теми за самоубийство"

Как да преодолеем скръбта от самоубийство: първоначални отражения

Чрез свидетелствата на онези, които се опитаха да се самоубият, ние знаем, че основната цел на самоубийството не е да сложи край на живота , но с страдание.

Хората със суицидни мисли се борят с емоционална агония, която прави живота неприемлив. Повечето хора, които умират от самоубийство, имат депресия, която намалява способността им да решават проблеми.


Защо мъката е по-трудна за преодоляване?

Изработването на траур предполага редица процеси, които, започвайки със загубата, завършват с приемането на реалността, преориентирането на умствената дейност и реконструкцията на вътрешния свят.

Близките и приятелите на хора, които са умрели от самоубийство, са склонни да изпитват голямо разочарование и омайване. Често се питат: "Защо се случи това? Как не видях това да дойде? "Те чувстват огромна вина за това, какво трябва да са направили повече или по-малко. Те имат повтарящи се мисли, които ги нападат почти ежедневно. Често се чувстват виновни, сякаш по някакъв начин са отговорни.

Мнозина също изпитват гняв и гняв към своя близък чрез изоставяне или отхвърляне или разочарование в мисленето, че те не са били достатъчно обичани, за да поддържат желанието си да живеят.


Тези грешни предположения могат да продължат дълго време, ако те не се разглеждат правилно. Много години се опитват да намерят отговор или да разберат събитие, което в много случаи е неразбираемо.

От друга страна, обществото все още упражнява вредна роля, като създава стигма около смъртта чрез самоубийство което прави оцелелите да се чувстват изключени. Наследниците на близки, които са починали от терминална болест, злополука, старост или други видове смърт, често получават съчувствие и състрадание. Член на семейството никога не е обвиняван за рак или болестта на Алцхаймер, но обществото продължава да хвърля сянка върху самоубийството.

  • Свързана статия: "26 вида самоубийства (по различни критерии)"

Ролята на спомените

Друг фактор, който прави дуел със самоубийство различен, са спомените. Когато любим човек се изгуби поради заболяване или злополука, поддържаме щастливи спомени. Можем да мислим за любимия ни и да споделяме истории с носталгия. Обикновено това обаче не е случаят с оцелелите от самоубийството. Вие измисляте мисли като: "Може би не бях щастлив, когато взех тази снимка с теб?" "Защо не видях емоционалната ти болка, когато бяхме на почивка?"

Наследниците на загубата на самоубийство не само изпитват тези аспекти на сложна скръб, но също така са склонни да развият симптоми на депресия и пост-травматично стресово разстройство , Неописуемата тъга за самоубийството става безкраен кръг на недоумение, болка, ретроспективни сцени и необходимост от вцепенение.

Начини за подпомагане на оцелелите от загуба на самоубийство

Ако познавате някой, който е изгубил любимото си лице чрез самоубийство, има много неща, които можете да направите. Освен че ви придружава в скръбта, можете да помогнете да се отървете от стигмата, създадена от обществото.

1. Попитайте дали можете да помогнете и как

В случай, че не желаете да приемете помощ, с този жест ти показваш, че си там достъпен за тях , Избягвайте да се отдалечавате, за да знаете, че можете да говорите с вас, когато имате нужда от това.

  • Свързана статия: "Как да успокоиш приятел, когато има нужда от теб"

2. Бъдете търпеливи

Не определяйте срок за наказанието на наследниците. Сложният дуел може да отнеме години. Насърчете я да споделя истории и да изразява мислите си , Повторението може да бъде ключов фактор за възстановяването.

3. Слушайте

Бъдете състрадателен слушател , Най-добрият подарък, който може да дадете на любим човек, който е оцелял със загубата на самоубийство, е вашето време, мир и привързаност.

4. Приемане

Той предполага, че трябва да изразят чувствата си, понякога с мълчание, а понякога и с тъга или гняв. Не се страхувайте да говорите за самоубийство , Можете да изразявате чувствата си на тъга и да назовете човека, когото обичате. Тези, които са загубили някого чрез самоубийство, изпитват голяма болка и наистина се нуждаят от вашата съпричастност, състрадание и разбиране

Начини да помогнете на себе си, ако сте претърпели загуба от самоубийство

Това може да е много болезнено, но трябва да се научите да приемате реалността и да разберете това не сте отговорни за самоубийството на близкия човек .

1. Не поставяйте ограничения върху болката

Периодът на траур отнема време. Трябва да преминете през различните фази, докато не приемете действителността.

2. Планирайте бъдещето

Когато сте готови, организирайте дните на семейни тържества с помощта на вашето семейство , рождени дни и Коледа. Разберете, че тези моменти ще бъдат преживени от тъга и ще търсят връзки на подкрепа и подсилване, за да се сведат до минимум реакциите на интензивна тъга.

3. Направете връзки

Обмислете да се присъедините към група за подкрепа, предназначена специално за оцелелите от загуба на самоубийство. Околната среда може да осигури лечебна среда и на взаимна подкрепа.

4. Потърсете професионална помощ, ако имате нужда от нея

Не забравяйте, че преминавате една от най-трудните и болезнени ситуации в живота и може да се нуждаете от терапия, за да не увеличавате ненужно фазите на скръбта.

Библиографски справки:

  • Елизабет Кюблер-Рос (1997) Колелото на живота
  • Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009 г.). Стигматизация и самоубийствена смърт. Смъртни проучвания, 33 (7): 591-608.
  • Йордан, Й. (2001). Липсата на самоубийство е различна? Преоценка на литературата. Самоубийство и застрашаващо живота поведение, 31: 91-102.

Самоубийството и послесмъртната съдба (Може 2022).


Свързани Статии