Как да разбера дали сънувам? 7 тестове за реалност, за да го откриете
Възможно е в определен момент от живота си да си зададете въпроса дали сънувате или не. В определени ситуации реалността може да стане трудна за разграничаване от въображението, особено по време на много ярки сънища или в променени умствени състояния .
Съветите, които ще опишем в тази статия, могат да бъдат много полезни, ако някога се окажете в този вид обстоятелства. Тези методи за откриване дали сме будни или спящи са известни като "тестове за реалност".
- Свързана статия: "Как да имаме ясни сънища? Науката ни го обяснява"
Кога тестовете за реалност са полезни?
По принцип трудността при разграничаването между мечтите и реалността не е много обичайна. Все пак, всеки може да зададе този въпрос, ако е в изключително стресиращо положение, когато се случват травматични или много странни събития , или под въздействието на консумацията на наркотици и други психоактивни вещества.
Уврежданията и натъртванията също улесняват появата на чувства на нереалност. Например, загубата на контакт с реалността може да възникне след пътнотранспортно произшествие, което причинява травматично мозъчно увреждане.
В детството, объркването е по-вероятно около този въпрос, тъй като познаването на възприемането на реалността е по-лошо. Нещо подобно се случва в случаите на психотични разстройства, които могат да причинят ярки халюцинации, трудни за разграничаване от сънищата.
От друга страна, хората, които се опитват да имат ясни сънища и да ги контролират, могат да бъдат потопени в реалистични мечти, особено в бримки от фалшиви събуждания, които могат да бъдат много тревожни. Onironauts могат да се възползват особено от тестове за реалност което ще опишем по-нататък.
- Може би ви интересува: "Едно проучване разкрива защо се събудихме сутрин преди да чуем алармата"
Как да разбера дали сънувам?
Когато се използват като средство за контролиране на прозрачните сънища, реалните тестове се практикуват в реалния живот, докато не станат навик, така че те да се появяват естествено по време на сън; Това прави човека да осъзнава, че сънува, първата стъпка за управление на съня.
Подобни стратегии могат да бъдат полезни в случай на объркване на реалността и съня по някаква причина, която видяхме в предишната секция. Вие също ще се интересувате от тези тестове за реалност, ако просто искате да знаете повече за "правилата" на съня свят. Ефективността на всеки тест може да варира в зависимост от лицето.
1. Запитайте се дали сънувате
Въпреки че изглежда очевидно, в мечтите си да си зададете въпроса дали сънувате е ключова стъпка да го откриете. Ефективността на останалите тестове за реалност се увеличава, ако си зададем въпроса, докато ги изпълняваме. Този съвет е по-малко приложим в случай, че объркването не се дължи на практиката на ясни сънища, реалистични кошмари и др.
- Може би ви интересува: "Петте фази на съня: от бавните вълни до REM"
2. Спазвайте обкръжението си
Когато не сте ясни, ако сте будни или мечтаете, огледайте се и потърсете типични признаци на сънища, особено несъответствия в околната среда. Например, може да осъзнаете това вие сте на място, където никога не сте били или че хората, които ви придружават, вече са починали или са измислени герои.
Полезен знак за хората с проблеми със зрението е да видите дали можете да видите перфектно дори без очила. Понякога този ефект може да бъде объркващ поради чувството за размазване, характерно за съня на много хора.
3. Погледнете ръцете и лицето си
В сънищата, образът, който виждаме за себе си, е склонен да бъде изкривен. Гледането на себе си и докосването на ръцете ви е особено полезен метод за проверка: ако имате повече от пет пръста или можете да пробиете дланта си с пръст, най-вероятно ще сънувате.
Погледът в огледалото е друго доказателство за ефективна реалност ; може да забележите, че носите непризнат прическа, че отражението ви не съответства на изображението, което имате за себе си или не остава стабилно, или че имате различна възраст от истинската.
4. Вдишвайте със запушен нос
Този тест за реалността е по-малко известен от други, които сме включили в списъка, но той е един от най-ефективните. В сънищата можем винаги да дишаме, дори ако имаме запушен нос, ние сме във водата или има някакво друго обстоятелство, което би трябвало да ни попречи да вдъхновим правилно.
5. Сравнете с ежедневието
Проверете дали действията ви са в съответствие с това, което обикновено правите ежедневно и дали околната среда отговаря, както бихте очаквали взаимодействието с него.Носите ли подходящите дрехи в контекста, в който се намирате? Спомняш ли си как си тук? Това обикновено се случва в ежедневието ви? Извършват ли правилно превключвателите?
6. Опитайте се да четете или гледате часовник
В сънищата, когато четем текст, ние гледаме настрани и отново го гледаме, най-обичайното нещо е, че се е променило, че буквите се движат или че са изкривени. Същото се случва и при часовниците, което също може да ни помогне, ако преценим, че времето, което те посочват, е правилно.
7. Проверете дали имате "правомощия"
Светът на мечтите може да бъде променян по желание; Очевидно истинският живот не работи в същия свят. Опитайте се да levitate, преместете обекти с ума , телепортирайте на друго място, направете пламък в дланта си или извикайте човек или въображаемо създание. Ако успеете, се радвайте на вашите сили, само докато се събудите.
