Как да разбера дали трябва да видя психолог? 6 съвета
Знаейки кога е време да отидете на психолог, не винаги е лесно. В края на краищата, психологическите проблеми могат да приемат различни форми , и е трудно да се говори за конкретен профил на лицето, което посещава психотерапевтични консултации.
В зависимост от социалния контекст, в който живеем, от нашите нужди и предпочитания и дори от нашата личност, причините, поради които може да се нуждаем от професионална помощ, се различават значително.
Така че, е сравнително нормално, че между дискомфорта се открива и отиваш в психологически център за първи път - време, в което пациентът пита ... Как да разбера дали имам нужда от психолог? Нека да видим няколко съвета и ключови идеи, които са полезни при вземането на най-доброто решение.
- Свързана статия: "Видове психологически терапии"
Как да разберете дали имате нужда от психолог
Психичното здраве изчезна от това, че "лудите хора" бяха заклеймени в един, в който се разбира, че умът е твърде сложен, за да бъде класифициран в категориите "здрави" и "болни". Сега разбираме, че психологическите проблеми, независимо от тяхната тежест, попадат в нормално състояние: странното нещо е да не премине през никой от тях в даден момент от живота ни .
Ето защо много хора не знаят как да решат коя линия трябва да преминат, за да имат основателна причина да отидат на терапия. В следващите редове ще видим няколко насоки, за да знаем кога е необходим психолог.
1. Обърнете внимание на страданието
Има хора, които питат дали да отидат при психолог или не просто защото правят или са направили нещо, което някой им е казал, че е погрешно.
Това обаче не е добър критерий за разглеждане, ако отидете на консултация за психотерапия, защото фокусът на терапията не е точно на етичните мащаби че всеки човек следва, но в идеята дали има или не страдание, свързано с поведение. Страдание в лицето, което го изпълнява или в хората, които го заобикалят, който го прави.
От друга страна, едно и също поведение може да се смята за неморално от един човек и напълно нормално от друго. Моралните дилеми, макар и подходящи, не са приоритет на психотерапията.
2. Уверете се, че е психологически
Психолозите се занимават с когнитивни и емоционални проблеми, но не и такива, които са свързани с физическа болка. Не, главоболието също не се брои.
Да, в случай че има физическо състояние, което генерира психологически последствия , като стрес или обсебващи идеи, тогава е уместно да се обмисли дали да отидете на психотерапия или не.
- Може би ви интересува: "10 съвета за избор на добър психолог"
3. Дали дискомфортът те изведе от нормалния живот?
Когато решаваме кога да отидем на психолог, този въпрос е от ключово значение помага да се разбере тежестта на преживяното дискомфорт .
4. Дефинирайте вида проблем, който съществува
На първо място, трябва да се опитаме да разберем къде проблема, който ни кара да страдаме или ни кара да се чувстваме лоши започва и свършва.
Първото нещо, което трябва да зададете е Ако проблемът е предимно един от самите вас или не ; Ако проблемът трябва да се направи ясно с контекста, а не със себе си, не си струва да отидете на терапия. Например, ако едно хомосексуално лице е и същевременно се чувства много добре с живота си, той не трябва да ходи на терапия, дори ако някои хора я третират като някой болен, тъй като в този случай проблемът е само хомофобия и не пристига да причини значително психологическо износване.
Отговорът на въпроса дали проблемът е в себе си или в други обикновено няма да бъде много ясен, тъй като психологията е свързана с начина, по който хората се отнасят към околната среда и това Тя ги засяга.
Във всеки случай трябва да имаме предвид, че е възможно човек да има проблем, когато изпитва много страдания и че отговорността за проблема се носи от другите , Пример за това би бил дискомфортът, който се изпитва, когато страдате от тормоз.
5. Поискайте съвет
Това е важен ресурс, който често се използва малко. Поискайте мнението на приятелите и семейството, за да имате интересна перспектива, защото, макар да е парадоксално, другите могат да ни дадат повече информация за това, което се случва с нас, отколкото за простия факт на преживяване. Емоционално участие Това може да направи нашите знания за живота ни изкривени.
6. Помислете дали проблемът е повтарящ се
Ако дискомфортът е въпрос на няколко часа или няколко дни и смятате, че ще изчезне за кратко, в повечето случаи няма да се нуждаете от помощта на психотерапевт.Изключението от това е свързано с травматични събития като загуба на близък човек или страдание от злополука. В тези случаи е по-вероятно да имате нужда от помощ поради възможността да развиете последствия, макар и не винаги.
