yes, therapy helps!
Как да помогнем на човек с ниско самочувствие: 6 съвета

Как да помогнем на човек с ниско самочувствие: 6 съвета

Ноември 22, 2019

Много от психологическите проблеми, които хората изпитват, са свързани с ниско самочувствие. Когато това се случи, очакванията, които има човек за това, което може да направи, и онова, което не стане толкова песимистично, че има стагнация, а от своя страна, чувство на несигурност и тъга поради сравнения с други.

Сборът от тези психологически явления поражда последици като трудностите, свързани с отношението, приемането на стил на приписване, който поставя в себе си вината за всичко, което се случва, и много други нежелани ефекти.

В тази статия Ще видим как да помогнем на човек с ниско самочувствие , винаги като се има предвид, че тя е тази, която трябва да насърчава тази промяна до най-доброто, което тя иска да види в живота си, и че ще я улесним само да успеем в нея.


  • Свързана статия: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"

Как да помогнете на човек с ниско самочувствие

Насоките, които ще видите по-долу, са основни принципи на действие по време на помогнете на друг човек да изгради по-високо самочувствие , като приемете, че можете да се справите с това лице често. Последното е важно, тъй като премахването на старите вярвания (в този случай, свързани със себе си) и промяната на мисловните навици е нещо, което струва много и не се постига за една нощ.

1. Помолете я да каже добри неща и лоши неща за нея

Това може да обхваща както физическите, така и умствените способности и способности и аспекти на личността. Подчертаването на три или четири елемента е достатъчно, тъй като важното нещо не е толкова да се вземе предвид добротата на самия себе си, а да се научи, че това, което преди това изглеждаше празно от добродетели и желани качества, всъщност го прави. В този смисъл, след като тези неуспехи и тези силни страни са били посочени, Добре е, че вие ​​също говорите за положителни аспекти на човека, когото се опитвате да помогнете, за да разберете как те се съчетават с тези, които сте назовали.


2. Обмислете заедно вашите "слабости"

Тази стъпка се извършва по предишните съвети и е свързана с промяната на начина, по който се мисли за тези слабости, които се възприемат от самия себе си. Това е важно, защото хората с ниско самочувствие имат доста опростена представа за себе си (виждайки всичко по такъв песимистичен начин, тяхната самоконцепция няма прекалено много нюанси) и да мисли за тези аспекти на себе си и да види как те се вписват реалността, разсъжденията по критичен начин, с тази идея, че няма подобрение .

И така, идеята не е да покажем, че тези лични неуспехи не съществуват, а да започнат да виждат, че тяхното значение е относително, от една страна, и че може да се подобри в тези аспекти.

  • Може би ви интересува: "10 клавиша за увеличаване на самочувствието ви в рамките на 30 дни"

3. Прегледайте стила на приписване

Помолете го да си спомни последните негативни или вредни житейски преживявания които мислят, че са виновни за вас. Чрез задаване на въпроси за тези събития можете да започнете да виждате тези преживявания по друг начин, като нещо, което има няколко причини, много от които нямат нищо общо със себе си. По този начин, всеки път, когато се изкушавате да приемете, че нещо лошо за случилото се е по ваша вина, ще бъде по-вероятно да спрете да анализирате подробно какво наистина се случва.


  • Свързана статия: "Основна грешка при приписването: гълъби хора"

4. Насърчете го да развие състрадание към своя човек

Простият факт, че имате предвид, че оставяте лошо време (белязано от ниско самочувствие), прави възможните неуспехи, които ще се извършат в бъдеще, да се видят по друг начин. Ако не започнете при равни условия с останалите, не е справедливо да се сравнявате: другите не трябва да се справят с несигурността и проблема за самочувствието, които се опитвате да се отървете от тях. Това е по-скоро лична борба, в която сравненията са приключили .

5. Отидете с това лице, за да упражнявате

Това е един от най-полезните съвети, тъй като спортът редовно ви позволява да се борите с проблемите на самочувствието по различни начини. От една страна, се създава цел, чието постижение не се основава на сложни или объркващи планове, а по-скоро в постоянното усилие и факта, че не се отказва , Това мотивира и допринася компонент от целта, който липсва в живота на много хора с проблеми със самочувствието.

На второ място, резултатите от тях са естетически забележими и могат да бъдат контролирани пасивно от други хора, което прави очакванията за причиняване на лошо впечатление да намалеят. Най-накрая, да бъдеш по-здравословен, да се чувстваш по-добре като цяло, така че имаш склонност да предизвикваш повече положителни спомени, а това засяга самочувствието ти.

6. Ако е необходимо, насърчете го да отиде при психолог

В някои крайни случаи е необходимо да отидете на психолог, който да се намеси чрез техните терапевтични услуги , Помогнете на този човек да реши да отиде при психолог и, ако е необходимо, да му помогне да избере център, към който да отиде.


9 изпитани начина да повишите самочувствието си (Ноември 2019).


Свързани Статии