yes, therapy helps!
Как да оставим някого: 6 стъпки за управление на почивката

Как да оставим някого: 6 стъпки за управление на почивката

Юни 27, 2022

Много пъти ние изпитваме любовни взаимоотношения като приказки това може да има само щастлив край. Разбира се, това вярване прави някой с нас по-сладък опит, но на много висока цена.

И нещо е, че когато нещата не вървят добре, чувството на неудовлетвореност може да бъде огромно: фактът, че човекът не е добър с някой, предизвиква толкова объркване, колкото и дискомфорт, защото ние просто не разбираме това, както го познавахме досега Няма причина да бъде.

Ето защо има много пъти тази проста задача разберете как да оставяте някой да стане капан което ни парализира, без да може да се наслаждава на любовния живот и без да може да се освободим от тази връзка.


  • Свързана статия: "Как да разберете кога да отидете на двойка терапия? 5 причини за теглото"

Когато любовта не е като преди и тревожността расте

Вземането на решение за прекратяване на връзката винаги е трудно, особено ако траекторията на това е дълга, няколко години. Също така, един от аспектите на прекъсването, което боли най-много, е фактът, че това е едностранно решение : всичко зависи от себе си и последиците от това решение, ако те са много лоши, ще претеглят съзнанието.

Този страх и това очакване за евентуален провал което кара много хора да се забият в несигурността, че не знаят как да напуснат някого. Предпазната тревожност прави дискомфорта почти съпоставим с този, който настъпва по време на и непосредствено след разрушението, но за разлика от това, което ще се случи в този втори сценарий, проблемът продължава и става хроничен.


Страхът от "хвърлянето на себе си", вината и жалостта, които предизвикват тъга в другия човек, не знаят как всеки ден няма да бъдете рутинни, че сте в съседство с този любовник или в любовта ... всичко, което прави Много е лесно да отлагаме, да не правим първата стъпка, удължавайки дискомфорта.

  • Може би се интересувате от: "Как да подарите лоши новини? 12 емоционални клавиши"

Управление на двойната криза: как да оставим някого

въпреки че любовта е винаги преживяване, което предизвиква безпокойство и дискомфорт, тези чувства трябва да бъдат управлявани, така че кризата да не бъде блокирана. Изхождайки от идеята по правилния начин, е важно да преминете през фазата на прекъсване по най-добрия възможен начин.

Това са основните насоки, които трябва да следвате бъдете ясни как да напуснете някого без участващите хора да страдат повече от това, което се очаква:


1. Дайте улики

Най-добре управляваните двойки са онези, които се разбират, т.е. онези, които могат да се интегрират добре в знанията, които имаме за връзката, в която се намираме. Това, разбира се, служи и за човека, който е "оставен". Много е важно да разберете какво се случва , и затова е необходимо да знаете, че вашият партньор не се чувства добре в отношенията, че тази информация не идва внезапно в момента на разкъсване.

Така че, когато напускате някого, вече имате много добитък, като просто изразявате по истински начин дискомфорта, който чувствате. Това създава прецеденти, които виждат назад, за да разберат какво се е случило.

2. Изберете тихо и самотно място

Много е важно, като се прекъсне връзката, участващите хора могат да изразят своите чувства, без да бъдат потискани, защото са в социален контекст. Избирането като място за направата на този бар или ресторант е много лоша идея по тази причина: срама и страха от привличане на вниманието те добавят към стреса, който вече генерира ситуацията.

3. Не смазвайте навреме

Нещо толкова важно заслужава да бъде обяснено добре и с подробности. Ето защо е добре да не давате информацията само с едно или две изречения; по-добре да сте подготвили мини-скрипт с основните идеи да се каже и техния ред (не буквално да запомнят някакъв текст).

4. Изчистете съобщението

От друга страна, важно е, че основната точка на срещата, прекъсването, да бъдат съобщавани ясно и пряко , без да се използват поетични формули или постоянни аржентии, без да се стигне до въпросния въпрос.

5. Не обвинявайте никого

Приписването на провала на връзката в момента на напускане на някого не е препоръчително, дори ако вината е поставена върху себе си. Ако обвиним другото лице, ние ги караме да страдат повече, отколкото трябва, и освен това, няма да може да извлече ценен урок да бъдем по-щастливи в бъдеще с други хора, тъй като тази информация няма да бъде анализирана като нещо, от което може да се направи полезно заключение; тя просто ще се разглежда като атака, поради контекста и колко трудно е да се разсъждава в подобни ситуации.

Също така, ако се каже, че грешката се крие в себе си, много е възможно това да се тълкува като извинение за това, че не трябва да се твърди, нещо, което разбира се не се чувства добре.

6. Дайте подкрепа

Някои хора вярват, че веднага след като съобщят, че искат да се разпаднат, е уместно да действат отдалечено, така че събеседникът да не се "обърква" и да поеме новата си роля мигновено. Това е грешка и всъщност това е такава отбранителна нагласа, която разкрива несигурността.

След като напуснете някого, трябва да оставим нашето чувство да помагаме на другите да действат спонтанно по онова време Успокойте бившия партньор, ако се нуждае от него , Прегръдка, няколко приятни думи и известно време да останете встрани от човека е добра идея, освен ако не се казва друго или показва признаци на колапс емоционално. Във всеки случай предлагането на помощ никога не боли.

Обмислете възможността да отделите време

Много пъти напускането на някого не е решение, за което сме сигурни. Любовта е много сложно чувство , а някои кризи могат да се дължат на косвени фактори, които нямат нищо общо с това, което е да сме с определено лице.

В тези случаи, вместо да съобщавате окончателно прекъсване, можете да изберете да отнеме известно време. Това отчасти също напуска някого, но оставя вратата отворена за възможността да се завърне и затова ударът е по-малък. Не е нужно обаче да решавате тази възможност просто да угодите на другото лице; Това трябва да е нещо, което наистина интересува двете страни.


The Frontier (Юни 2022).


Свързани Статии